mulți oameni suferă de hipotensiune: sângele lor circulă la o presiune prea mică, ceea ce poate duce la leșin sau amețeli. Este o prioritate să mergem la medic pentru a ști exact ce îl provoacă și cum îl putem evita. De asemenea, merită să știți că există unele remedii naturale pentru presiune scăzută care pot deveni foarte utile.
ce ar trebui să știm despre hipotensiune?,au o presiune prea mică poate provoca următoarele simptome:
- letargie
- oboseală
- slăbiciune
- greață
- leșin
- somn
- transpirație
- palid
Ce este hipotensiunea arterială? Cele mai frecvente cauze ale acestei afecțiuni sunt: dieta cu deficit de calorii, vitamine (în special B și C) și proteine.
- deshidratare.
- pierdere mare de sânge.
- tulburări ale inimii (Dilatare cardiacă, infecție miocardică sau insuficiență cardiacă).
ar trebui să știm că tensiunea arterială scăzută cronică nu are de obicei simptome atât de ușor de distins., Problemele apar atunci când tensiunea arterială scade brusc și provoacă înfometarea cu oxigen a creierului. există un alt tip de hipotensiune arterială numită posturală sau ortostatică și apare atunci când schimbăm brusc poziția (de exemplu, când ne ridicăm rapid din pat sau scaun sau ne ridicăm imediat).,dacă ați suferit o scădere a tensiunii arteriale și nu doriți să se întâmple din nou, încercați să acordați atenție acestor sfaturi:
bea mai mult lichid
deoarece hipotensiunea poate fi cauzată de deshidratare, aveți întotdeauna o sticlă de apă minerală la îndemână nu numai pentru a hidrata, ci și pentru a crește volumul de sânge. nu uitați că în timp ce beți ceai sau cafea poate crește tensiunea arterială, este o măsură temporară și, în curând, poate provoca chiar și o deshidratare mai mare.,
puteți afla despre: cum de a reglementa nivelul de zahăr din sânge
o dieta echilibrata
dacă tensiunea dumneavoastră arterială se micșorează în mod frecvent, consuma mai multe glucide, în porții mici și de mai multe ori pe zi.zi (la fiecare 2 sau 3 ore). De exemplu, luați:
- pâine.
- pastă.
- orez.
- cartofi.
- cereale integrale.
- legume.
- pește.
- pui slab.
- fructe.,
evita foarte ascuțit schimbări de poziție
înainte de picioare, încrucișează-ți picioarele în formă de foarfece și se stoarce. O altă opțiune este să vă sprijiniți pe spate sau pe un alt scaun pentru a vă ajuta să ridicați. Când vă culcați, mișcați încet și întotdeauna de partea dvs., nu vă ridicați niciodată împingându-vă abdomenul. Dacă stai sau te apleci aproape de pământ, ridică-te în etape, chiar dacă durează mai mult.,
echilibrează aportul de sare
cei cu tensiune arterială scăzută ar trebui (ușor) să crească aportul de sodiu, spre deosebire de ceea ce se întâmplă cu pacienții cu tensiune arterială ridicată. Medicul trebuie consultat pentru a determina doza adecvată.
verificați medicamentele pe care le luați
anumite medicamente pentru inimă, cum ar fi antidepresive sau tranchilizante, printre altele, pot scădea tensiunea arterială. Dacă este indicat în reacțiile adverse, cereți medicului dumneavoastră să-l schimbe pentru unul similar., conform unor cercetări, rezolvarea problemelor matematice (scăderea, adăugarea, numărarea, înmulțirea, împărțirea) crește tensiunea arterială și poate compensa hipotensiunea.
dormiți cu capul în sus
capul trebuie să aibă o înălțime de aproximativ 20 sau 30 de centimetri față de picioare. Puteți plasa mai multe perne sau câteva știfturi pe picioarele din față ale patului.,
Remedii naturale de joasă presiune
în Plus față de respectarea cu sfaturile enumerate mai sus, puteți profita de recompense de natură și bucurați-vă mai multe rețete de casă pentru hipotensiune arterială:
Ceai, lemn dulce
Este un remediu natural pentru a porni în sus de presiune.
ingrediente
- 1 linguriță de lemn dulce (5 g).
- 1 cană de apă (250 ml).
preparare
încălziți apa și, când fierbe, aruncați lingurița de lemn dulce. Scoateți din căldură și lăsați să stea 5 minute., Tulpina și bea.
rozmarin
are capacitatea de a stimula sistemul nervos central și de a îmbunătăți circulația sângelui. O opțiune este să masați picioarele cu câteva picături de ulei esențial de rozmarin amestecat cu câteva picături de migdale sau ulei de măsline. O altă alternativă este de a prepara un ceai.
ingrediente
- ½ linguriță rozmarin (2,5 g).
- 1 cană de apă clocotită (250 ml).se lasă să se infuzeze timp de 10 minute, se filtrează, se îndulcește cu miere și se bea., această plantă, numită și mămăligă, este foarte bună la prevenirea trombozei, îmbunătățirea sănătății capilarelor sanguine și acționarea ca tonic cardiac. La rândul său, luptă împotriva oboselii și are grijă atât de sistemele cardiovasculare, cât și de cele nervoase. Poate fi consumat în perfuzie sau tinctură.
ghimbirul
stimulează circulația, previne coagularea sângelui și crește temperatura corpului. Faceți o perfuzie cu:
- 1 linguriță de ghimbir ras (5 g).
- 1 cană de apă fierbinte (250 ml).,
preparare
lăsați ghimbirul să se dizolve în paharul cu apă. Bea imediat. Puteți adăuga lămâie sau miere.Ginseng este unul dintre cele mai versatile remedii naturale care există, este situat în grupul select de „all terrain” de lângă usturoi, de exemplu. În acest caz, ajută la reglarea presiunii (ridicată sau scăzută). Puteți pregăti o perfuzie.
ingrediente
- 1 linguriță rădăcină de ginseng măcinat (5 g).
- 1 cană de apă (250 ml).se încălzește apa și când se rupe fierberea, aruncați ginsengul., Lăsați să stea 15 minute, filtrați și beți.
descopera: care este diferența între sângele venos și arterial sânge?
Geranium
vă permite să reglați tensiunea arterială scăzută și ridicată. Cu ulei esențial de geraniu amestecat cu ulei de măsline sau de migdale efectuați masaj pe picioare. Profitați de celelalte proprietăți ale sale:
- antidepresiv.
- de-stres.
- Anti-celulita.
- Anti-acnee.
- pentru a trata hemoroizii.
- pentru guta.,
- pentru ameliorarea simptomelor menopauzei.
- pentru dermatită.nu trebuie să subestimăm hipotensiunea, deși, în principiu, nu este un rău care implică un pericol grav dacă poate condiționa calitatea vieții; amintiți-vă că dacă ne expunem emoțiilor puternice, presiunea ne poate scădea și mai mult.