Special K Dieta, lansat în 2004, și nu mai este promovat de către Kellogg”s, capturat de spirit a unei națiuni care au fost în căutarea pentru slăbire planurile care a livrat rezultate mari, cu minim de efort. Dar poate o dietă de cereale să funcționeze? Am vorbit cu experții pentru a afla.
dieta specială K și dieta cu cereale: ce a promis?,
sloganul dietei a fost „drop a jeans size in 2 weeks”, ceea ce a făcut-o atrăgătoare pentru femeile cu o viață ocupată, care și-au dorit o figură mai zveltă la timp pentru vară sau o ocazie fixă, cum ar fi o zi de naștere de zece ani sau o nuntă viitoare.toți cei care se abonează la plan ar trebui să facă este să mănânce cereale pentru două dintre cele trei mese pe zi, iar a treia masă la alegere. Și asta este!este demn de remarcat aici că planul de dietă nu a furnizat multe informații despre ce ar trebui să fie a treia masă non – cereale., Deci, pentru a vă menține pe drumul cel bun, vă recomandăm o masă echilibrată, sănătoasă, dar plină, astfel încât să nu contracarați dieta în sine cu masa finală. De ce să nu încercați una dintre aceste rețete sănătoase pentru cină?dieta se bazează, de asemenea, pe Rețeta originală specială K, mai degrabă decât pe oricare dintre noile încarnări, cum ar fi afinele speciale K reale întregi sau bananele speciale K reale.
dieta specială K: planul de alimentație
mese: mâncați un bol de cereale speciale K pentru micul dejun și din nou la prânz sau cină., Amintiți-vă, alegeți întotdeauna lapte degresat, lapte semi-degresat sau o alternativă non-lactată cu cerealele dvs. speciale K.cealaltă masă ar trebui să fie o opțiune sănătoasă, nutritivă, pe care o alegeți. Încercați să includeți fructe și legume proaspete pentru un impuls nutrițional suplimentar.gustări: mâncarea între mese este permisă, dar ar trebui să vă limitați la mâncare pe fructe proaspete și legume sau să alegeți din gama de gustări K speciale cu conținut scăzut de grăsimi. Există fructe speciale K baruri și mușcături de lumină prea.,băuturi: nu sunt prezentate băuturi specifice în plan, dar nu uitați să rămâneți hidratat consumând multă apă și băuturi fără calorii/calorii, inclusiv ceai și cafea.
Special K: o defalcare nutritiv
se aplică următoarele pentru o portie de 30g Special K Original:
Scăzute în calorii și grăsimi, dar oferind încă un hit de proteine si fibre pentru a ajuta la a ne simti mai plin pentru mai mult timp, acest cereale are un număr de componente care bifați nutriționale cheie cutii, cu nici o pierdere în greutate vine ca un bonus suplimentar.,
dieta specială K: ce au crezut de fapt oamenii despre asta?
dieta specială K/challenge părea să creeze un efect de marmită, oamenii fie iubindu-l, fie disprețuindu-l.
punctele de lipire au inclus plictiseala generală de a mânca cantități abundente de cereale pentru zile întregi și momente de hangry induse de o burtă ciudată.dar pentru cei care au împins, au existat rezultate impresionante. Pe Twitter:
cu toate acestea, alții au fost lăsați să se simtă mai puțin impresionați. Un utilizator pe weddingbee.,com forum a scris: „Am încercat-o acum câțiva ani, dar a trebuit să renunț pentru că m-am simțit foarte iritabil din cauza asta. Cred că probabil ar fi funcționat, dar cu siguranță este recomandat doar pentru pierderea în greutate pe termen scurt, deoarece cu siguranță nu este o dietă echilibrată.”
un Alt pe sparkpeople.com forumul a avut succesul inițial, înainte de un diapozitiv nou în termeni de greutate, scrie: „am încercat & pierdut 12 kg și apoi m-am oprit pierde. După ce am ieșit din dietă am câștigat toată greutatea înapoi & apoi mai multă greutate., deci, se pare că juriul a ieșit, dar ca orice plan de scădere în greutate, este probabil să fie cei pentru care funcționează mai bine decât alții. Și adăugarea unor factori suplimentari, cum ar fi exercițiile fizice, ar putea avea, de asemenea, o influență asupra greutății pierdute în perioada de două săptămâni.
dieta specială K: câtă greutate poți pierde?,
în 2011, Kellogg a apelat la ajutorul oamenilor de știință de la Universitatea Loughborough pentru a măsura impactul planului Kick-start al lui Kellogg, care a văzut participanții să mănânce două boluri de nuci crocante Kellogg speciale sau Kellogg cu lapte semi-degresat pentru micul dejun și prânz sau cină pentru a ajuta la începerea călătoriei lor de pierdere în greutate.,
s-A constatat că:
- În medie, participanții au pierdut 3/4 inch din jurul lor greutate
- 38%, a aruncat un întreg pantaloni dimensiune
La fel de cercetare citează un studiu realizat de Queen Margaret University College, Edinburgh, similare cu cele de mai sus, care a relevat următoarele rezultate:
- pierdere Medie în greutate a fost de 4,3 kg
- Mai mult de 20% a pierdut mai mult de 6lbs
Dieta Specială: ce doi nutriționiști trebuie să spun
„Pentru mulți, ziua medie va consta din trei orele de masă, cu o farfurie furnizând aproximativ 600 de calorii., Dacă acest lucru este pornit și două treimi din aceste mese oferă mai puțin de jumătate din acest lucru, atunci acest lucru de ceva timp, teoretic, va duce la scăderea în greutate”, spune Lola Biggs, dietetician înregistrat și nutriționist la Together Health.cu toate acestea, folosind aceeași teorie, odată ce dieta”normală” revine, greutatea este probabil să revină cu ea.,continuând, ea adaugă: „consumul de cereale a devenit o bază tradițională pentru micul dejun, iar majoritatea sunt fortificate cu vitamine B esențiale, calciu și chiar vitamina D, cu toate acestea, este important să fim conștienți de faptul că un bol de cereale poate aduce atât de mult la masă nutrițional și nu înlocuiește o dietă bine echilibrată. Deci, în esență, acest tip de dieta este doar un fix pe termen scurt.”
nutriționistul înregistrat Claire Baseley răsună aceste gânduri, spunând că, pe baza caloriilor în calorii, dieta este probabil să ducă la scăderea în greutate., Cu toate acestea, ea avertizează, de asemenea, că planul este probabil să-i lase pe cei de pe el să se simtă foarte foame, ceea ce „vă poate afecta concentrarea și starea de spirit”.ea continuă să spună că cerealele pentru micul dejun au locul lor, dar sunt cel mai bine lăsate la prima masă a zilei. „în timp ce cerealele pentru micul dejun, în special cele fortificate, pot contribui la o dietă echilibrată sănătoasă, mai ales dacă adăugați fructe sau iaurt pentru a vă stimula aportul de nutrienți la micul dejun, sfatul meu ar fi să le păstrați la micul dejun și să mâncați două mese variate și echilibrate la prânz și cină”, adaugă ea.