lupusul este un stil de viață. Pentru a avea control asupra bolii mele, trebuie să fiu complet sincronizat cu corpul meu în orice moment. Pentru a face acest lucru, îmi impun regimuri stricte de dietă și exerciții fizice, iar aceste schimbări de stil de viață m-au ajutat să trăiesc o viață relativ normală.,
exercițiul este cel mai bun lucru pe care îl pot face pentru corpul și mintea mea, mai ales când sunt în mijlocul unei flăcări. În general, mă străduiesc să lucrez de patru ori pe săptămână … dar, de obicei, am face la sala de sport de două până la trei ori în loc. Mă concentrez pe realizarea a cel puțin 30 de minute de exerciții cardio: merg pe banda de alergare la o înclinație (nu mai mare de nivelul 5) și uneori fac antrenament de interval, unde merg scurt, alerg scurt și apoi repet modelul., Alternez folosind banda de alergare cu stepperul scării și mașina eliptică. Când folosesc greutăți, rămân la exerciții cu greutate redusă, cu repetiție ridicată. Evit să fac orice ridicare grea, deoarece personal, nu aș putea să-mi ridic brațele a doua zi dacă aș lovi presa de bancă, deoarece articulațiile din umerii mei sunt atât de sensibile. Și întotdeauna mă asigur că mă întind înainte și după fiecare antrenament, așa că nu simt nici o durere inutilă pe lângă durerile și durerile mele de zi cu zi., dieta mea este, de asemenea, adaptată în mod special, astfel încât să controlez lupusul meu. Nu mănânc carne roșie sau carne de porc – doar pui, curcan și pește. În prezent, mă înțărc de gluten, ceea ce este greu, pentru că iubesc pâinea … dar, din păcate, nu mă iubește înapoi. De obicei mănânc prânz și cină, cu câteva gustări între ele, în medie în jur de 1.250 de calorii pe zi. A trăi cu lupus este restrictiv, dar obiceiurile mele sănătoase mă țin în control., Meredith Rich Emery trăiește cu lupus, lucrează în managementul proprietății și încearcă cu disperare să se înțepenească de pâine. Locuiește în Atlanta cu soțul și câinele ei, Coco.