de Predare auto-control: bazate pe Dovezi sfaturi
© 2011 – 2019 Gwen Dewar, Ph. d., toate drepturile rezervate
Predare auto-control? Studiile confirmă că este posibil. Copiii beneficiază atunci când eliminăm ispitele și distragerile și creăm medii care recompensează auto-reținerea. Copiii au nevoie, de asemenea, de memento-uri în timp util pentru a rămâne pe drumul cel bun și de sfaturi concrete și practice pentru a rămâne motivați, pentru a depăși obstacolele și pentru a respecta un plan.,
Iată fundalul – și 12 sfaturi pentru a face acest lucru.
ce este autocontrolul și cât de mult contează?
autocontrolul a fost definit în multe feluri-ca voință, auto-disciplină sau conștiinciozitate. Dar, oricum l-ai defini, auto-control este despre a fi capabil de a reglementa-te.poate un copil să reziste distragerilor? Inhiba impulsurile? Sări înapoi de la emoții dificile? Amânați satisfacția și planificați înainte?evident, mult depinde de vârsta copilului. Copiii nu au controlul de sine al copiilor mai mari., Autocontrolul se dezvoltă de-a lungul anilor, unele dintre cele mai mari schimbări având loc între vârsta de 3 și 7 ani.dar există și o mulțime de variații individuale. Unii copii au mai multe probleme de reglementare ei înșiși, și ei suferă pentru ea.copiii mici cu abilități de autoreglementare slabe tind să facă progrese academice mai puțin (McClelland et al 2007; Welsh et al 2010; McClelland et al 2014). De-a lungul anilor școlari, aceștia au mai multe șanse de a experimenta anxietate, depresie și probleme de comportament agresiv (Martel et al 2007; Eisenberg et al 2010; Raaijmakers et al 2008; Ellis et al 2009)., pe termen lung, copiii cu autocontrol slab prezintă un risc mai mare pentru rezultate slabe în materie de sănătate, cum ar fi obezitatea și dependența de droguri (Sutin et al 2011; Moffit et al 2011). Acestea sunt mai susceptibile de a comite infracțiuni și mai puțin susceptibile de a deveni bogați (Moffit et al 2011). deci ,cum promovăm auto-disciplina la copii? unii oameni vă vor spune că nu putem … că totul este în gene.”Dar știința nu susține această afirmație. studiile sugerează că genele joacă un rol în modelarea dezvoltării autoreglementării (Reif et al 2009; Smith et al 2009)., Dar părinții și profesorii. de fapt, putem avea un impact major asupra modului în care se comportă copiii noștri. Iată cum.
12 sfaturi pentru predarea auto-control
Ajuta copiii evita ispita: din vedere, din minte
de Înaltă funcționarea adulți au fost cunoscute de a pierde lor va-putere la vederea de o gogoașă. Deci, unul dintre cele mai importante instrumente pentru menținerea autocontrolului este schimbarea mediului (Duckworth et al 2016). Păstrați ispitele ascunse!,pentru copiii mici, acest lucru ar putea însemna punerea departe o jucărie care este de natură să provoace un conflict în timpul o playdate; sau evitarea dulciuri culoar de magazin alimentar atunci când sunt cumpărături împreună.pentru copiii mai mari, ar putea însemna păstrarea distragerilor electronice departe de zonele în care copiii își fac temele. Dar puteți merge mai departe cu copiii mai mari: învățați-i cum să identifice ispitele pe cont propriu și să ia măsurile necesare pentru a le elimina.
copiii care stau departe de necazuri-și obțin mai mult-nu sunt neapărat binecuvântați cu o putere mai mare de caracter., Ei sunt mai bine să anticipeze și să evite situațiile care declanșează un comportament impulsiv.
creați un mediu în care autocontrolul este recompensat în mod constant
este posibil să fi auzit de celebrul „test de marshmallow.”
