Dacă achiziționați un produs printr-un link pe această pagină veți obține o reducere de 5% la iHerb.com și noi poate câștiga un comision. Aflați mai multe.
nu este distractiv să fii însărcinată în timpul unei pandemii globale, nu? Nu contează izolarea socială atunci când ar trebui să sărbătoriți cu prietenii și familia, dar amenințarea constantă de a coborî cu o infecție gravă poate fi un adevărat downer., Cu toate acestea, există lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la atenuarea acestui risc, inclusiv să dormiți bine, să faceți exerciții fizice și să mâncați bine. În plus, luarea unui supliment de imunitate vă poate ajuta. Dar așteptați – este sigur să luați un produs precum Emergen C în timpul sarcinii?doar pentru a fi clar, nu suntem afiliați în niciun fel cu compania care produce Emergen C. Cu toate acestea, vă putem ajuta să aruncați o privire critică asupra acestui produs pentru a vedea cum ar putea să vă afecteze pe dvs. și pe copilul dvs.
Iată ce vom acoperi:
ce este Emergen C și de ce îl utilizează utilizatorii?,
Ca de obicei, în aceste zile, nu este doar un produs de la un brand important ca Emergen C. Cea mai cunoscută versiune a acestui produs este de un portocaliu-pudră cu aromă de băutură care se amestecă în apă sau se agită într-o sticlă, și există, de asemenea, un „Imun+” varianta cu adaos de vitamina D și de un drept de proprietate complexe.,
ingredientul principal este vitamina C, împreună cu alte elemente nutritive. Cu toate acestea, ele fac și alte produse, cum ar fi gummies și masticabile, care au în mare parte același profil nutrițional ca băutura sub formă de pulbere.,
cu toate Acestea, pentru această discuție ne vom concentra pe produsul original și cel mai nou „Imunitate+” versiune, deoarece acestea tind să aibă cele mai înalte niveluri de substanțe nutritive. După cum am discutat anterior, gummiile lipsesc adesea în departamentul de nutriție.oamenii iau Emergen C pentru a-și spori imunitatea, de obicei în timpul sezonului rece și al gripei., Cu toate acestea, mulți oameni raportează anecdotic că produsul îi ajută să le dea energie în timpul zilei. Acest lucru ar putea fi de așteptat, deoarece vitamina C și unele dintre vitaminele B au fost legate de scăderea nivelului de oboseală. Deoarece are o grămadă de vitamine și minerale diferite în plus față de vitamina C, face, de asemenea, un multivitamin destul de decent pentru persoana obișnuită.
care sunt ingredientele cheie din Emergen C și ce fac acestea pentru sistemul dumneavoastră imunitar?după cum puteți ghici, vitamina C este ingredientul numărul unu în toate versiunile Emergen-C., Produsele sub formă de pulbere și masticabile toate au 1000 mg de vitamina C, în timp ce gummies tind să aibă cantități mai mici, deoarece există doar atât de mult vitamina C, care poate fi amestecat într-o gumă. Vitamina C este de departe cel mai cunoscut ingredient pentru imunitate, revenind multe decenii la advocacy de renume chimist, Linus Pauling. Pentru mai multe informații, puteți consulta aceste pagini pe Institutul Linus Pauling și biroul NIH al suplimentelor alimentare.,unii oameni cred că efectul vitaminei C asupra imunității a fost dezbinat, dar o serie de studii clinice au dovedit că funcționează pentru a ajuta la atenuarea infecțiilor tractului respirator. Acest lucru este valabil mai ales în cazul persoanelor aflate sub stres fizic, cum ar fi soldații și alergătorii de maraton. Avertismentul este că trebuie să luați o cantitate semnificativă în fiecare zi, cum ar fi 500-1000 mg, pentru a vă face treaba.Emergen-C conține și alte ingrediente importante pentru sistemul imunitar. Vitaminele B precum tiamina, riboflavina, niacina, B6, B12 și folatul sunt esențiale pentru producerea celulelor imune., De asemenea, are zinc, un mineral esențial care joacă un rol într-un număr mare de procese fiziologice. Zincul este bine cunoscut pentru a sprijini sănătatea sistemului imunitar. Versiunea „Immune+” are, de asemenea, vitamina D, care sa dovedit a reduce riscul de a dezvolta infecții ale tractului respirator și chiar poate scurta durata răcelii. Acest nutrient este deosebit de important toamna și iarna, când expunerea la soare este scăzută (vitamina D se face în piele atunci când este expusă la razele UV).
