somnul după o comoție este vital pentru vindecarea creierului și gestionarea simptomelor. Există multe concepții greșite despre somn după o comoție; scopul nostru este de a ajuta părinții să înțeleagă ce să facă dacă bănuiți că copilul dvs. are o comoție.în primul rând, SportsSafe recomandă ca, dacă se suspectează o contuzie, este important ca acel copil / adolescent să fie evaluat de un furnizor medical instruit în contuzii., La școală, prima persoană care vă ajută să vă evaluați copilul poate fi un antrenor atletic sau o asistentă școlară. În afara școlii, este util să apelați la biroul medicului pediatru pentru sfaturi medicale după o leziune la cap. O altă resursă este After Hours Kids (AHK). AHK este, de asemenea, deschis în fiecare seară a săptămânii de 630-1030pm și poate evalua un potențial explozive prejudiciu și de a ajuta stabili următorii pași (www.afterhourskids.com)., Unele motive pentru care este important să mergeți direct la urgență ar fi dacă există semne de steag roșu (vărsături repetate, pierderea conștienței > 1 minut, simptome unilaterale sau agravarea severă a simptomelor).odată ce copilul / adolescentul dvs. are un diagnostic de comoție, întrebați furnizorul medical dacă este sigur pentru el/ea să doarmă neîntrerupt noaptea. Mulți oameni au auzit că nu este sigur să dormi după o comoție și acest lucru este parțial adevărat., Atâta timp cât copilul dvs. a acționat normal timp de câteva ore (deși probabil că nu se va simți bine și va fi mult mai obosit) și furnizorul lor medical dă consimțământul, atunci copilul/adolescentul rănit nu trebuie să fie trezit pe tot parcursul nopții. SportsSafe recomandă ca sportivul să se odihnească atunci când se simt obosit în primele zile după o comoție (atâta timp cât nap-urile din timpul zilei nu împiedică somnul noaptea). După câteva zile, însă, este important să se mențină cât mai normal o rutină posibil., Aceasta înseamnă să te culci și să te trezești cam la aceeași oră în fiecare zi (deși pot avea nevoie de mai mult somn decât în mod normal). Starea într-o rutină, în special cu somnul, este foarte benefică pentru procesul de vindecare.adesea, elevii raportează dificultăți în a cădea sau a rămâne adormit la o săptămână după accidentarea lor. Acest lucru este foarte comun și are adesea legătură cu faptul că nu se simt bine, nu sunt la fel de activi ca în mod normal și este posibil să nu fie în rutina lor normală. Dacă se întâmplă acest lucru, discutați cu furnizorul dvs., care vă poate recomanda suplimente sau medicamente pentru a menține ciclul de somn normal., O igienă bună a somnului este imperativă și în acest timp. Aceste lucruri includ, stau în afara de electronice 30 min-1 oră înainte de culcare, dormit într-o cameră rece, întuneric, iar unii oameni pot beneficia de ascultare zgomot alb sau un ventilator. O rutină consistentă de culcare este importantă, de asemenea. Somnul este o parte importantă a recuperării comoției. Dacă copilul dvs. are dificultăți în somn după o comoție, este important să discutați cu furnizorul dvs. de comoție.