Preșcolari s-au dat de ales intre a manca o trata acum sau două tratează mai târziu, și copiii care au demonstrat cea mai mare capacitate de a aștepta ajuns, în anii următori, cu rezultate mai bune.
au avut rezultate mai bune la testele de realizare scolastică, au avut mai multe șanse să termine Colegiul și au avut mai puține șanse să dezvolte probleme de abuz de substanțe.,dar când Celeste Kidd a revizuit această cercetare, s-a întrebat cât de mult depindea de așteptările copilului. dacă experiența te-a învățat că adulții nu-și respectă promisiunile sau că instituțiile nu impun alocarea corectă a recompenselor, de ce ar trebui să aștepți cu răbdare un premiu ipotetic? Kidd și-a testat ideea într-un experiment de referință (pe care îl detaliez aici), iar rezultatele au purtat-o. A fost nevoie doar de câteva dezamăgiri pentru a submina dorința copiilor de a întârzia satisfacția (Kidd et al 2011)., studiile ulterioare confirmă faptul că dorința noastră de a aștepta depinde de modul în care cântărim riscurile și beneficiile. adulții optează pentru o satisfacție imediată atunci când au motive să nu aibă încredere în persoana care promite să ofere un premiu viitor (Michaelson et al 2013). și chiar și copiii de doi ani au rezistat tentației cookie – ului-când recompensele pentru așteptare au fost suficient de mari (Steelandt et al 2012).,
sprijiniți copiii mici cu memento-uri în timp util
este greu să rămânem la program dacă nu vă amintiți regulile, iar copiii mici au mai multe probleme în a ține cont de indicațiile noastre. Sunt ușor distrași. Așadar, este util să le reamintim copiilor mici despre așteptările noastre.
În ultimii experimente de Jane și Yuko Munakata (2015), trei ani au fost rugati pentru a efectua o sarcină simplă, care necesită controlul impulsurilor:
Deschide-o cutie pentru a obține un premiu, dar, după ce”s-a mai dat semnalul corect. Dacă vedeți un pătrat albastru, asta înseamnă să mergeți mai departe., Un triunghi roșu înseamnă să lași cutia în pace.care este cel mai bun mod de a antrena copiii pentru o astfel de sarcină? cercetătorii au testat două abordări diferite și au descoperit că una era clar superioară. când un adult le-a reamintit copiilor regulile chiar înainte de fiecare proces, copiii aveau mai multe șanse să-și verifice impulsurile.
în schimb, oferirea copiilor câteva secunde pentru a se opri și a gândi-fără nici un memento-nu a avut un astfel de efect.,
joacă jocuri care îi ajută pe preșcolari să practice autocontrolul
de fiecare dată când le cerem copiilor să se joace după reguli, îi încurajăm să dezvolte autocontrolul. Dar unele jocuri sunt mai provocatoare decât altele.
de exemplu, să ia jocul tradițional, ” Lumina roșie, lumina verde.”Când un copil aude cuvintele” lumină verde!”el ar trebui să meargă mai departe. Când aude ” lumină roșie!”trebuie să înghețe. în această formă clasică, jocul este despre următoarele direcții., Dar, cu o răsucire, devine mai complicată:
după ce copiii s-au adaptat regulilor, inversați-le. Faceți ” lumină roșie!”tac pentru a merge și” lumină verde!”semnalul să se oprească. acum, jocul testează capacitatea unui copil de a merge împotriva obișnuinței. El trebuie să-și inhibe impulsurile, practicând ceea ce psihologii numesc „autoreglementare”.”
ajută astfel de jocuri? Asta au vrut să știe cercetătorii Shauna Tominey și Megan McClelland., Așa că au măsurat abilitățile de autoreglementare a 65 de copii preșcolari și apoi au alocat aleatoriu jumătate dintre ei pentru a participa la o serie de sesiuni de joc (Tominey and McClelland 2009). sesiunile de joc au inclus versiunea modificată a” Red Light, Green Light ” și alte jocuri concepute pentru a oferi copiilor un antrenament de autoreglementare:
- Jocul de înghețare. Copiii dansează când muzica se joacă și îngheață când se oprește. Dans rapid pentru cântece fast-tempo, încet pentru cântece slow-tempo. Și apoi inversați indiciile: Muzică rapidă = dans lent. Muzică lentă = dans rapid.,
- înghețarea potrivirii culorilor. În această variantă a jocului freeze, copiii nu se opresc doar dansând atunci când muzica se oprește. În primul rând, găsesc un covor colorat și stau pe el. Apoi, înainte de a îngheța, ei efectuează un pas special de dans. Pe podea există mai multe covorașe colorate diferit și fiecare culoare este legată de un pas de dans diferit.
