aveți umflături de gâscă de fiecare dată când trebuie să vă vaccinați pentru gripă și încercați să veniți cu tot felul de scuze pentru a evita să mergeți la medic? S-ar putea avea doar o afecțiune numită fobie AC.anual, 20-23% din populația adultă evită procedurile cu ace (vaccinări sau teste de sânge) și chiar amână tratamentul medical din cauza fricii de ace. Acest lucru pune un număr mare de persoane la riscuri mari pentru sănătate, ceea ce înseamnă, de obicei, mai multă muncă de sânge pentru a compensa.,cei mai mulți oameni cu fobie ac se spune că acestea ar trebui doar „trece peste ea”, astfel încât starea are de fapt un nume rău pentru a nu fi tratate în serios. De fapt, poate fi considerat un malpraxis medical grav, deoarece este malpraxis să-i spuneți unui pacient care suferă de depresie clinică să „înveselească”.profesioniștii din domeniul Medical nu știu întotdeauna cum să identifice sau să gestioneze pacienții cu fobie de ac, așa că depinde de toată lumea să fie informată cu privire la tehnicile de evitare a leșinului, anxietății sau a altor reacții adverse.,
Simptome
Simptome înainte de leșin includ:
- lightheadness
- gură uscată
- tremurând
- peste respirație
- vedere încețoșată
- clamminess
- transpirații reci
- atac de anxietate
- temporară palpitații
- tinitus
Fobie față de ace simptomele pot varia de la un individ la altul, ca sursă pot fi diferite, dar există o comună puternică numitor pentru toți pacienții: atac de panică la gândul de a primi o injecție, ceea ce duce la o evitantă atitudinea față de ea.,unii dintre oamenii care au fobie de ac nu se tem deloc de ace (unii chiar au tatuaje), dar au o teamă emoțională extremă de a experimenta o injecție.principalul motiv pentru care fobia acului trebuie tratată ca o afecțiune medicală și nu doar o fobie este că poate duce la consecințe mai grave, cum ar fi evitarea îngrijirii medicale de foarte mult timp. Mulți oameni ar prefera de fapt să fie bolnavi decât să aibă o procedură cu ac.
de ce apare?,identificarea cauzelor specifice care generează fobia acului la indivizi poate fi dificilă, deoarece fiecare dintre noi are experiențe unice și moduri diferite de a face față acestora.o experiență supărătoare a acelor care au apărut în copilărie, cum ar fi o procedură dureroasă la medic sau la dentist poate fi un declanșator.a auzi despre cât de dureroase sunt injecțiile în general sau observarea directă a altcuiva speriată de testele de sânge poate avea un impact psihologic foarte puternic, în special la copii.,desigur, nimănui nu îi place să obțină ace, dar mulți oameni sunt predispuși la o reacție fiziologică excesivă. Acest tip de reacție se numește „reflex vasovagal” și se manifestă printr-o creștere a tensiunii arteriale, apoi o scădere abruptă a tensiunii arteriale, foarte des ducând la pierderea conștienței și, uneori, chiar și reacții fizice mai grave, cum ar fi convulsii.
cum ne ocupăm de fobia acului?
primul lucru de făcut dacă întâmpinați simptome este să nu vă panicați.,frica de ace este o fobie foarte frecventă și primul pas pentru a o depăși este să fii conștient de starea ta și să începi să o controlezi. Mai presus de toate, inițiativa de a trata fobia acului trebuie să vină din interior.este important să începeți cât mai curând posibil și să nu așteptați până la etapele finale. Lipsa testelor de sânge și a vaccinurilor are un potențial real de a vă pune în pericol propria sănătate.există mai multe tehnici eficiente pe care ar trebui să le încercați data viitoare când trebuie să treceți printr-o procedură medicală care implică ace.
înainte ca procedura să aibă loc, puteți:
1., Împărtășește-ți frica cu profesionistul medical.abordarea atât a fricii de ace, cât și a posibilității de leșin este importantă. În loc de păstrarea frica de ace secrete și permițându-l arunce în aer într-un atac de anxietate, vorbesc cu medicul care va face procedura de ac.
2. Aveți un somn bun și asigurați-vă că vă odihniți corect.este cunoscut faptul că suntem mai puțin rezistenți la durere și mai vulnerabili atunci când suntem obosiți., De aceea, a fi bine odihnit este atât de important; trebuie să aveți suficientă energie pentru a controla întreaga experiență.
