respirația buzelor Pursed este o tehnică care ajută persoanele care trăiesc cu astm sau BPOC atunci când se confruntă cu dificultăți de respirație.respirația buzelor Pursed ajută la controlul scurgerii respirației și oferă o modalitate rapidă și ușoară de a încetini ritmul respirației, făcând fiecare respirație mai eficientă.când simțiți că nu mai aveți respirație, respirația buzelor vă ajută să obțineți mai mult oxigen în plămâni și vă calmează, astfel încât să vă puteți controla mai bine respirația.,pentru a practica respirația buzelor, așezați-vă pe un scaun și relaxați-vă mușchii gâtului și umărului.inspirați încet pe nas, asigurându-vă că vă țineți gura închisă.unii oameni consideră că este util să conteze pentru ei înșiși, ” inspirați, unu, doi.”Pucker, sau” pungă ” buzele tale ca și cum ai fi de gând să fluiere sau sufla ușor o lumânare.și apoi expirați, sau expirați, tot aerul din plămâni prin gură încet și ușor prin buzele purtate.încercați să expirați mai mult decât inspirați., Unii oameni consideră că este util să conteze pentru ei înșiși: „expirați, unu, doi, trei, patru.”
Continuați să repetați acest exercițiu de inhalare lentă prin nas și expirați prin buzele strânse până când respirația devine normală.
respirația buzelor Pursed funcționează prin mutarea oxigenului în plămâni și a dioxidului de carbon din plămâni.această tehnică ajută la menținerea căilor respiratorii deschise mai mult timp, astfel încât să puteți elimina aerul care este prins în plămâni, încetinind ritmul respirației și ușurând scurtarea respirației.,dacă continuați să aveți dificultăți de respirație, sunați la 911 și solicitați imediat asistență medicală.pentru mai multe tehnici de respirație și informații despre trăirea cu BPOC, astm și alte boli pulmonare, vizitați site – ul American Lung Association la Lung.org.