este sigur să luați vitamina C în timpul sarcinii?,
OK, deci pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să aruncăm o privire asupra cantității de vitamina C conținută în Emergen-C și a modului în care aceasta se referă la recomandarea zilnică în sarcină și la ceea ce se numește „limita superioară tolerabilă” pentru sarcină. Ne-am uitat deja la acestea pentru adulți, în general, deoarece mulți oameni se întreabă „câte Emergen-C este în regulă să bea.”Consiliul pentru Alimentație și Nutriție al Academiei Naționale de științe (numit anterior Institutul de Medicină) a dezvoltat aceste valori într-o serie de „aporturi de referință dietetice.,”În tabelul de mai jos puteți vedea cum se compara cu vitamina C și alte substanțe nutritive în Emergen C:
| Nutrienți | Suma în Emergen-C | Recomandare de zi cu Zi pentru Sarcină | Limită Superioară a Sarcinii |
|---|---|---|---|
| Vitamina C | 1000 mg | 85 mg | 2000 mg |
| Tiamina | .36 mg | 1, 4 mg | ND |
| riboflavină | .39 mg | 1.,4 mg | ND |
| Niacin | 4 mg | 18 mg | 35 mg |
| Vitamin B6 | 10 mg | 1.9 mg | 100 mg |
| Folate | 167 mcg DFE | 600 mcg DFE | 1000 mcg DFE |
| Vitamin B12 | 25 mcg | 2.6 mg | ND |
| Pantothenic Acid | 2.,5 mg | 6 mg | ND |
| Calcium | 50 mg | 1000 mg | 2500 mg |
| Phosphorous | 38 mg | 700 mg | 3500 mg |
| Magnesium | 53 mg | 350 mg | 350 mg |
| Zinc | 2 mg | 11 mg | 40 mg |
| Manganese | .,5 mg | 2 mg | 11 mg |
| Chromium | 10 mcg | 30 mg | ND |
| Sodium | 65 mg | 1500 mg | ND |
| Potassium | 200 mg | 2900 mg | ND |
primul lucru de reținut este că niciunul dintre nutrienți nu este peste limita superioară tolerabilă și, de fapt, majoritatea sunt cu mult sub doza zilnică recomandată. Și asta e OK. Deoarece mâncați alte alimente, nu este nevoie să obțineți totul de la un supliment., Cu toate acestea, câteva dintre nutrienti sunt peste nivelul recomandat, în special vitamina C, vitamina B6 și vitamina B12, deci, este în valoare de a lua o privire mai atentă…
Vitamina C este mult mai tipic aportul de recomandare de nivel, deoarece studiile arată lua 1000 mg de vitamina C pot avea un impact pozitiv asupra prevenirea sau controlul infecțiilor tractului respirator. Din punct de vedere al siguranței, aceasta nu este o problemă, deoarece 2000 mg de vitamina C este limita. Și depășirea acestui nivel este doar o problemă din cauza plângerilor gastro-intestinale., Există multe studii în care cantități mult mai mari de vitamina C au fost injectate fără reacții adverse.
cum rămâne cu celelalte componente ale Emergen C?
nivelurile mai ridicate de vitamine B nu sunt o problemă. Acestea sunt cel mai probabil incluse, deoarece vitaminele B joacă un rol esențial în funcția sistemului imunitar. Dar, în plus, ele susțin metabolismul energetic sănătos în celulă și ajută la transformarea alimentelor în energie. Din cauza acestui rol în producția de energie celulară, acestea pot fi de ajutor dacă sunteți în jos pe energie, de exemplu, atunci când sunteți bolnav., Vitamina B12 nu are o limită superioară stabilită, deoarece nu există efecte adverse cunoscute asociate cu aportul de vitamina B12. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să luați cât doriți, dar nivelurile incluse în Emergen-C sunt destul de tipice.în plus, vitamina B6 poate fi de asemenea utilă dacă suferiți de boală de dimineață și există chiar și un medicament de boală de dimineață bazat pe niveluri ridicate ale acestei vitamine. Cantitatea de vitamina B6 este cu mult sub limita superioară tolerabilă pentru sarcină, deci nu ar trebui să existe nici o îngrijorare.
ce se întâmplă cu Emergen C Immune + în timpul sarcinii?,
pe lângă linia de produse base Emergen C, linia de produse Immune+ este, de asemenea, foarte populară. Deși există unele diferențe minore în formula așa cum se arată în tabelul de mai jos, principalele diferențe sunt adăugarea de vitamina D și un amestec proprietar.ca și în cazul produsului de bază, Immune+ vine, de asemenea, în diferite formate, dar ne concentrăm asupra pulberii, deoarece aceasta are de obicei cel mai înalt nivel de nutrienți. Privind nivelul de vitamina D, Aceasta este, de asemenea, peste aportul recomandat pentru sarcină, dar cu mult sub limita superioară a aportului., De fapt, nivelurile mai ridicate de suplimente de vitamina D în timpul sarcinii pot fi benefice pentru a ajuta la reducerea riscului de naștere prematură.