- dirijarea unei orchestre. Copiii joacă instrumente muzicale (cum ar fi maracas și clopote) ori de câte ori un adult valuri bastonul ei, creșterea tempo-ul lor atunci când bastonul se mișcă rapid și reducerea tempo-ul lor atunci când bastonul încetinește., Apoi se aplică regulile opuse (de exemplu, copiii se joacă mai repede atunci când bastonul se mișcă încet).
- bate toba. Un profesor le spune copiilor să răspundă la diferite indicii de tambur cu mișcări specifice ale corpului. De exemplu, copiii ar putea sări atunci când aud o bătaie rapidă a tamburului și se târăsc atunci când aud o bătaie lentă a tamburului. După un timp, copiii sunt rugați să inverseze indiciile.copiii au jucat aceste jocuri de două ori pe săptămână este sesiuni de treizeci de minute fiecare, iar după opt săptămâni, cercetătorii au reevaluat abilitățile de autoreglementare ale copiilor., copiii care au început programul cu autocontrol peste medie nu au arătat îmbunătățiri, dar povestea a fost diferită pentru copiii care se luptau.
preșcolarii care au început cu scoruri scăzute de autoreglementare (sub percentila 50) s-au îmbunătățit.alți cercetători au testat un program de jocuri cu tematică fantastică pe copiii de școală de 5 ani. de trei ori pe săptămână, copiii se prefăceau că ajută câțiva spiriduși nefericiți, îndeplinind „sarcini magice”.,”
de exemplu, un joc le-a cerut copiilor să asculte cu atenție o poveste despre călătoriile unui elefant și apoi să-și recreeze traseul punând jucăriile reprezentative în ordinea spațială corectă. alte activități semănau cu jocurile tradiționale, cum ar fi” lumina roșie, Lumina verde ” (de exemplu, cerând copiilor să sară sau să se oprească în conformitate cu regulile care se schimbă pe parcursul jocului). Și copiilor li se cerea frecvent să-și coordoneze comportamentul, ca atunci când fiecare copil trebuia să-și amintească și să localizeze un ingredient diferit pentru o poțiune magică pe care o făceau.,în general, jocurile au fost concepute pentru a consolida inhibarea, schimbarea între reguli și memoria de lucru (vezi articolul 7 de mai jos). Și păreau să funcționeze. după patru săptămâni, copiii au depășit colegii grupului de control într-o varietate de teste, inclusiv teste de control al impulsurilor, flexibilitate cognitivă și memorie de lucru (Traverso et al 2015).
Pentru detalii, consultați hârtia originală și descărcați „fișierul de date suplimentar” pentru a citi despre jocurile specifice utilizate.,
da copiilor o pauză
copiii beneficiază atunci când le permitem downtime-pauze de la următoarele direcții și de lucru din greu.
De ce? Studiile arată că oamenii nu mențin aceleași niveluri de auto-control în timp. Dacă le dai două, cerând sarcini de îndeplinit – una imediat după cealaltă-oamenii arată de obicei mai puțin autocontrol în timpul celei de-a doua sarcini. există cel puțin două motive posibile pentru acest lucru. Un cont popular este că autocontrolul se consumă în timpul zilei. Ne lipsește literalmente energia pentru a continua.,un alt cont, propus de Michael Inzlicht și colegii săi (2014), este că creierul nostru este conceput pentru a căuta un fel de echilibru între corvoadă și căutarea unor recompense ușoare. o creatură care se lipește de aceeași rutină de lucru veche, care nu face niciodată o pauză, este capabilă să rateze schimbări importante în mediul înconjurător. Prin luarea de timp pentru a juca și de a explora, vom crește șansele noastre de a descoperi noi oportunități profitabile.indiferent de contul corect, rezultatul este același: dacă cereți unui copil să meargă direct de la o datorie neplăcută la alta, autocontrolul este probabil să sufere., oferirea copiilor o pauză îi poate ajuta să reîncarce și este, de asemenea, o modalitate bună de a învăța. Studiile sugerează că copiii învață mai repede atunci când lecțiile sunt mai scurte și separate de unele perioade de nefuncționare (Seabrook et al 2005).
