trăirea cu tulburare de dereglare emoțională (cunoscută și sub numele de tulburare de personalitate borderline) poate fi foarte stresantă uneori, iar în ultima vreme mi-a fost incredibil de greu să mă descurc cu emoțiile mele.
diagnosticul meu recent
am fost diagnosticat recent și sunt în prezent în proces de accesare a asistenței. M-am simțit foarte scăzut din decembrie anul trecut și a durat ceva timp pentru a obține tratamentul potrivit., În timp ce așteptam, m-am uitat la mecanisme de coping pentru a mă ajuta să-mi depășesc recidivele. medicamentul pe care îl iau mă face extrem de obosit, dar mă ajută să-mi păstrez anxietatea și gândurile suicidare.
înțelegerea modului în care mă simt
înțelegerea modului în care mă simt uneori face situația mult mai gravă. Aș putea sta acasă pe telefonul meu și apare o problemă între prieteni și când apare un astfel de eveniment emoțiile mele se pot schimba dramatic. un simptom al acestui lucru poate fi perceperea unei situații ca fiind mai rea decât este., Găsesc ori de câte ori apare o situație, mă pot simți foarte suicidar, scăzut, anxios sau furios. tulburarea de dereglare emoțională pentru mine se simte ca și cum emoțiile mele sunt blocate pe o diagramă și nu vor coborî decât dacă îmi folosesc mecanismele de coping pentru a ajuta.
Exemple de situații care mă pot influența
vreau să vorbesc mai multe despre emoțiile mele, Vreau să dau câteva exemple de situații care mă pot face frustrat, supărat sau suicidar., uneori am probleme cu banii, în prezent sunt în curs de evaluare prin credit universal pentru a vedea dacă sunt apt sau nepotrivit pentru muncă. Acum, când îmi verific contul bancar și văd că banca mea arată foarte uscată, asta mă face să mă simt incredibil de trist și asta mă face să mă simt supărat. Apoi îmi pare rău pentru mine și îmi ia ceva timp să ies din aceste sentimente. mi se pare că mâncarea ajută ori de câte ori mă simt stresat, supărat sau supărat. Întotdeauna am fost cineva care mănâncă pentru a-mi suprima emoțiile sau pentru a mă ajuta să mă simt bine despre mine., cu toate acestea, consumul de alimente poate deschide apoi o nouă cutie de viermi, pentru că mă voi uita în oglindă și voi vedea că am câștigat multă greutate și asta m-ar face să mă simt lipsit de valoare.
Paranoia
nu sunt destul de sigur dacă paranoia se leagă de tulburarea de dereglare emoțională. Cu toate acestea, am descoperit că devin paranoic despre oamenii care nu mă plac fără niciun motiv, acest lucru ar putea fi chiar prieteni sau familie.
nu contează de câte ori cineva îmi spune că nu mă displace, încă am sentimentul că minte și că oricum mă suportă., paranoia îmi controlează neîncetat viața uneori, mă face să mă îngrijorez constant de situații diferite. În trecut, am fost paranoic cu privire la colegii de muncă care vorbeau viclean despre mine Pe la spate, în această situație m-a făcut să beau excesiv. Am scăpat de negativitate și am renunțat la slujbă.
nu sunt sigur cum aș fi putut evita aceste sentimente, dar poate când accesez sprijinul, pot investiga paranoia și cum o pot rezolva.,
Exemple de lucruri care mă pot ajuta
mi s-a părut ușor să mă recuperez din emoții ascultând K-POP, poate ar trebui să găsești muzica preferată, s-ar putea să-ți ajute emoțiile.
eliminarea negativității
am descoperit că scăparea de negativitate în viața mea a ajutat cu emoțiile mele. A scăpa de negativitate vă poate ajuta și emoțiile. Poate este un prieten sau o situație care nu vă ajută cu emoțiile? amintiți-vă, problemele de sănătate mintală.dacă doriți să citiți mai multe despre blogurile lui Rhys, vizitați site-ul său web.