mai Scurt termen motivele de ce te doare spatele și ce puteți face despre asta
Unele cauze de dureri de spate după cezariană sunt mai mult pe termen scurt, acestea sunt probleme care sunt temporar sau care sunt mai frecvente în primele luni de dupa nastere.
1. Anestezie
tipul de anestezie pe care îl primiți înainte de a vi se face cezariană poate juca un rol. Există un bloc epidural și spinal, care este utilizat depinde de situația individuală., O epidurală durează mai mult pentru a deveni eficientă și este injectată în zonele înconjurătoare ale măduvei spinării. Adesea, pentru o secțiune c, este dat un bloc spinal, acesta acționează mai rapid și este plasat mai aproape de măduva spinării. Durerea de spate poate fi resimțită atunci când anestezia începe să dispară și o problemă care poate apărea din anestezie este spasmele musculare din apropierea locului de injectare.
ce puteți face pentru a ajuta: vorbiți și fiți sinceri cu medicul dumneavoastră, spuneți-i că vă doare spatele și dacă există ceva care poate fi făcut pentru a vă ajuta. Din fericire, acest lucru este temporar!,
2. Mai multe restricții la vindecarea din secțiunea c
am menționat deja că o secțiune c este o intervenție chirurgicală abdominală majoră! Cu orice intervenție chirurgicală majoră, vor exista mai multe restricții post-intervenție chirurgicală pentru a vă asigura că corpul dvs. este capabil să se vindece în siguranță, secțiunile c nu sunt diferite. Odihnindu-vă frecvent, fără a ridica nimic mai greu decât copilul dvs., fiind blând pentru a vă asigura că cusăturile sau capsele folosite la incizie nu sunt deranjate, toate acestea plus îngrijirea unui nou mic duce la mai puțină mișcare., Această inactivitate poate provoca mai multe dureri de spate și dureri decât în mod normal.
ce puteți face pentru a vă ajuta: faceți plimbări scurte lente. Nu trebuie să fii un plimbător de viteză olimpic aici! Stabiliți obiective realiste, un obiectiv de pornire ar putea fi să mergeți până la capătul drumului și înapoi, construind treptat la o plimbare în jurul blocului. Mersul pe jos este uimitor cu multe beneficii, unul este de a ajuta ușura dureri de spate.
3., Alăptare
asigurându-vă că copilul este bine hrănit devine o prioritate de top, și că poate însemna de multe ori sunt de conturare a corpului în poziții ciudate nu stiu posibil pentru a obține copilul să se sprijine și să mănânce! 👶 Odată ce acestea sunt în cele din urmă mănâncă frica de mișcare (indiferent cât de inconfortabil s-ar putea fi) este un lucru foarte real! Hunching peste pentru a hrăni copilul și toate cirque du soleil poziții demne vă puteți găsi în nu sunt atât de natură pe spate și poate fi un motiv de mare pentru dureri de spate după c-secțiune.,
ce puteți face pentru a ajuta: utilizați suport, și o mulțime de ea! Luați toate pernele din jurul vostru și folosiți-le sub spate, sub copil, sub brațe, în spatele umerilor. Sprijiniți toate locurile care vă sprijină hrănirea copilului. Fă-te comod! Nu numai că vă veți bucura mai mult de legătura cu copilul dvs., dar și spatele dvs. îl va aprecia!
PS. Acest lucru este valabil și pentru hrănirea cu sticle (cel mai bine este hrănit!,– – asigurați-vă că sunteți, de asemenea, confortabil și pe deplin susținut în timp ce vă hrăniți copilul, concentrați-vă pe legătura care provine din hrănire și nu durerile și durerile care provin din faptul că nu sunt mai bine susținute!
4. Modul în care vă deplasați
aplecându-vă pentru a vă ridica copilul, scaunul auto, sacul de scutec (lista ar putea continua!), care transportă toate lucrurile (inclusiv copilul tau dragut!), în picioare și balansoar copilul, și toate celelalte mișcări de zi cu zi de impact, pentru mai bine sau mai rău, spate.,
Ce puteți face pentru a vă ajuta: Cand esti aplecat peste asigurați-vă că sunt sperând la șolduri, și nu cocoșați și rotunjirea înainte, punând mai mult tulpina pe spate. Expirați și angajați ușor în timp ce ridicați pentru a vă ajuta să vă sprijiniți mai bine spatele și miezul. Când purtați copilul sau oricare dintre celelalte nenumărate articole pe care mamas le poartă, încercați să vă mențineți greutatea distribuită uniform între șolduri (evitați să lipiți un șold în lateral!), acest lucru va reduce sarcina plasată pe spate.,
atunci Când sunteți în picioare și balansoar copilul sau stând în picioare și ținând ceva, verifica cu tine și asigurați-vă că nu sunt arcuiesc spatele, sau cu coaste ridicat (acest lucru pune mai mult tulpina pe spate mai mici). Țineți coastele în jos și spatele în poziție neutră – acest lucru va menține presiunea de pe spate! De asemenea, important este să țineți cont de faptul că toate articulațiile și ligamentele dvs. vor fi mai libere postpartum din cauza hormonilor, astfel încât mișcarea cu grijă este importantă, încercați să evitați mișcările bruște sau sacadate.