engleza

S-ar părea Jennifer Lopez este destul de literalmente Benjamin Button moderne, univers, imun la răvășește de timp.în August 2018, vedeta din Bronx și-a sărbătorit mandatul de 20 de ani în topul topurilor muzicale la MTV Video Music Awards., Urmărind de la publicul de la Radio City Music Hall, în timp ce JLo s-a mutat pe scenă cu JaRule într-o interpretare a „Sunt Real”, maxilarul meu a fost destul de literal „pe podea.”Uită-te.

Dar a fost un tribut pentru ea ‘ 90 culturi, cercuri și batista bandane care s-a dovedit Lopez este de fapt cel mai puternic acum, la vârsta de 50 de ani. „Văd poze cu mine în douăzeci de ani și merg” Oh, arăt mai bine acum!”Îmbrățișez cine sunt. Mă simt sexy, mă simt tineresc, mă simt destul uneori”, a spus Lopez pentru US Weekly.,”am avut grijă de mine și acum arată”, a spus ea într-un alt interviu cu InStyle US.

în Afară de alimente omisiuni și antrenamente intense, Lopez credite de vârstă și de perspectivă privind oferindu-i încrederea de a fi foarte sigure în propria ei piele. „Femeile devin mai încrezătoare pe măsură ce îmbătrânesc”, a declarat ea pentru W magazine. „Bărbații în vârstă de 20 de ani sunt foarte încrezători și încrezători, iar femeile sunt super nesigure., Și apoi se răstoarnă: bărbații devin super nesiguri, iar femeile se simt confortabil în propria piele, într-un mod care le face mai frumoase.corpul sfidător al vârstei lui Lopez este întotdeauna în partea de sus a grămezii de presă. Deci, cum o face? Iată tot ce știm despre dieta lui Lopez, exercițiul și rutina de somn prin intermediul unei compilații de interviuri de-a lungul anilor.

(Nota editorului: Spune La revedere de la dimineața espresso împușcat și sticlă de noapte de Merlot.,Jennifer Lopez primește 8-10 ore de somn pe noapte:

fără un somn plin, Lopez spune că se simte nebună, emoțională și obosită tot timpul. „Sfatul numărul unu este să dormi întotdeauna suficient”, a spus Lopez pentru InStyle US. „Nu pot sublinia acest lucru suficient. În mod ideal, mi-ar plăcea să dorm nouă sau 10 ore, dar oricum, întotdeauna mă asigur că primesc cel puțin opt.”

logodnicul ei, fostul jucător de baseball american Alex Rodrigues este de acord. „într-adevăr se sprijină pe fundamentele mari”, a spus el Harper ‘ s Bazaar US. „Cum ar fi să se odihnească, între opt și 10 ore. Nu bea, nu fumează., Trăiește o viață foarte curată.”

Jennifer Lopez strict funcționează cel puțin cinci zile pe săptămână

Lopez credite ei de trei ani Vegas (asteptare pentru ei la antrenament în dimineața, și apoi a efectua pe scena pe timp de noapte) ca perioada în care ea a început să-i văd corpul cu adevărat schimbarea, iar muschii devin mai bine definite. Astăzi, puterea corpului ei este una dintre cele mai atrăgătoare părți ale cântăreței., Pentru a realiza acest lucru, Lopez are un antrenor pe fiecare coastă; Tracy Anderson din Los Angeles și David Kirsch din New York (unde face scânduri, push-up-uri și box).

ei o constantă, cu toate acestea, este Rodriguez. „Lucrăm împreună tot timpul”, a spus el pentru E! Știri. „este un entuziast de fitness și este un atlet mult mai bun decât mine. Ea face toate tipurile de antrenamente pe care nu încerc să le țin pasul.dar Lopez recunoaște că nu este întotdeauna ușor să te ridici și să mergi și să te antrenezi. „Foarte rar voi sări peste antrenamentul meu”, a spus ea US Weekly., „Uneori, lucrez prea târziu cu o seară înainte și sunt ca:” Ugh, nu pot face asta.”Dar îmi spun,” doar fă-o. E doar o oră.”Este doar vorbesc-te de pe marginea de a fi un vagabond leneș.”