transformați sarcinile” trebuie să faceți „în SARCINI” doriți ”
un student care nu va coopera în clasă ar putea părea copilul poster pentru autoreglementarea slabă. Dar dă-i setul său preferat de Lego sau un joc video iubit și el se concentrează, persistă și conduce. nu-i lipsește autocontrolul. Îi lipsește motivația., El trebuie să găsească plăcere în lucrurile pe care i se cere să le facă și acolo are nevoie de ajutorul nostru.adulții Savvy știu cum să obțineți psyched pentru o misiune-cum să găsească modalități de a obține personal interesat, sau de a combina munca cu un pic de placere.
de asemenea, ei știu că abordarea unei sarcini ca și cum ar fi o corvoadă urâtă face întotdeauna lucrurile mai rele, chiar dacă este, de fapt, o corvoadă urâtă.dar copiilor le este greu să-și dea seama de toate acestea, mai ales dacă adulții modelează ei înșiși atitudinea greșită.transformarea unei corvoade într-un joc necesită timp și energie., Descoperirea cârligelor potrivite pentru a-i interesa pe copii poate necesita multă răbdare, observație și flexibilitate. Dar, după cum știu mulți profesori și terapeuți de succes, este o investiție care se plătește. și poate fi cheia pentru a bate „oboseala de auto-control” (Inzlicht et al 2014). Este mult mai ușor să arați printr-o grămadă de teme atunci când ați învățat să găsiți cel puțin o parte din ea plăcută.
insuflați mentalitatea potrivită pentru abordarea provocărilor și învățarea din eșec
mulți oameni cred că inteligența și talentul sunt „daruri” pe care le moștenim și nu le putem îmbunătăți., Când acești oameni nu reușesc, se simt neajutorați și renunță.în schimb, oamenii care cred că efortul formează inteligența și talentul sunt mai rezistenți. Sunt mai predispuși să facă față provocărilor și să învețe din greșelile lor.
putem ajuta copiii să dezvolte acest tip de rezistență și determinare, fiind atenți la feedback-ul nostru.Experimentele arată că lăudarea copiilor pentru trăsături generale („ești atât de inteligent!”) îi face să adopte mentalitatea greșită. La fel și critica generală („sunt dezamăgit de tine”)., ceea ce funcționează mai bine este lauda pentru efort și feedback-ul care încurajează copiii să încerce diferite strategii („vă puteți gândi la un alt mod de a face acest lucru?pentru mai multe informații, consultați articolele mele despre laudă și inteligențăși cel mai bun mod de a contracara neputința la copii.
ajutați copiii să-și dezvolte abilitățile de atenție și de memorie de lucru.chiar dacă aveți mentalitatea potrivită, poate fi greu de urmărit.
Ce se întâmplă dacă aveți probleme de ședere pe sarcină? Ești atent? Îți amintești ce ar trebui să faci în continuare?,mulți copii distrași, impulsivi suferă de o capacitate scăzută a memoriei de lucru. Acesta este spațiul de lucru mental sau notepad-ul pe care îl folosim pentru a păstra informațiile „în minte.”Când încercați să rezolvați o problemă de matematică…sau încercați să vă amintiți acele indicații verbale către oficiul poștal…utilizați memoria de lucru.
