(mai mare)
Exercițiu de mers pe jos, ca și cu alte forme de exercitii fizice, este nevoie de echipamente pentru o sigure și eficiente de rutină. Pantofii de mers pe jos sunt o investiție importantă, iar alegerea pantofilor de mers pe jos este un pas important în maximizarea beneficiilor mersului pe jos.,găsirea pantofului adecvat de mers pe jos poate dura ceva timp și un pic de bani, dar este esențial pentru obținerea de beneficii pe termen lung și scurt. Pantofii sunt cea mai importantă piesă de echipament în mersul pe jos.pantofii de mers pe jos oferă o protecție de bază și un suport mecanic pentru structurile de fundație ale corpului – picioarele – care, la rândul lor, ajută la menținerea întregului corp echilibrat și aliniat. Atunci când există un dezechilibru minut în picioare, efectul de domino compensator provoacă modificări pe tot corpul.,mai exact, atunci când mișcarea naturală a mersului corpului este în afara echilibrului, corpul contrabalansează problema prin redistribuirea greutății. Acest lucru schimbă în cele din urmă postura naturală și alinierea coloanei vertebrale, ceea ce duce la tulpina musculară și dureri de spate în timp. Deși dezechilibrul poate părea minor, pe termen lung, tensiunile adăugate corpului se pot adăuga și pot provoca uzură inutilă.,a se vedea tras înapoi musculare și tulpina de jos a spatelui
găsirea corectă Pantofi de mers pe jos
dreptul de pantofi de mers pe jos poate ajuta la promovarea echilibru excelent și postura în timpul exercitării de mers pe jos, în timp ce slab montate pantofi de mers pe jos poate provoca durere sau crește susceptibilitatea la Cel mai bine este să găsiți un magazin tehnic de încălțăminte care să urmărească plimbarea individului și să ofere un pantof care se potrivește pe baza biomecanicii specifice individului (acest serviciu nu se găsește de obicei în magazinul cu lanțuri mari).,pantofii de mers pe jos ar trebui să permită picioarelor să se rostogolească în mod natural ușor spre interior (pronație) și spre exterior (supinație) pentru a ajuta la absorbția diferitelor forțe care acționează asupra corpului. Pentru mulți oameni, fie unul, fie ambele picioare sub pronate (se rostogolesc spre exterior), fie peste pronate (se rostogolesc spre interior), modificând echilibrul și lungimea piciorului în timpul poziției, precum și mersul. Unele pantofi sunt concepute pentru a controla pronația, în timp ce altele sunt concepute pentru a încuraja pronația., Prin urmare, este important să vă asigurați că pantofii de mers se potrivesc cu modelul biomecanic specific fiecărui individ.un efect secundar suplimentar al pronației și supinației este schimbarea curburii naturale a arcurilor picioarelor.peste pronație – unul sau ambele picioare se rostogolesc excesiv spre interior, determinând aplatizarea arcului-cunoscut și sub numele de”picioare plate”. Acest lucru va crea mișcare excesivă în picior, deoarece se rotește intern. Pelvisul se înclină pentru a compensa rotația piciorului, strângând mușchii din partea inferioară a spatelui, obosind și subliniind componentele coloanei vertebrale.,