„nu-mi place să o fac mai târziu; este mai greu să ajung acolo când am deja ziua mea”, continuă ea. „Lucrez de trei sau patru ori pe săptămână.Jennifer Lopez își va rupe rutina de exerciții cu dansul

„nu este un secret că îmi place să dansez, așa că nici măcar nu mi se pare exercițiu”, spune Lopez People. „Dansez freestyle cu Tracy Anderson de cinci ori pe săptămână., Vom încorpora greutăți ușoare (3 lbs/ 1.4 kgs) pentru brațe și mișcări care se concentrează pe fund și coapse și se angajează în miez.Jennifer Lopez nu bea cafea sau alcool:

o diferență uriașă în stilul de viață al lui Lopez în comparație cu persoana obișnuită este micul lux pe care îl omite din viața ei. Alcoolul, fumatul și băutul sunt în afara limitelor (ea bea decofeinizată dimineața)., Chiar și după ce superstar a fost onorat cu 2018 VMA Vanguard Award, și-a pus copiii la culcare și s-a dus la ei, după o petrecere la Frumusete & Essex în New York în Partea de sud-Est și se pare că nu consumă o singură picătură de șampanie. „Nu beau, nu fumez și nu am cofeină”, a recunoscut ea la Hollywood Life. „Asta îți distruge cu adevărat pielea pe măsură ce îmbătrânești.,”

Jennifer Lopez verde legume este foarte mare

„Am mânca o mulțime de legume verzi, sparanghel, varza de Bruxelles, broccoli și varza”, a spus Salut de obiceiurile ei alimentare cu copiii ei., „Îmi place să gătesc o mulțime de lucruri, îmi place să gătesc mâncare din Puerto Rico pentru că asta am crescut.”Aceasta include o mulțime de carne de porc și de pui și dacă este la un restaurant, Lopez va comanda pește și legume. „Încerc să mănânc bine”, a spus ea oamenilor. „Și nu vreau întotdeauna.Jennifer Lopez își alimentează corpul cu proteine de calitate

consilierea Lopez este antrenorul ei personal, Tracy Anderson, care se asigură că își menține clientul pe o dietă strictă. „O am mâncând foarte curată pentru că are nevoie de combustibil foarte bun pentru toate lucrurile pe care le face”, a postat Anderson pe site-ul ei în 2018., „Totul este organic și este foarte bine gândit, cu echilibrul proteinelor de înaltă calitate și o mulțime de alimente bogate în nutrienți… totul este proaspăt.opțiunile de proteine exclud totuși somonul. Potrivit bucătarului lui Lopez și Rodriguez, Kelvin Fernandez, El va găti o altă opțiune de pește pentru ea. „Știu că Jennifer nu iubește somonul, așa că , dacă gătesc somon Pentru, trebuie să fac întotdeauna un bas de mare sau un halibut sau cod pentru Jennifer, pentru că nu este doar un fan al texturii și gustului somonului”, a spus el pentru US Weekly., conform Hollywood Life, Lopez își amestecă opțiunile de prânz, dar o zi obișnuită este proteina și o salată ambalată cu legume. Ea relatărilor iubește broccoli, ardei și dovlecei cu o ploaie de vinaigrette pe partea de sus. De obicei are o proteină cu quinoa la cină.

Jennifer Lopez numără binecuvântările ei

Din mica ei familie acasă, în Bronx, la luminile strălucitoare de la Periferie, Lopez – în timp ce un credincios ferm în munca grea – nu este încrezut în ei realizări., În fiecare dimineață începe cu o sesiune de mediere și creditează acest lucru – (și rămânând în afara soarelui) – pentru aspectul ei tineresc. „De asemenea, cred cu siguranță că frumusețea vine din interior – trebuie să vă păstrați mintea, sufletul, corpul și spiritul în sincronizare”, a spus ea pentru InStyle US. „Sunt un credincios ferm în meditație și când ești fericit și simți bucurie și iubire, radiezi frumusețea.”

dar cum să obțineți acea minte puternică? Lopez se vrea tânără. „Sunt tineresc și atemporal. Îmi spun asta în fiecare zi, de câteva ori pe zi”, a spus ea pentru Harper ‘ s Bazaar., Sună ca un rahat clișeu, dar nu este: vârsta este totul în mintea ta. Uită-te la Jane Fonda.”