pentru a reduce durerea genunchiului, puteți amesteca două lingurițe de oțet de cidru de mere în două căni de apă filtrată și sorbiți acest amestec pe parcursul zilei sau beți-l zilnic înainte de a merge la culcare. sau puteți adăuga două cești de oțet de cidru de mere într-o cadă cu apă fierbinte și înmuiați genunchiul afectat în ea timp de aproximativ 30 de minute. Faceți acest lucru zilnic până când vă recuperați complet. alternativ, îl puteți aplica în zona afectată a genunchiului amestecând-o cu ulei de nucă de cocos sau ulei de măsline într-un raport de 1:1., Masați genunchiul afectat o dată sau de două ori pe zi cu acest amestec până când durerea dispare.
alte remedii eficiente pentru durerile de genunchi
aceste remedii de la domiciliu sunt recomandate pentru dureri ușoare până la moderate. Dacă durerea sau spasmul sunt persistente, este recomandabil să consultați un medic pentru diagnosticarea și tratamentul adecvat.
compresa rece
aplicarea compreselor reci poate ajuta la reducerea umflăturii prin constricția vaselor de sânge și reducerea fluxului sanguin către zona afectată. Acest lucru va oferi, de asemenea, scutire de durere. Faceți acest tratament de două sau trei ori pe zi până când durerea dvs. a dispărut., acest ingredient comun de bucătărie este un remediu puternic pentru probleme de sănătate precum artrita, tulpina musculară sau rănirea. Ghimbirul conține compuși an-inflamatori precum gingerolul care ajută la reducerea umflăturii, precum și a durerii. Beți două – trei cești de ceai de ghimbir zilnic sau masați zona afectată a genunchiului cu ulei de ghimbir de două ori pe zi pentru a scăpa de durerile de genunchi. curcumina, compusul activ din turmeric, are proprietăți antiinflamatorii, precum și antioxidante care ajută la reducerea durerii., Unii experți sugerează că turmericul poate ajuta, de asemenea, la încetinirea progresiei artritei reumatoide, una dintre principalele cauze ale durerii genunchiului. adăugați 1/2 linguriță de ghimbir măcinat și turmeric într-o ceașcă de apă și fierbeți-l timp de 10 minute. Adăugați miere sau suc de lămâie Pentru gust. Tulpina și bucurați-vă de această băutură de două ori pe zi. De asemenea, puteți bea lapte turmeric o dată pe zi. cei care iau medicamente care subțiază sângele ar trebui să evite acest remediu, deoarece turmericul poate subția sângele.