acest suc verde revigorant ambalat cu vitamine este încărcat cu nutrienți și, în mod natural, fără lapte, vegan și fără gluten. Un impuls de energie mare pentru a începe ziua la cel mai bun!îmi place să încep ziua cu un smoothie sau suc delicios de casă.dacă mă întrebi pe mine, acest suc verde este vedeta rock a tuturor sucurilor.această băutură este densă în nutrienți și are o listă impresionantă de beneficii pentru sănătate. Este, de asemenea, în mod natural fără gluten și vegan.,tot ce aveți nevoie pentru a face acest Suc Energizant este 6 ingrediente: țelină, spanac, castraveți, măr verde, frunze de mentă și un pic de ghimbir proaspăt.
nu trebuie să fii foarte strict cu ingredientele!de multe ori arunc o grămadă de kale sau romaine dacă le am la îndemână. Morcovii sunt, de asemenea, mari suplimente!
Sfaturi pentru preparare și depozitare
ambalate cu ingrediente oh-așa-bune pentru tine, este nevoie de 5 minute pentru a face această băutură hrănitoare.,iată câteva sfaturi preferate pentru a vă asigura că faceți cel mai bun suc verde vreodată:
- îmi place să păstrez pielea pe mărul și castravetele verzi, dar nu ezitați să o îndepărtați dacă nu sunteți fan.
- miezul merelor și tăiați capetele castraveților și sunt ” gata de utilizare.
- dați tuturor ingredientelor o spălare frumoasă sub apă curgătoare rece înainte de utilizare.dacă aveți timp, înmuiați-le într-un bol cu apă și oțet sau bicarbonat de sodiu, apoi spălați-le și uscați-le cu un prosop curat.
- * cumpăr toate aceste ingrediente organice, dar încă le spăl înainte de utilizare.,*
- dacă vă grăbiți, puteți pregăti acest suc de casă cu o seară înainte. Se păstrează bine în frigider timp de 24-48 de ore.
- nu uitați că, cu cât sucul stă mai mult timp, cu atât substanțele nutritive din suc vor fi oxidate și deteriorate.
mai bine să folosiți un Blender sau un storcător?
puteți utiliza un blender puternic sau un storcător.folosesc ambele aparate interschimbabil, iar rezultatele sunt aproape identice.un storcător va elimina toate fibrele, făcând acest suc foarte ușor de digerat.,un blender, pe de altă parte, va reduce la minimum deșeurile și vă va oferi o băutură mai plină.deci, este într-adevăr până la tine pentru a alege metoda preferată.
sunt sigur că știți până acum că trebuie să obținem cel puțin 5 porții de fructe și legume în fiecare zi pentru o viață mai sănătoasă.
stoarcerea / amestecarea fructelor și legumelor este o modalitate ușoară de a vă garanta că obțineți venitul zilnic.
îmi place să beau acest suc verde primul lucru dimineața.,cu toate acestea, nu ezitați să-l bea ori de câte ori vă place sau ori de câte ori vă simțiți nevoia de un impuls de energie pic.
această băutură plină de nutrienți este combinația perfectă de arome dulci &.și nu numai că are un gust bun, dar este, de asemenea, încărcat cu vitamine, antioxidanți, fibre și alți nutrienți buni pentru tine.
toate motivele bune pentru a încerca!
Imprimare SaveSaved!
Ingredients
- 2 celery stalks
- ½ cucumber ends cut off
- 1 green apple cored
- ½ tsp grated ginger
- a bunch of fresh spinach leaves
- 6 fresh mint leaves
Instructions
Green Juice in a juicer recipe:
-
Place the celery stalks into the juicer and juice., Repetați cu celelalte ingrediente în ordinea listată până când toate ingredientele sunt stoarse. Se toarnă într-un pahar și se servește.
Verde Sucul într-un blender reteta:
-
Pune telina, castravete, mere, ghimbir si o jumatate de pahar de apă în blender, apoi pulsul pana s-a lichefiat. Adăugați spanacul și frunzele de mentă și pulsați până se lichefiază. Se toarnă într-un pahar și se servește.
informațiile prezentate sunt o estimare furnizată de un calculator de nutriție online. Nu ar trebui să fie considerat un substitut pentru sfatul unui nutriționist profesionist.
*Acest post a fost publicat inițial în ianuarie 2016 și actualizate cu o rețetă îmbunătățită și mai multe informații*