„Dacă aș putea avea doar o hrană pentru tot restul vieții mele?”Vern se întreabă în 1986 coming of age classic, Stand By Me. El răspunde imediat la întrebarea lui fără un gând:”asta e ușor—Pez. Pez cu aromă de cireșe. Fără îndoială.Vern este un copil dolofan, agățat cu prietenii săi în jurul unui foc de tabără. Dar cum rămâne cu alergătorii? Dacă ar avea o singură mâncare pentru tot restul vieții, ce ar fi?, Chiar dacă este o băutură, laptele de ciocolată ar putea fi răspunsul tău. Cu siguranță este o băutură de recuperare excelentă.
Într-un articol pentru Runner ‘ s World, Pamela Nisevich Bede, M. S., R. D., a scris, „… de cercetare au început să descopere că un amestec de carbohidrati si proteine, într-un raport de patru grame de carbohidrati la un gram de proteine, a fost eficace în promovarea recuperarea musculara următoarele exercițiu de anduranță.”Se pare că laptele de ciocolată are în mod natural un raport de patru la unu carbohidrați la proteine, ceea ce îl face o băutură logică pentru a consuma post-alergare sau antrenament.,Leslie Bonci, rezident „cuptorul” expert și dietetician sportiv, predică consumul de alimente care te face să te simți bine. De multe ori, asta înseamnă să mănânci mâncare care îți place. „Laptele de ciocolată este excelent pentru recuperare”, spune Bonci. „Este, de asemenea, ceva ce le place oamenilor.Bonci spune că trei lucruri sunt extrem de importante atunci când alimentezi după o cursă. Pentru unul, vrei să te rehidratezi. În al doilea rând, trebuie să reumpleți glicogenul sau carbohidrații depozitați pe care organismul tocmai i-a epuizat. În al treilea rând, alergarea este o activitate de defalcare, deci aveți nevoie de combustibil care vă va ajuta să reconstruiți fibrele musculare.,laptele de ciocolată vă poate ajuta cu toate aceste trei lucruri. Este un fluid, deci se rehidratează. Carbohidrații din ciocolată ajută la umplerea glicogenului și a carbohidraților depozitați (laptele de ciocolată este mai bun decât laptele obișnuit din cauza ingredientelor adăugate). Și proteina ajută la reconstruirea și recuperarea mușchilor după exerciții fizice. Cu alte cuvinte, laptele de ciocolată funcționează foarte bine și este o opțiune ușoară.totul nu se pierde dacă nu vă place laptele de ciocolată. Multe bare de energie au raportul patru-la-unu carb la proteine la care s-a referit Nisevich Bede. Cu toate acestea, asigurați-vă că și rehidratați., (Pentru o privire mai aprofundată asupra recuperării, citiți acest lucru.dacă ai putea avea o singură mâncare pentru tot restul vieții tale, care ar fi aceasta? Dacă ești un alergător, ciocolata cu lapte ar putea fi un apel decent.
Pentru mine? Fursecuri și înghețată, fără îndoială. acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io