există mai multe diete moft astăzi decât puteți conta, inclusiv mai multe care implică ananas. Făcută populară în 1970 de psihologul danez Sten Hegeler, dieta cu ananas îi ajută pe indivizi să slăbească rapid, fără a-și compromite sănătatea. Suntem bucuroși să vă spunem că prin încorporarea ananasului suculent în dieta dvs. cu moderare, puteți crea un Dvs. mai subțire și mai fericit.,
ananas pentru pierderea în greutate
cum funcționează planul de dietă ananas? Ideea este să nu mâncați alimente solide, cu excepția a 2 kg (~4.5 lbs) de Ananas în fiecare zi în care participați la plan și să beți multă apă, ceea ce ar trebui să vă mențină hidratat și să eliminați toxinele din corpul vostru. Dieterii urmează, în general, acest regim timp de două până la cinci zile, deși există versiuni mai lungi care durează până la două săptămâni în care puteți mânca alte alimente pe lângă ananas. Prin prioritizarea ananasului și a apei față de toate celelalte alimente și băuturi, veți reduce foarte mult aportul de grăsimi și carbohidrați.,Dieters pe dieta standard numai ananas (consumul de patru până la cinci kilograme de ananas pe zi), absorbi următoarele macro – și micronutrienți: 2 grame de grăsime, 10 grame de proteine, 1.000 de calorii, și doze mici de calciu, fier, zinc, vitamina A, vitamina E, vitamina B, și potasiu. Pe lângă faptul că te ajută să slăbești, valoarea nutritivă a ananasului te ajută să rămâi activ, crește producția de energie și elimină corpul de toxine.
beneficiile unei diete de ananas
este ananasul bun pentru tine? Absolut!, Dieta cu ananas are mai multe beneficii pentru sănătate, făcându-l o metodă gustoasă și eficientă pentru scăderea în greutate. Ananasul conține bromelaină, o enzimă proteolitică care ajută la:
- Reduce inflamația: inflamația face ca hormonul de control leptină să fie mai puțin eficient, ceea ce determină creșterea în greutate. Bromelaina Găsită în ananas scade inflamația, la rândul său promovând scăderea în greutate.
- îmbunătățirea digestiei: Bromelaina ajută organismul să digere alimentele în mod corespunzător, ceea ce curăță colonul. Acest lucru reduce balonarea și ajută la pierderea rapidă în greutate.,
- suprima pofta de mâncare: Bromelaina ajută organismul să absoarbă substanțele nutritive și încetinește mișcarea intestinului, ceea ce te face să te simți mai puțin foame pe parcursul zilei.ananasul este, de asemenea, bogat în vitamine, minerale, fibre dietetice și fitonutrienți, iar o ceașcă de ananas conține doar 70-80 de calorii. Prin adăugarea ananasului în dieta dvs., veți pierde în greutate într-o manieră sănătoasă și controlată, în timp ce vă bucurați de un fruct dulce și gustos.
puteți mânca prea mult ananas?,
înainte de a arunca toată mâncarea din cămară și de a trece la un plan de dietă cu ananas, este important să aflați toate faptele despre acest fruct tropical. La urma urmei, există pericole pentru a mânca doar ananas, deoarece este bogat în zahăr și acid și nu are nutrienți cheie.cu moderatie, ananasul este un ajutor digestiv sanatos care te ajuta sa arzi grasimi, dar nu trece peste bord si mananca mai mult de 1-2 cani pe zi. Acest lucru poate avea efecte secundare neplăcute, inclusiv creșterea zahărului din sânge, reacții alergice, vărsături și chiar probleme de fertilitate., Exercitați o anumită reținere cu consumul de ananas pentru a rămâne sănătos.
efecte secundare Negative ale ananasului
reacții alergice
ananasul poate provoca reacții alergice ușoare, inclusiv buze umflate, furnicături în gât și inflamații ale feței și limbii. Aceste reacții ar trebui să scadă într-un timp scurt, dar dacă nu, consultați un medic. Consumul de ananas pe o perioadă lungă de timp poate determina anumite persoane să dezvolte afecțiuni mai grave, cum ar fi astmul sau rinita., Este mai probabil să aveți o reacție negativă la o dietă de ananas dacă sunteți alergic la grâu, morcovi, latex sau polen.
niveluri de aciditate nesigure
ananasul este foarte acid și poate provoca răni și iritații în stomac, pe limbă și în gură. Aciditatea poate contribui, de asemenea, la probleme digestive, cum ar fi arsuri la stomac sau boala de reflux gastroesofagian (GERD). Păstrați ananasul mâncând la un nivel sigur și nu veți întâmpina aceste probleme.,
risc mai mare de avort spontan
o cantitate moderată de ananas este bună pentru femeile însărcinate și poate chiar să ușureze boala de dimineață. Cu toate acestea, anumite enzime din ananas cresc contracțiile uterine în primele etape ale sarcinii, ceea ce duce la un risc mai mare de avort spontan. În general, este sigur să consumați Ananas în etapele ulterioare ale sarcinii, dar discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura.ananasul are un pH care variază de la 3.3-5.2, un nivel care vă poate eroda smalțul și vă poate pata dinții., Dacă mănânci ananas în mod regulat, ai grijă de dinți și protejează-ți smalțul, mai ales dacă ai probleme dentare precum cavitățile sau gingivita.detoxifiere ananas și diete nu sunt neapărat cel mai bun mod de a pierde in greutate. Dacă nu vă place ananasul sau nu doriți să consumați atât de multe fructe dulci, discutați cu un antrenor de pierdere în greutate pentru a veni cu un plan de scădere în greutate personalizat nevoilor dvs., Nu trebuie să sari pe ultimul moft pentru a începe o viață mai sănătoasă, așa că puneți ananasul și ridicați telefonul pentru a apela unul dintre antrenorii noștri medicali de pierdere în greutate astăzi.