stând pe scară vă poate oferi unul dintre momentele cele mai nervoase-„ce se întâmplă dacă nu pierd în greutate?””Ce se întâmplă dacă nu pot pierde în greutate?”Este momentul în care primiți propoziția — ați făcut-o sau nu?cu doar câteva săptămâni în urmă, am primit un e-mail lung de la un cititor Beth. Ea a urmat religios o dietă despre care crede că este sănătoasă. Ea face, de asemenea, unele exerciții de lumină în mod regulat. A pierdut 3 centimetri pe talie. Dar pe scara ei, spune că a pierdut 0.,5 kilograme — după 3 săptămâni de efort.lui Beth nu i-a venit să creadă, așa că s-a dus acasă la mama ei și s-a cântărit acolo. În ciuda varianței mici, verdictul a fost aproape — nu se întâmpla prea multă pierdere în greutate.totuși ,nu a renunțat. Și s-a dus la Target în acea noapte și a cumpărat un nou cântar digital, și s-a așezat pe el imediat după ce și-a instalat bateriile. Tot la fel.
din frustrare, mi-a scris în acea noapte.
„nu stiu ce a mers prost. Este atât de frustrant să nu văd rezultate pe scară, deoarece se simte ca și cum tot ce am făcut este în zadar., Poți să-mi spui ce ar trebui să fac?”
destul de frustrant. Și ce se întâmplă mai exact?în primul rând, situația lui Beth nu este neobișnuită. Știu oameni care au pierdut mai mulți centimetri decât ea, dar au scăzut aproape 0 lire pe scară.dar, în ciuda cât de descurajator este, este de fapt un lucru minunat pentru a sărbători!
și nu o spun din cauza acestui sentiment de” înveselire a ultimului câștigător”. Crescând într-o gospodărie asiatică cu o mamă tigru, nu am fost niciodată ultimul câștigător o dată fără să-mi fie biciuit fundul., Părinții mei au primit un ” tratament „pentru cel numit”curea din piele & carne Stir-Fry „— LOL nu pentru” 50 Shades ” un fel de lucru, ci unele sesiuni serioase de părinți/disciplinare. Fiind tratat în mod regulat cu asta, nu am crescut cu un nerv pentru „înveselirea ultimului câștigător.mai degrabă, I-am cerut lui Beth să sărbătorească pentru că se află într-o poziție mult mai bună decât mulți care au văzut o scădere semnificativă a lirei.
adevărul este: dacă ați scăzut 3 inci, dar 0.,5 lire, înseamnă că corpul tău răspunde foarte bine la efortul pe care l-ai făcut și un lucru pe care îl poți spune clar este că ceea ce ai scăzut este în mare parte grăsime.acest lucru se datorează faptului că pierderea de grăsime este mult mai vizibilă în comparație cu pierderea de mușchi și apă.grăsimea este de 3 ori mai mare decât mușchiul atunci când greutatea este aceeași. Și îl puteți vizualiza ca mușchi având o dimensiune a pumnului, iar grăsimea fiind de 3 dimensiuni ale pumnului.pe partea răsturnată, greutatea grăsimii este doar ⅓ din greutatea musculară la același volum., De aceea, dacă vă veți pierde 1 kg de grăsime, este mult mai vizibilă decât a pierde 1 kg de muschi…
de Aceea, pierderea de grăsime este de gând să vă dau cel mai vizibil rezultat pe site-uită-te dar la scară număr nu arata la fel de important ca pierderea musculare și fluid.
spuneți dacă sunteți o femeie de 160 de kilograme și ați pierdut 5 kilograme de mușchi, este posibil să nu fie văzută nici măcar.prin urmare, în cazul în care obiectivul dvs. este de a pierde grăsime ca 99,9% din persoanele care au nevoie pentru a pierde in greutate, inci sunt mult mai bună reflectare a rezultatului.,și, de fapt, dacă ați pierdut o mulțime de kilograme, dar nu cantitatea comparabilă de centimetri, poate fi necesar să vă regândiți abordarea.pierderea în greutate-indiferent de grăsime sau mușchi — îmi va da un IMC mai mic, iar un IMC mai mic înseamnă că oricum sunt mai sănătos. Deci, de ce dau un rahat despre asta?
IMC mai mic nu înseamnă că ești mai sănătos, ar putea însemna că ești mai bolnav în anumite situații.și diferența dintre pierderea de grăsime și pierderea musculară — pe lângă vizibilitate-constă profund în modul în care acestea îți fac corpul să funcționeze.,grăsimea stochează energie, ucide metabolismul și duce la mai multă grăsime; mușchiul arde energie, stimulează metabolismul și arde grăsimi.grăsimea duce la inflamații care determină creșterea în greutate în schimb și se află în centrul majorității bolilor și simptomelor din lumea de astăzi — inclusiv diabetici, boli de inimă, sepsis, artrită, obezitate și cancer etc.grăsimea – prin inflamație-provoacă gândire negativă, stres, anxietate, depresie și chiar tulburări de memorie și performanță de zi cu zi.
grăsime – prin joc cu hormoni – te duce la foame insațiabilă.,grăsimea te face să pari slab și slab. Mușchiul te face să arăți ascuțit și puternic.
150 lire femeie cu 35% grasime este diferit de la un 150 de lire femeie cu 18% grasime corporala la fiecare nivel — de la cum arata, cum se descurca, cum se simt, cum gândesc, cum trăiesc.deci, dacă ați pierdut inci în mod constant, dar nu multe kilograme încă. Ține pasul cu marea lucrare! Te descurci mult mai bine decât o mulțime de oameni care pierd kilograme și ar trebui să fii cu adevărat fericit.între timp, iată un memento: nu aveți întotdeauna încredere în scară., Nu vă spune nimic despre dinamica corpului dvs., de care depinde pierderea de grăsime.
descurajează mai mult decât încurajează. Și s-ar putea să te simți frustrat și să renunți la lucrul minunat pe care îl faci.
au un week-end mare.P. S. Mai multe despre inflamație și cum să o ștergeți sunt împărtășite în acest ghid definitiv pentru pierderea în greutate fără efort cu ceai. S-ar putea să doriți să aflați dacă corpul dvs. are inflamație în el și cum să îl curățați în cel mai simplu și mai rapid mod posibil din lume.