Poți Să Iei Elderberry În Timpul Sarcinii?

Imaginea: iStock

Soc, numit, de asemenea, bătrânii, sunt fructe de padure violet inchis, care sunt native pentru Europa.coaja, rădăcinile, frunzele, florile și fructele plantei de mămăligă sunt utilizate pe scară largă în medicina tradițională., Disponibile sub formă de ceaiuri, extracte și tablete, aceste fructe de pădure sunt cunoscute în primul rând pentru a trata răcelile, gripa, constipația și multe alte afecțiuni (1).

Dar este sigur să le mănânce în timpul sarcinii? Citiți acest post MomJunction pentru a ști dacă consumul de mămăligă în timpul sarcinii este sau nu o idee bună.

este Elderberry sigur în timpul sarcinii?,

Da, murele sunt considerate sigure în timpul sarcinii, deoarece nu există studii/ date colectate care să indice că au efecte secundare adverse, interacțiuni medicamentoase și reacții alimentare sau nutritive la femeile gravide (2).

boabele negre sunt, de asemenea, considerate sigure pentru consum și sunt cunoscute pentru a susține sistemul imunitar așa cum fac bătrânii purpuriu închis. Nu există studii care să sugereze că au efecte adverse în timpul sarcinii.cu toate acestea, boabele necoapte sunt toxice și ar trebui evitate, în timp ce cele maturate ar trebui consumate cu moderatie.,

Beneficii de Sănătate De a Manca Soc in Timpul Sarcinii

Soc conțin cantități semnificative de vitamine, aminoacizi, și flavonoide, toate din care ajuta în a rămâne sănătos și prevenirea bolilor.

1. promovează sănătatea respiratorie: bogate în bioflavonoide, cum ar fi antocianinele, fructele de pădure pot calma iritarea și inflamația în tractul respirator. Bioflavonoidele au, de asemenea, proprietăți expectorante care elimină flegma și promovează sănătatea respiratorie., Prin urmare, elderberries ajută la curățarea durerilor în gât, a tusei, a frigului, a bronșitei și a altor afecțiuni respiratorii (3).

1. stimulează imunitatea: proprietățile antibacteriene, antivirale și conținutul bun de vitamina C din fructele de pădure stimulează sistemul imunitar și îl ajută să lupte mai eficient împotriva virusurilor gripale. Boabele îmbunătățesc, de asemenea, producția de citokine, care este o nouă clasă de compuși imunitari (4).

1. întărește oasele: bogăția antocianinelor din fructele de pădure îl face un aliment antiinflamator și antioxidant care ameliorează durerea și durerea articulațiilor., Conținutul ridicat de minerale din fructe de pădure promovează rezistența osoasă și reduce pierderea osoasă (5).

1. Imbunatateste viziune: pigmenții Antocianici găsit în boabe de soc sunt adaose alimentare biologice active care ajuta la mentinerea vederii. Acestea oferă protecție pentru vedere și sunt de obicei asociate cu îmbunătățirea vederii nocturne (6).

1. îmbunătățește sănătatea cardiovasculară: conținutul ridicat de fibre din fructe de pădure ajută la eliminarea colesterolului rău din organism și promovează un nivel bun de colesterol., Mai mult, previne progresia aterosclerozei, minimizează tensiunea arterială și protejează inima (7).

Consumatoare de Diferite Forme De Soc in Timpul Sarcinii

Soc pot fi consumate în diferite forme, unele disponibile în piață, iar altele le pot face singur. Indiferent ce alegeți, contactați medicul înainte de a le încerca.,

sirop de Soc:

Imaginea:

sirop de Soc este cunoscut pentru a lupta cu raceala si gripa. Este un rapel de imunitate excelent și este eficient de utilizat în timpul sarcinii la sfatul medicului, în special pentru răceală, gripă și alte probleme respiratorii (8).

puteți face un sirop simplu de mămăligă acasă combinând fructe de pădure cu apă și sirop de arțar sau miere., Păstrați-l la frigider și luați o lingură în fiecare zi pentru a ține infecția departe (9).

ceai de Soc:

Imaginea: iStock

puteți folosi pungi de ceai sau o lingura de fructe de padure uscate sau flori în opt uncii de apă pentru a face ceai de soc.,

suc de Soc:

Imaginea:

Pentru suc de soc, alege proaspăt făcut, care este dulce si picant la gust. Nu luați în considerare băuturile ambalate, deoarece conțin prea mult zahăr. Potrivit Consiliului Botanic American, puteți consuma opt uncii de suc de bătrân exprimat de două ori pe zi (timp de 3 – 5 zile) pentru a învinge simptomele de răceală și gripă.,

gem de Soc:

Imaginea:

Acesta este un excelent plus față de pâine proaspătă și unt, prăjituri de ovăz, cald, biscuiți, orez cu lapte sau iaurt grecesc. Puteți adăuga, de asemenea, la brioșe, clătite, salate de fructe și se sfărâmă.,

reteta Simpla pentru a face casa gem de soc

Veți avea nevoie

• 700 de grame de boabe de soc
• ½ de lamaie suc
• 700 grame zahăr pudră
• 600 ml borcan