copiii mici nu îndeplinesc, precum și adulții, sarcini de memorie de lucru. Asta e normal. Dar unii copii se luptă mai mult decât alții și, deși nu există un singur tratament magic-toate pentru deficitele de memorie de lucru, există multe lucruri pe care le putem face pentru a ajuta.,pentru mai multe informații, consultați aceste sfaturi bazate pe dovezi pentru îmbunătățirea performanței memoriei de lucru la copii.
fii un ” antrenor de emoție.”
adulții reacționează în moduri diferite la emoțiile negative ale copilului.unii sunt respingători („acesta nu este un motiv pentru a fi trist.”).alții dezaprobă („nu mai plânge!aceste abordări nu sunt utile, deoarece nu îi învață pe copii cum să se reglementeze.în schimb ,copiii beneficiază atunci când părinții le vorbesc despre sentimentele lor, manifestă empatie și discută modalități constructive de a face față.,cercetătorii numesc acest „coaching emoțional” și este asociat cu rezultate mai bune ale copilului. De exemplu, într-un studiu recent, adolescenții care au fost antrenați de mamele lor au arătat un model de scădere a problemelor de comportament în timp (Shortt et al 2010).
care este cel mai bun mod de a continua? A se vedea aceste sfaturi bazate pe dovezi pentru a fi un antrenor eficient emoție.pentru informații suplimentare despre beneficiile de a vorbi cu copiii despre emoțiile lor, a se vedea acest articol pe minte-minded parenting.,
încurajați copiii să practice planificarea
Planificarea este o componentă importantă a auto-disciplinei. Oamenii au mai multe șanse să reușească atunci când se gândesc la obstacolele cu care se confruntă și vin cu pași specifici despre când, unde și cum vor lua măsuri (Duckworth et al 2019). putem învăța copiii să planifice? Nu am văzut niciun experiment care să testeze ideea. Dar experiența de zi cu zi sugerează că practica este utilă, iar cercetarea oferă informații relevante.doar amintindu-le oamenilor să planifice din timp le poate îmbunătăți performanța în anumite sarcini asemănătoare puzzle-ului.,în experimentele pe copii (Lidstone et al 2010) și adulți (Unterrainer et al 2006), oamenii nu au planificat întotdeauna înainte atunci când au abordat o problemă. Dar și-au schimbat abordarea-și au avut adesea mai mult succes-după ce au fost instruiți în mod explicit să gândească înainte de a acționa.unele jocuri recompensează jucătorii pentru planificarea din timp, iar aceste jocuri ar putea învăța lecții pe care copiii le vor aplica în alte situații. într-un studiu, cercetătorii au cerut oamenilor să lucreze la o sarcină standard de planificare numită Turnul Londrei. Unii oameni erau jucători de șah cu experiență, alții nu., jucătorii de șah nu au fost mai inteligenți decât colegii lor, dar au arătat abilități de planificare mai bune și au petrecut mai mult timp planificându-și mișcările (Unterrainer et al 2006). Șahul îi învață pe copii să planifice înainte? Poate.copiii pot beneficia de ” auto-talk. ați rezolvat vreodată o problemă vorbind cu voi înșivă? Cercetările sugerează că abilitatea noastră de a planifica depinde, în parte, de abilitățile noastre verbale. într-un experiment, cercetătorii au cerut copiilor să lucreze la sarcina turnului Londrei fără să „gândească cu voce tare.,”Tăcerea impusă le-a rănit performanța, cel mai probabil pentru că a interferat cu capacitatea lor de a crea și de a urma un plan (Lidstone et al 2010). un alt studiu a constatat că preșcolarii care au folosit cuvinte pentru a descrie timpul (cum ar fi „curând” sau „mai târziu”) au fost mai buni la întârzierea satisfacției (Kumst and Scarf 2015). Poate că ar putea să-și explice mai bine avantajele așteptării unei recompense mai mari.
faceți un bilanț al modului în care gestionați comportamentul necorespunzător.mulți cercetători suspectează că stilurile parentale au o influență asupra dezvoltării autocontrolului.,de exemplu, un studiu al prescolarilor americani (Piotrowski et al 2013) a constatat că copiii aveau mai multe șanse să prezinte abilități de autoreglementare slabe dacă aveau părinți care au fost de acord cu declarații precum
- „ignor comportamentul rău al copilului meu” și
- „cedez copilului meu atunci când provoacă o agitație despre ceva.alte cercetări sugerează că părinții permisivi în timpul copilăriei medii pun copiii la un risc mai mare de agresiune socială (Ehrenreich et al 2014). Are sens. Cum vă dezvoltați auto-constrângerea dacă nimeni nu vă cere vreodată să o practicați?,dar se pare că părinții pot merge prea departe în cealaltă direcție.