amestecul proprietar este o altă poveste și este un pic mai greu de judecat. Deoarece este un amestec brevetat, nu știm cât de mult din fiecare ingredient este acolo, dar cel mai probabil este 250 mg de drojdie beta-glucan, deoarece s-a dovedit că ajută la protejarea împotriva infecțiilor respiratorii în studiile clinice, restul fiind arabinogalactan, care s-a dovedit, de asemenea, că are beneficii imune.,din punct de vedere al siguranței, nu există date pe care le cunoaștem despre demonstrarea oricăror efecte adverse în timpul sarcinii. Deci, cel mai probabil aceste ingrediente sunt sigure. Dar, pe de altă parte, nu ne putem baza într-adevăr o evaluare a Siguranței pe o lipsă de date. Dacă doriți să-l joace în condiții de siguranță, doar stick cu regulat Emergen C.,
| Nutrient | Amount in Emergen-C | Daily Recommendation for Pregnancy | Upper Limit for Pregnancy |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1000 mg | 85 mg | 2000 mg |
| Vitamin D | 25 mcg (1000 IU) | 15 mcg (600 IU) | 100 mcg (4000 IU) |
| Thiamin | .38 mg | 1.4 mg | ND |
| Riboflavin | .43 mg | 1.,4 mg | ND |
| Niacin | 4 mg | 18 mg | 35 mg |
| Vitamin B6 | 10 mg | 1.9 mg | 100 mg |
| Folate | 167 mcg DFE | 600 mcg DFE | 1000 mcg DFE |
| Vitamin B12 | 25 mcg | 2.6 mg | ND |
| Pantothenic Acid | 2.,5 mg | 6 mg | ND |
| Calcium | 50 mg | 1000 mg | 2500 mg |
| Phosphorous | 38 mg | 700 mg | 3500 mg |
| Magnesium | 60 mg | 350 mg | 350 mg |
| Zinc | 10 mg | 11 mg | 40 mg |
| Manganese | .,5 mg | 2 mg | 11 mg |
| Chromium | 10 mcg | 30 mg | ND |
| Sodium | 70 mg | 1500 mg | ND |
| Potassium | 200 mg | 2900 mg | ND |
| Proprietary complex (Arabinogalactan and yeast beta-glucan) |
500 mg | *** | *** |
ce se întâmplă dacă iau Emergen C împreună cu o vitamină prenatală?
acum, este un lucru să te uiți la Emergen C de la sine, dar altul să-l consideri împreună cu o vitamină prenatală. Unele vitamine prenatale au niveluri destul de moderate de nutrienți, dar altele pot avea uneori doze enorme. Există câteva pe piață (exemplu) care conțin deja limita superioară a folatului. Nu cumpăra astea.,cu toate acestea, în cea mai mare parte, atunci când analizăm cantitățile de vitamine diferite din Emergen C, ați fi încă departe de orice limite superioare recomandate pentru majoritatea nutrienților. Cu toate acestea, ar trebui să adăugați sumele din prenatal plus sumele prezentate în tabelele de mai sus pentru a face propria evaluare. De asemenea, așa cum ne place să reamintim oamenilor, este întotdeauna o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente.
ce se întâmplă dacă este vândut? Care sunt alternativele la Emergen C?
acum că vă simțiți mai confortabil luând un astfel de produs, minunat!, Mergeți mai departe și comandați ceva… Oh, bine, totul este vândut 🙁 dar stai, există o soluție la această problemă.prima opțiune este să căutați alte produse cu profiluri nutriționale similare.,mage pentru detalii
Există, de asemenea, unele produse alternative pe care le puteți verifica afară de alte branduri, cum ar fi Zarbees și Oxylent:
de a Construi propriul dvs. de imunitate supliment
în cele din Urmă, puteți, de asemenea, de a construi propriul dvs. de imunitate completa cu produsele existente pe piață., De fapt, aceasta poate fi o modalitate bună de a economisi niște bani, deoarece în multe cazuri aceste produse individuale sunt destul de ieftine și veți obține mult mai multe porții zilnice pentru dolarul dvs. De asemenea, dacă vitamina dvs. prenatală oferă deja multe dintre ingredientele cheie, nu trebuie să cumpărați altceva., id=”d07e5692f7″>
Then find a solid prenatal multivitamin to get the B vitamins and the zinc:
Finally, add a boost of vitamin D:
Bottom line
To boil it all down, it is safe to take Emergen C while pregnant., Cu toate acestea, dacă luați deja o vitamină prenatală (dacă nu, ar trebui să fiți), este important să adăugați nivelurile de nutrienți în cea cu nutrienții Emergen C și puteți găsi limitele superioare tolerabile în tabelul de mai sus.în plus, există și alte alternative pe piață pe care le puteți lua în considerare, sau puteți, de asemenea, să vă” construiți propriul ” produs de tip C Emergen doar găsind o vitamină prenatală bună și luând o doză suplimentară de vitamina C și vitamina D., Indiferent de ceea ce alegeți, amintiți-vă întotdeauna să vă spălați pe mâini, să dormiți mult, să faceți exerciții fizice, să mâncați bine și să păstrați distanța pentru a vă ajuta să reduceți riscul de îmbolnăvire.
stai bine!
-VITAMENTOR