Toddler somn: ce trebuie să știți
copiii au nevoie de 11-14 ore de somn la fiecare 24 de ore. De obicei, acesta este un somn de 10-12 ore pe noapte și un pui de somn de 1-2 ore în timpul zilei.copiii se dezvoltă rapid, iar somnul lor se schimbă foarte mult la această vârstă. De exemplu, se pare că copiii mici au probleme să se stabilească pentru somn, să doarmă sau să doarmă noaptea, cel puțin o parte din timp. Și copiii mici iubesc să-și testeze independența, așa că a-i duce la culcare în primul rând poate fi o provocare.,după ce observi semnele de oboseală ale copilului, vei putea să-l aduni la somn înainte de a se instala morocănosul. O rutină fermă și consistentă de culcare va fi un mare ajutor cu multe probleme de rezolvare a copilului și de somn.înțelegerea tiparelor de somn și somn este un punct de plecare important pentru a ajuta copilul să dezvolte obiceiuri sănătoase și o atitudine pozitivă față de somn.,un program obișnuit de somn zilnic pentru copii mici ar putea arăta astfel:
- 7 am: trezește-te
- 1 pm: pui de somn de cel mult 2 ore
- 3 pm: trezește-te
- 7.30 pm: înainte de culcare.dacă somnul de zi al copilului tău este prea lung sau prea târziu în timpul zilei, s-ar putea să nu fie gata de culcare până noaptea târziu.unii copii mici le place să se trezească la ora 5.30 sau 6 dimineața. Nu poți face prea multe în privința asta. Punerea copilului la culcare mai târziu noaptea, în speranța de a se trezi mai târziu dimineața, nu tinde să funcționeze., Copilul tău s-ar putea să se trezească mai devreme, apoi să fie morocănos din prea puțin somn.
dacă locuiți cu o creștere timpurie, este posibil să doriți să vă faceți și ora de culcare mai devreme.o rutină pozitivă de culcare îi ajută pe cei mici să se simtă pregătiți pentru somn și să se așeze mai ușor atunci când se trezesc noaptea.majoritatea copiilor mici sunt pregătiți pentru pat între 6.30 pm și 7.30 pm. Acesta este un moment bun, pentru că ei dorm cel mai adânc între 8 pm și miezul nopții. Este important să păstrați rutina consecventă atât în weekend, cât și în timpul săptămânii.,o rutină de culcare ar putea arăta astfel:
- 7 pm: periați dinții și schimbați scutecul
- 7.15 pm: timp liniștit (citiți o carte sau spuneți o poveste)
- 7.30 pm: în pat și sărutați noapte bună.înainte de a stinge lumina, este o idee bună să faceți o verificare rapidă a camerei copilului dvs. pentru a vă asigura că mediul de dormit este în siguranță.dacă copilul dvs. duce un manechin în pat, puteți lua în considerare încurajarea copilului să renunțe la manechin.,a lua o sticlă de lapte în pat nu este nici o idee bună, deoarece poate provoca carii dentare și poate duce la mai multe probleme cu somnul. Este mai bine pentru copilul dvs. să-și termine laptele cu cel puțin 30 de minute înainte de a merge la culcare.
apelarea și ridicarea după culcare
copilul dvs. ar putea trece printr-o etapă de chemare sau de a ieși din pat după ce ați spus noapte bună.
încercați aceste sfaturi:
- evitați Jocul zgomotos înainte de culcare. Acest lucru poate face mai greu pentru copilul dvs. să se stabilească.,
- opriți televizorul, calculatoarele și tabletele cu o oră înainte de culcare și evitați să lăsați copilul să privească lucruri înfricoșătoare sau interesante aproape de culcare.
- configurați o rutină de culcare consistentă și calmantă.
- înainte de a părăsi dormitorul copilului, verificați dacă copilul dvs. are tot ce are nevoie. Amintește-ți copilului să stea liniștit în pat.dacă copilul tău împarte un dormitor cu un frate sau o soră, poate fi necesar să amâni ora de culcare a celuilalt copil cu o jumătate de oră până când copilul tău este așezat și adormit., Dacă sunteți ferm și consecvent, copilul dvs. va primi rapid mesajul că ora de culcare este pentru somn.verificați dacă copilul dvs. are nevoie de ceva atunci când strigă. Dacă copilul dvs. a făcut un poo, schimbați scutecul cu luminile slabe și fără să vorbiți. Dacă copilul dvs. este speriat de întuneric, gândiți-vă să utilizați o lumină de noapte.mulți copii mici au probleme de rezolvare și de somn. Dar probleme cum ar fi să dormi și să rămâi adormit pot fi mai severe la copiii autiști. Puteți gestiona și depăși multe probleme de somn la copiii cu autism folosind strategii comune de comportament.,
pui de somn pentru copii
la 12 luni, copilul tău ar putea avea două pui de somn pe zi, dar până la trei ani, este mai probabil să aibă doar un pui de somn sau să fi renunțat complet la somnul din timpul zilei. S-ar putea găsi primul pui de somn devine mai mult și mai târziu în a doua zi ca al doilea pui de somn se oprește treptat.
puteți încuraja copilul să tragă un pui de somn având o rutină liniștită și consistentă înainte de somn. De exemplu, ai putea să cânți o melodie blândă, să ai o îmbrățișare sau să citești o poveste înainte de somn. De asemenea, este bine să vă asigurați că copilul dvs. are somn în timpul zilei în pătuț sau pat., Și dacă copilul tău nu mai doarme la ora de somn, ai putea încerca să-i oferi copilului tău o odihnă în același timp în fiecare zi.o teroare de noapte este atunci când copilul tău devine brusc foarte supărat în timp ce doarme profund. Terorile nocturne pot fi înfricoșătoare pentru tine, dar nu-ți rănesc copilul, iar copilul tău nu-și va aminti de ele dimineața.lipsa somnului poate provoca terori nocturne la unii copii. Dacă credeți că copilul dvs. nu doarme suficient, o rutină pozitivă de culcare vă poate ajuta.o teroare de noapte se stabilește de obicei în 10-15 minute, dar poate dura mai mult decât aceasta.,majoritatea copiilor se mută dintr-un pătuț într-un pat când au în jur de 2-3 ani. Dar nu e nici o grabă, în special pentru că unii copii mici ar putea încerca să iasă dintr-un pat mare mai des.este posibil să fie necesar să mutați copilul dacă acesta a început să se cațere din pătuț sau dacă trebuie să folosească olița noaptea. Sau s-ar putea să ai nevoie de pătuț pentru un nou copil.
dinți-măcinare
mulți copii își macină dinții la un moment dat. De obicei, copiii nu vor fi treziți de sunetul propriilor dinți-măcinarea – dar alți oameni din cameră ar putea fi!, Dinti-slefuire, de obicei, nu provoacă nici o deteriorare a dintilor copiilor.medicamentele pentru somn nu sunt de obicei soluția la problemele de somn ale copiilor – există modalități mai bune de a face față acestor dificultăți.problemele de somn ale copiilor sunt unul dintre cele mai frecvente motive pentru care părinții caută ajutor de la profesioniști. Problemele de somn ale copilului dvs. vor fi mult mai ușor de gestionat cu sprijinul unui profesionist de încredere în domeniul sănătății copilului.