să începem.
ce spune știința?
„ce pot mânca?”este una dintre întrebările de top adresate de persoanele cu diabet zaharat atunci când sunt diagnosticate—iar scopul nostru este de a ajuta la răspunsul la această întrebare. Un grup de oameni de știință, medici, endocrinologi, educatori de diabet și dieteticieni au revizuit peste 600 de articole de cercetare pe parcursul a cinci ani pentru a vedea ce diete—sau modele alimentare—funcționează bine pentru persoanele cu diabet. Rezultatele au fost publicate în raportul nostru privind consensul nutrițional.
constatarea principală?, Corpul fiecăruia răspunde diferit la diferite tipuri de alimente și diete, astfel încât nu există o singură dietă „magică” pentru diabet. Dar puteți urma câteva linii directoare simple pentru a afla ce funcționează pentru dvs. pentru a vă ajuta să vă gestionați glicemia.
Obține takeaways cheie
Introducerea Diabet Placa Metodă
indiferent de ce model de alimentatie funcționează cel mai bine pentru tine, totuși, ea poate fi greu să știi de unde să înceapă atunci când vine vorba de construirea mese sănătoase care vă ajută să gestionați de zahăr din sânge—în timp ce încă fiind gustoase.
aici intră metoda plăcii de diabet., Folosind această metodă, puteți crea mese perfect porționate cu un echilibru sănătos de legume, proteine și carbohidrați—fără a număra, calcula, cântări sau măsura. Tot ce ai nevoie este o farfurie!și odată ce ați luat metoda plăcii în jos, verificați aceste plăci gustoase pentru o inspirație de planificare a mesei! Găsiți articole de genul acesta și multe altele de la experții în nutriție de la American Diabetes Association ‘ s Diabetes Food Hub®—principala destinație alimentară și de gătit pentru persoanele care trăiesc cu diabet și familiile lor.