câte carbohidrați în varză? Varza Este Low-Carb? Oh Da!
Ce este low-carb, gustos, versatil, serios hrănitoare, & întotdeauna printre cele mai ieftine legume din magazinul dvs. alimentar? Varză!
Ce este low-carb, disponibil pe scară largă, gustos, versatil, serios nutritiv, & ieftin? Varză!, Faceți clic pentru a Tweet
în plus, varza este în sezon când prețurile legumelor de vară cresc, deci este chiar mai ieftin decât de obicei acum. Cu costul de salata verde, castraveți, ardei, și alte legume Salata de vara la mare lor previzibil de iarnă, varza face o mulțime de sens.
care este scăderea nutrițională a varzei? Sunt mulți carbohidrați în varză?
1 cană de varză verde are 3, 8 g de carbohidrați, 1, 6 g fibre, număr net de carbohidrați 2, 2 g & 17 calorii. Faceți clic pentru a Tweet
o ceașcă de varză verde are 3, 8 grame de carbohidrați, cu 1.,6 grame de fibre, pentru un număr de carbohidrați utilizabili de 2, 2 grame și doar 17 calorii. Varza este una dintre cele mai bune surse de vitamina K puțin cunoscută, necesară pentru oase puternice, coagularea sângelui și funcția renală adecvată. Veți obține, de asemenea, cantități apreciabile de vitamina C și potasiu, plus o brumă de alte vitamine. Du-te pentru varză roșie și veți obține mai mult decât destul de culoare-veți obține toate vitaminele de mai sus, plus aproximativ o zi în valoare de vitamina A. (bine, nu este cu adevărat vitamina A. este pro-vitamina A-chestii corpul tau se poate transforma in vitamina A., Vitamina A reală se găsește numai în alimentele de origine animală, un motiv bun pentru a le mânca.la fel de interesant, multe studii medicale sugerează că compușii de sulf găsiți în legumele din familia de varză reduc riscul de cancer. Am găsit studii care citează reduceri ale cancerului de sân, prostată, colon, chiar pulmonar. E prea bine să ratezi! (Doar ca să știți–ceilalți membri ai familiei includ broccoli, conopidă, varză de Bruxelles, bok choy și kale. Toate low carb!)
ce puteți face cu varza nutritivă cu conținut scăzut de carbohidrați?
ce puteți face cu varza nutritivă cu conținut scăzut de carbohidrați? CarbSmart știe!, Faceți clic pentru a Tweet
- Coleslaw este un favorit, dar cel mai comercial pansament coleslaw conține o mulțime de zahăr. Se amestecă ½ ceasca fiecare maioneza si smantana sau iaurt simplu cu 1½ linguri otet de mere, 1½ linguri muștar preparat, 1-2 lingurite de Splenda (sau îndulcitor de alegere pentru a egala 1-2 lingurite de zahar) si sare dupa gust. Acest lucru este suficient pentru o duzină de porții de coleslaw și va adăuga aproximativ 1 gram de carbohidrați la fiecare porție.
- servind acea slaw la companie? Utilizați varză roșie și amestecați într-un morcov ras și va fi aproape prea frumos să mănânci., Adăugați varză roșie la salatele aruncate pentru culoare și nutriție adăugată.
- gatiti varza rosie cu putin acid-otet, suc de lamaie sau altele asemenea–sau devine albastru!
- varza Napa, cu textura sa distinctivă și aroma ușoară, este deosebit de bună în cartofii prăjiți și mai ieftină decât mazărea de zăpadă. Bun și pentru salatele în stil asiatic.
- varza este minunată. Încercați să prăjiți câteva felii de slănină și să lăsați varza în grăsimea rezultată până când are câteva pete maronii. Apoi se amestecă într-un pic de oțet și Splenda, și slănină, maruntita, și se servește.,
- carne de vită și varză este la fel de ușor ca o cină poate obține. Cojiți câteva cepe și câteva napi și tăiați-le în bucăți. Pune-le aragazul tău lent. Plunk bucata ta de carne de vită corned pe partea de sus, se adaugă pachetul de condimente care vine cu ea, și apă pentru a acoperi. Simmer pe scăzut toată ziua-10 ore este bun. Apoi, întoarceți vasul până la înălțime, adăugați varză grosieră, recuperați și gătiți încă o jumătate de oră. Serviți cu unt pentru legume și muștar sau hrean pentru carnea de vită.
- nu uitați de amestecul de coleslaw în saci., Desigur, îl puteți folosi pentru slaw și alte salate, dar este minunat și pentru a face supă de varză rapidă.
Dana Carpender Low-Carb Unstuffed Varza Reteta
sarmale este un favorit perene, dar este consumatoare de timp și muncă intensivă. Iată o rețetă care vă oferă toată aroma de varză umplute la viteză ametitoare. Folosiți carne de vită foarte slabă pentru această rețetă-vă economisește timpul necesar pentru a scurge grăsimea. Faceți clic pe fotografie pentru rețetă.,Patrick sau orice zi