este un fapt de viață că, indiferent cât de tineri ne simțim în interior, aspectul nostru se schimbă pe măsură ce îmbătrânim. În timp ce nimic scurt de chirurgie plastica poate inversa această progresie naturale, există lucruri pe care le puteți face pentru a încetini.am scris mai jos despre Top 10 cele mai bune suplimente anti-îmbătrânire pentru bărbați și am adăugat încă cinci care vă pot ajuta să vă mențineți vigoarea tinerească.când vine vorba de nutrienți cheie pentru sănătatea bărbaților, zincul este aproape de partea de sus a listei., Găsit în glanda prostatică și în altă parte a corpului, acest mineral esențial joacă un rol în funcția imună, diviziunea celulară, vindecarea rănilor și multe altele. De asemenea, afectează nivelul de testosteron, iar deficitul de zinc a fost legat de hipogonadism (testosteron scăzut). Cercetările sugerează că suplimentarea cu zinc poate ajuta la modularea nivelului de testosteron și s-a dovedit, de asemenea, că ajută la competența sexuală și disfuncția erectilă (de aceea zincul este, de asemenea, pe lista mea de suplimente 5 de top pentru a crește apetitul sexual)., Știința arată că suplimentarea cu testosteron poate combate Imunosenescența, modificările legate de vârstă în celulele imune care pot duce la inflamație și risc crescut de infecție. Rapoarte de extindere a vieții zincul este, de asemenea, esențial pentru sănătatea prostatei, protejând împotriva dezvoltării tumorii. Recomand suplimentarea cu 20 mg împreună cu 2 mg de cupru, pentru a menține raportul natural al organismului dintre cele două minerale la 10:1.suplimentarea cu această vitamină B este adesea recomandată pentru pielea și părul sănătos—ambele tind să-și piardă strălucirea pe măsură ce îmbătrânim. Și cu siguranță avem nevoie de mai mult luciu!, În cartea sa the Green Pharmacy Anti-Aging Prescriptions: ierburi, alimente și formule naturale pentru a vă menține tineri, Dr.James A. Duke, sugerează că bărbații care își pierd părul iau biotină, susținând că a văzut studii în care a ajutat la regrowth. Potrivit Healthline, suplimentarea cu biotină poate ajuta, de asemenea, la reglarea nivelului de zahăr din sânge la persoanele cu diabet zaharat de tip 2.acest lichid limpede găsit în piele, articulații și alte țesuturi ale corpului ajută la menținerea umidității și menține lucrurile flexibile., Deoarece lipsa lichidului sinovial—din care acidul hialuronic este o componentă—în articulații poate duce la rigidizarea dureroasă, suplimentarea cu acid hialuronic poate ajuta la ameliorarea acestor simptome. Un 2016 de date de revizuire a examina efectele de acid hialuronic pe genunchi de durere cum a fost evaluată în studii clinice găsit acid hialuronic suplimente „de a furniza cel puțin unele posibilitate pentru tratamentul și prevenirea unor afecțiuni grave la pacienții cu osteoartrita prezintă ușoare dureri de genunchi.”Proprietățile puternice de reținere a umidității ale acidului hialuronic îl fac, de asemenea, un ingredient popular pentru îngrijirea pielii., Utilizarea topică poate „îngrășa” pielea și reduce aspectul ridurilor. Un studiu a constatat că formulările care conțin 0,1% acid hialuronic au dus la o îmbunătățire semnificativă a elasticității și hidratării după 60 de zile de utilizare, comparativ cu un placebo.aceste fitonutrienti găsite în fructe și legume sunt touted pentru puterile lor antioxidante și anti-inflamatorii. Pe lângă reducerea riscului de boli de inimă și alte probleme cronice de sănătate, flavonoidele pot ajuta la prevenirea creșterii în greutate care vine adesea odată cu îmbătrânirea. Dr., Mercola explică faptul că” răspândirea de vârstă mijlocie ” nu trebuie să fie inevitabilă. El citează un studiu efectuat pe 124,000 de persoane, în care cei cu cel mai mare aport de flavonoide au câștigat cea mai mică cantitate de greutate pe măsură ce îmbătrânesc. Dr. Mercola subliniază, de asemenea, capacitatea de flavonoide pentru reducerea disfuncție erectilă, arătând spre 20 de ani de studiu de la Universitatea Harvard arată bărbații care au mâncat bogate în flavonoizi alimente de trei ori pe săptămână cu experiență mai puțin disfuncție erectilă ca au vârstă. Alimentele bogate în flavonoide includ ceai, citrice, fructe de pădure și cele mai multe legume verzi și roșii.,după cum explic aici, turmericul este un supliment popular deoarece conține un constituent puternic antiinflamator și antioxidant numit curcumină. Printre multe alte aplicații, turmericul sa dovedit a ajuta la reducerea simptomelor unei probleme care adesea afectează oamenii pe măsură ce îmbătrânesc—artrita. Într-un studiu Italian asupra pacienților cu osteoartrită în unul sau ambii genunchi, cei care au luat o formulă de turmeric timp de 90 de zile au arătat o reducere cu 58% a durerii și rigidității generale în comparație cu controalele., Ei au fost, de asemenea, capabili să-și reducă nevoia de analgezice, cum ar fi aspirina și ibuprofenul, cu 63% în comparație cu pacienții aflați doar în terapia medicală convențională. Turmericul câștigă, de asemenea, popularitate ca ingredient topic anti-îmbătrânire. Două studii diferite cu fața divizată au descoperit că un hidratant care conține extract de turmeric a îmbunătățit semnificativ aspectul liniilor fine, ridurilor și petelor de vârstă.