Cum de a face

1. Combina boabe de soc și suc de lămâie într-o tigaie și se fierbe la un foc mediu.
2. odată ce sucul începe să curgă și se fierbe, se fierbe focul și se păstrează timp de 20 de minute. Scoateți stratul care se formează pe suprafață.
3. adăugați zahăr și amestecați până se dizolvă. Se fierbe până ajunge la un punct stabilit, care este de 105° C. Puteți verifica temperatura folosind un termometru cu zahăr.,
4. o altă alternativă este să păstrați câteva farfurioare în congelator timp de 10 minute și să feliați o lingură de gem pentru a adăuga în farfuriile reci. Lăsați timp de 10 până la 15 secunde și împingeți cu degetul. Dacă formează riduri, a ajuns la punctul de setare.
5. depozitați gemul într-un borcan cald, sterilizat și închideți-l bine. Păstrați borcanul într-un loc întunecos și rece.,

Soc gummies:

Imaginea:

Gummies sunt un mod delicios de a consuma gripa-busting antioxidanti cu intestin-proprietăți de vindecare de fructe. Să le facă acasă,

Veți avea nevoie

1 ceasca sirop de soc
4tbsp gelatină unflavored

Cum de a face

1. Combina gelatina si siropul intr-o cratita, și a pus pe foc mic. Împingeți-l frecvent, încălziți până când gelatina se dizolvă.,
2. cu ajutorul unui picurător pentru ochi, transferați amestecul în forme din silicon. Refrigerați și lăsați-l să se solidifice timp de aproximativ 30 de minute.
3. scoateți gummiile din matrițe și depozitați-le într-un borcan etanș.

care sunt efectele secundare ale administrării de mămăligă în timpul sarcinii?pe lângă beneficiile sale pudrate, există anumite efecte secundare care ar trebui să fie păstrate în minte în timp ce consumul său. Ripe și fierte fructe de padure sunt sigure pentru a consuma. Cu toate acestea, nu ar trebui să mâncați fructe crude sau necoapte sub nici o formă.,fructele de pădure crude conțin alcaloizi amari, sambucină și acid cianhidric, care vor provoca greață și vărsături. Acești alcaloizi sunt mai puțin în boabele coapte și sunt distruse atunci când sunt gătite (10).

• o altă problemă de siguranță implică boli autoimune. Dacă aveți deja lupus, artrită reumatoidă, boala Crohn și scleroză multiplă, administrarea de bumbac stimulează sistemul nervos, intensificând astfel simptomele bolii (11).,deși o boabe uimitoare cu proprietăți medicinale, lipsa unei cercetări adecvate face ca elderberry să fie un aliment discutabil pentru a mânca în timpul sarcinii. Deoarece are și câteva efecte secundare în afară de beneficii, trebuie luat cu prudență atunci când sunteți gravidă. Dacă vă place gustul boabelor, utilizați-l după consultarea medicului și evitați să vă bazați numai pe valoarea sa medicinală.
  1. Vârstnicul European; Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă (2016)
  2. Tamyra Comeaux; Ghidul definitiv pentru sănătatea naturală a sarcinii; p. 42
  3. C. Krawitz și colab.,; Activitatea inhibitorie a unui extract lichid standardizat de bumbac împotriva agenților patogeni bacterieni respiratori umani relevanți din punct de vedere clinic și a virusurilor gripale A și B; BMC Complement Altern Med (2011)
  4. Michael Castleman; The New healing Herbs: The Essential Guide to More Than 125 of Nature ‘ s Most Potent Herbal Remedies; p. 197
  5. L. Badescu și colab.; Mecanismul prin extract de Sambucusnigra îmbunătățește densitatea minerală osoasă în diabetul Experimental; complement bazat pe Evid Alternat Med (2012)
  6. H. E. Khoo și colab.,; Antocianidine și antociani: pigmenți colorați ca alimente, ingrediente farmaceutice și beneficiile potențiale pentru sănătate; alimente Nutr Res (2017)
  7. A. Basu și colab.; Boabe: impact emergent asupra sănătății cardiovasculare; Nutr Rev (2010)
  8. E. Tiralongo și colab.; Suplimentarea Elderberry reduce durata rece și simptomele în călătorii cu aer: un studiu clinic randomizat, dublu-orb controlat cu Placebo; nutrienți (2016)
  9. Soc comun; USDA &NRCS (2003)
  10. ELDERBERRY; Natural Medicines Comprehensive Database (2018)
  11., Ghidul Clinic ABC pentru elder berry (2004)

  Articole recomandate:

  • puteți mânca zmeură când sunteți însărcinată?
  • este sigur să consumi afine în timpul sarcinii?
  • este sigur să aveți rodie & suc de rodie în timpul sarcinii?
  • cât de sigur este Acai Berry în timpul sarcinii?