în studiul preșcolar, copiii cu părinți care au adoptat o abordare” ascultă-mă fără îndoială” nu s-au comportat la fel de rău ca și copiii cu părinți permisivi. Dar ei încă nu aveau abilități de autoreglementare.alte cercetări sugerează că pedeapsa corporală-atunci când este utilizată ca metodă de rutină de control-poate interfera cu dezvoltarea autoreglementării. De asemenea, poate încuraja copiii să spună minciuni. Citiți mai multe despre asta în articolele mele despre părinți autoritari și spanking.,
amintiți-vă că copiii au nevoie de autonomie.
în întreaga lume, copiii experimentează sentimente similare cu privire la autoritatea adulților. Ei sunt gata să coopereze cu unele dintre regulile și cererile noastre. Dar există limite. copiii sunt mai predispuși să se revolte atunci când percep că ne amestecăm în afacerea lor personală (cum ar fi să le spunem ce să poarte sau să insistăm că se angajează într-o anumită activitate recreativă).adulții pot încerca să devină bossy, dar dacă copiii cred că exagerăm, vor concluziona că autoritatea noastră este nelegitimă.
ei ar putea răspunde cu sfidare deschisă., Sau s-ar putea strecura pe la spatele nostru. Dar oricum, eșecul lor de a coopera nu înseamnă că le lipsește autocontrolul.
copiii fac o judecată considerată: ei cred că au dreptul de a rezista.deci, dacă se pare că sunteți blocat într-o bătălie de voințe, este util să luați în considerare nevoile copilului dvs. de autonomie. Dacă vorbești cu copilul tău și iei în considerare perspectiva lui, poți găsi modalități de a-ți adapta cerințele și de a inspira mai multă cooperare.citiți mai multe despre aceasta în articolul meu, ” de ce copiii se răzvrătesc: ce cred copiii despre legitimitatea autorității adulților.,”
mai multe informații
Pentru mai multe informații despre predarea autocontrolului, consultați acest ghid pentru părinți pozitivi. În plus, aceste sfaturi bazate pe dovezi sunt concepute pentru a vă ajuta să faceți față problemelor de comportament care sunt adesea legate de autoreglementarea slabă.
Copyright © 2006-2020 de Gwen Dewar, Ph. d.; toate drepturile rezervate.
numai în scopuri educaționale. Dacă bănuiți că aveți o problemă medicală, vă rugăm să consultați un medic.referințe: predarea autocontrolului
Barker je și Munakata Y. 2015., Timpul nu este esențial: activarea obiectivelor, mai degrabă decât impunerea întârzierilor, îmbunătățește controlul inhibitor la copii. Psychol Sci. 2015 Nov 5. pii: 0956797615604625. .Duckworth AL, Gendler TS, Gross JJ. 2016. SituationalStrategies pentru auto-Control. Perspect Psychol Sci. 11(1):35-55.
Ehrenreich SE, Beron KJ, Brinkley DY și Underwood MK. 2014. Predictorii familiei de continuitate și schimbare în agresiunea socială și fizică de la vârste cuprinse între 9 și 18 ani. Se Comportă Agresiv. 40(5):421-39.