3. Au un mic dejun bun(dacă poți).în unele situații, cum ar fi testele de sânge, mâncarea înainte de procedura reală poate interfera cu rezultatele, dar în alte proceduri care implică ace este de fapt indicat să mănânci bine înainte de a începe. Glicemia scăzută și oboseala pot exacerba simptomele și vulnerabilitatea.
4. Asigurați-vă că vă hidratați!bea multă apă, suc sau chiar Gatorade., Persoanelor care suferă de fobia acului li se recomandă să bea mult mai multe lichide și mult mai multă sare decât în mod normal, mai ales dacă știți că veți fi simptomatici.
5. Urmați un scurt program de desensibilizare cu un terapeut.dacă nici măcar nu vă puteți aduce la cabinetul medicului, un terapeut specializat vă poate ajuta să depășiți supra-sensibilitatea și să câștigați curaj.
în timpul procedurii, este indicat:
1. Faceți procedura culcat.,dacă picioarele sunt la același nivel cu capul sau deasupra acestuia, este mai puțin probabil să suferiți de scăderea tensiunii arteriale. Sângele nu se va acumula în picioare dacă sunt ridicate, astfel încât creierul dvs. continuă să primească oxigen adecvat. Acesta este de fapt unul dintre cei mai importanți factori pentru gestionarea leșinului.
2. Distrage-te.în loc să vă gândiți la ce se întâmplă în procedura în sine, încercați să vă concentrați pe respirație, să ascultați muzică, să vorbiți cu cineva sau să citiți. Acestea sunt modalități bune de a încerca să vă gândiți la procedură și pot reduce anxietatea.
3., Utilizați tehnica de tensiune aplicată și traversați picioarele.traversarea picioarelor și îndoirea brațelor (nu cea în care primiți acul) și picioarele vă vor ajuta să creșteți tensiunea arterială. Tehnica de tensiune aplicată este o strategie dezvoltată pentru a ajuta la prevenirea leșinului sau pentru a ajuta oamenii să se recupereze mai repede dacă leșină. Tehnica implică tensionarea mușchilor din corp, ceea ce crește apoi tensiunea arterială. Dacă tensiunea arterială crește, este mai puțin probabil să leșinați. Stați într-un scaun confortabil și tensionați mușchii din brațe, picioare și trunchi timp de aproximativ 10 până la 15 secunde., Ar trebui să țineți tensiunea până când începeți să simțiți o senzație caldă în cap. Apoi, relaxați-vă corpul timp de 20 până la 30 de secunde. Repetați de 5 ori.
4. Relaxați brațul care a primit acul
Dacă vă tensionați brațul când primiți un ac, acesta poate fi mai dureros. Încercați să vă relaxați brațul care va primi acul, în timp ce tensionați celelalte părți ale corpului. Cu toate acestea, deoarece acest lucru poate fi dificil de făcut, este important să practicați înainte de vizita medicală., Alternativ, puteți utiliza tehnica de tensiune înainte și după obținerea unui ac, dar încercați să eliberați tensiunea din corpul dvs. atunci când obțineți de fapt acul.
după procedura trebuie să:
1. Stați cel puțin 15 minute.luați – vă timp pentru a vă relaxa după întregul proces. Cereți profesionistului medical să vă dea 15 minute pentru a vă întoarce la sinele normal. Există mulți oameni care experimentează trecerea episoadelor la câteva minute după procedură, deci trebuie să rămâneți nemișcați până când simptomele au trecut., Acesta este, de asemenea, un moment bun pentru a încerca din nou tehnica de tensiune aplicată.
2. Imediat culcați-vă și ridicați picioarele (dacă simțiți că leșinați). dacă simțiți că leșinați și nu aveți un loc unde să vă culcați și să vă ridicați picioarele, faceți tot ce puteți pentru a vă face cât mai predispus. Dacă leșinați, puteți accelera recuperarea prin culcarea și ridicarea picioarelor.
3. Asigurați-vă că rămâneți hidratat!
este extrem de important pentru tine să rămână hidratat. Fluidele de băut pot ajuta la stabilizarea tensiunii arteriale și la anihilarea simptomelor fobiei acului.,nu există un tratament corect sau greșit pentru fobia acului, deoarece rădăcinile sale pot fi ereditare și uneori necunoscute. Aceste măsuri sunt menite să vă ajute la ameliorarea simptomelor; după succes le repeta de câteva ori în timpul procedurilor, ar trebui să începeți să vă simțiți mai puțin îngrijorați de ace și simptomele vor deveni mai puțin severe ore suplimentare. De asemenea, orice alte exerciții anti-anxietate se pot aplica aici.
important este să rămâi concentrat și să simți că ai control complet asupra a ceea ce ți se întâmplă!