Este apa potabilă în timpul meselor, o idee bună sau Rea? – Medlife Blog: sfaturi de sănătate și Wellness

puteți sta pe tot parcursul mesei fără un pahar de apă? Dacă răspunsul este nu, trebuie să știți că câteva înghițituri de apă în timpul mesei nu vor face nici un rău, dar bea un pahar sau două bine pentru tine? Aceasta este o întrebare importantă cu care majoritatea dintre noi se luptă – în timp ce mănâncă, bea sau nu bea? Să aflăm în articolul de mai jos.

apa potabilă afectează digestia?,mulți oameni cred că consumul unui pahar de apă sau două cu masa poate avea un efect advers asupra digestiei dvs., deoarece reduce cantitatea de formare a saliva în interiorul gurii, afectând eliberarea de enzime și sucuri gastrice. Acizii responsabili pentru descompunerea alimentelor din stomac se diluează, ceea ce împiedică procesul de digestie.

apa potabilă încetinește procesul de absorbție a nutrienților?se spune că apa potabilă între mese diluează sucurile digestive din stomac, care împiedică descompunerea alimentelor., Drept urmare, alimentele nedigerate din stomac rămân pe o durată mai lungă, cu mai puțini nutrienți absorbiți.

provoacă aciditate?

consumul de apă cu masa poate provoca aciditate în stomac, deoarece apa diluează sucul gastric eliberat în stomac și încetinește procesul de digestie. Rezultat, alimentele nedigerate din stomac provoacă reflux acid și arsuri la stomac.

determină creșterea în greutate?

când beți apă cu masa, sucul gastric din stomac se diluează, prin urmare nu poate descompune toate alimentele din stomac., Alimentele nedigerate sunt apoi transformate în grăsimi și depozitate în corpul dvs., ceea ce vă face să câștigați mai multă greutate.

ce spune cercetarea?deși nu există o astfel de cercetare care să afirme că apa potabilă în timpul meselor este o idee proastă. Cu toate acestea, există câteva studii care indiciu pentru persoanele care suferă de reflux Gastro-esofagian (GERD) ar trebui să evite lichide cu mese ca bea lichide adaugă volum la stomac, ceea ce duce la un risc crescut de reflux de acid, astfel înrăutățirea stării de GERD pacienți.,apa poate face minuni pentru sănătatea dumneavoastră generală, inclusiv îmbunătățirea mișcărilor intestinale, a pielii și a digestiei. De fapt, ar trebui să beți cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi. Impactul negativ al apei potabile în timpul meselor nu a fost încă dovedit, Cu toate acestea, este recomandabil să evitați apa potabilă în mijlocul mesei pentru a evita repercusiunile negative asupra sănătății. Lipiți-vă de apă potabilă cu 30 de minute înainte și după mese pentru a menține orice complicații.