Kiff CJ, Lengua LJ, și Bush NR. 2011., Variația temperamentului în sensibilitatea la părinți: prezicerea schimbărilor în depresie și anxietate. J Abnorm Copil Psychol. 2011 iulie 30. Kumst S și eșarfă D. 2015. Dorința ta este porunca mea! Influența modelării simbolice asupra întârzierii satisfacției copiilor preșcolari. Peer J. 3: e774.Janssens JMAM și Dekovic M. 1997. Creșterea copilului, raționamentul moral Prosocial și comportamentul Prosocial. Jurnalul Internațional de dezvoltare comportamentală 20(3): 509-527.copiii C, Palmeri H și Aslen RN. 2011., Gustări raționale: luarea deciziilor pentru copiii mici cu privire la sarcina marshmallow este moderată de credințele despre fiabilitatea mediului. Cunoașterea 126(1): 109-114.Lidstone JS, Meins E și Fernyhough C. 2010. Rolurile discursului privat și ale discursului interior în planificare în timpul copilăriei medii: dovezi dintr-o paradigmă cu dublă sarcină. J Exp Copil Psychol. 107(4):438-51. Epub 2010 Iulie 14.Martel MM, Nigg JT, Wong MM, Fitzgerald HE, Jester JM, Puttler LI, Glass JM, Adams KM și Zucker RA., Reziliența, reglementarea și funcționarea executivă a copilăriei și adolescentului în raport cu problemele și competența adolescentului într-un eșantion cu risc ridicat. 2007. Dev Psihopatol. 19(2):541-63.
Raaijmakers MA, Smidts DP, Sergent JA, Maassen GH, Posthumus JA, van Engeland H, Matthys W. 2009. Funcțiile Executive la copiii preșcolari cu comportament agresiv: deficiențe în controlul inhibitor. J Abnorm Copil Psychol. 36(7):1097-107.
Reif O, Jacob CP, Rujescu D, Herterich S, S Lang, Gutknecht L, Baehne CG, Strobel a, et al. 2009., Influența variantei funcționale a sintazei oxidului Nitric Neuronal asupra comportamentelor Impulsive la om. Arhivele de Psihiatrie Generală, 66 (1): 41-50.Shortt JW, Stoolmiller M, Smith-Shine JN, Mark Eddy J și Sheeber L. 2010. Coaching-ul emoției materne,reglarea furiei adolescenților și simptomele externalizante ale fraților. J Copil Psychol Psihiatrie. 51(7):799-808. Epub 2010 Ianuarie 5.Sutin ar, Ferrucci L, Zonderman AB și Terracciano A. 2011. Personalitate și obezitate pe durata vieții adulte. Jurnalul de personalitate și psihologie socială. Nu Este Specificată Paginarea. doi: 10.1037/a0024286.,
Tominey S și McClelland M. 2011. Lumină roșie, lumină purpurie: constatări dintr-un studiu randomizat folosind jocuri de timp cerc pentru a îmbunătăți autoreglarea comportamentală în preșcolar. Educație timpurie & dezvoltare 22(3): 489-519.Traverso L, Viterbori P, Usai MC. 2015. Îmbunătățirea funcției executive în copilărie: evaluarea unei intervenții de formare pentru copiii de 5 ani. Psihologul Din Față. 6:525.unterrainer JM, Kaller CP, Halsband U, Rahm B. 2006. Abilități de planificare și șah: o comparație a jucătorilor de șah și non-șah pe sarcina Tower of London. Br J Psychol., 2006 Aug;97 (Pt 3): 299-311.
Welsh JA, Nix RL, Blair C, Bierman KL, Nelson KE. 2010. Dezvoltarea abilităților Cognitive și dobândirea pregătirii școlare academice pentru copiii din familii cu venituri mici. J Educa Psychol. 2010 februarie 1; 102 (1): 43-53.,
Conținutul de Predare „auto-control” ultima modificare 4/2019
Imaginea de credite pentru „Predarea auto-control”
imagine Titlu de copil scris de ND Strupler / flickr
imaginea de copil ajunge pentru desert de Gareth Simpson / flickr
imaginea de copil și tatăl întins pe iarbă de Simóca & Annus / flickr
imaginea de „emoție antrenor” de Jeffrey / flickr
POLITICA de CONFIDENTIALITATE