câte calorii într-o linguriță de zahăr?
datorită grame la lingurite calculator și masă ai descoperit că o lingură de zahăr greutăți în jurul valorii de 4,2 grame. Vă întrebați câte calorii sunt într-o linguriță de zahăr? Se estimează că o linguriță de zahăr conține 16 calorii, iar o lingură conține 48 de calorii.,conform recomandărilor American Heart Association, ar trebui să limităm cantitatea de zaharuri adăugate la cel mult:
- 100 kcal/zi pentru femei (care este egală cu 6 lingurițe / 24 grame)
- 150 kcal/zi pentru bărbați (care este egală cu 9 lingurițe / 36 grame)
Din păcate, zahărul este adăugat la aproape toate alimentele procesate. De asemenea, îl adăugăm noi înșine – mulți oameni folosesc zahăr, de exemplu, cafea sau ceai. Cercetătorii au aflat, că media us coffee drinker consumă aproape trei lingurițe de zahăr în fiecare zi și un iubitor de ceai mediu – 2 linguri pe zi., Cu toate acestea, cea mai mare sursă de zaharuri adăugate pentru americani sunt sucurile, băuturile energizante și băuturile sportive:
ați observat că o cutie de aproape orice tip de sodă depășește cantitatea zilnică recomandată de zahăr adăugat? Nu am numărat alte produse consumate în fiecare zi, cum ar fi lactate, cereale, băuturi din fructe, prăjituri și bomboane, deserturi lactate… Sumați toate acestea , iar cantitatea de zaharuri adăugate va trage prin acoperiș-nu mai așteptați, regândiți-vă și schimbați dieta!,vă putem ajuta puțin: indiferent dacă încercați să vă exercitați mai mult sau să mâncați mai sănătos, calculatorul nostru de rezoluție este o necesitate dacă căutați motivație. Aveți nevoie de un stimulent brutal? Aruncați o privire asupra calculatoarelor dvs. de IMC, grăsime corporală și zahăr din sânge. De asemenea, colecția noastră mare de calculatoare sportive poate fi utilă pentru a vă schimba stilul de viață.