ascuțite pulsează durerea pe care o simți în regiunea gâtului și în regiunea de mijloc a spatelui pot fi cauzate de o încordate levator scapulei mușchi. Stând pe scaun toată ziua și uitându-te la ecranul computerului cu puțină mișcare sau deloc cauzează rigiditate sau etanșeitate în scapulele levatorului. Deși boala poate afecta atât mușchii scapulei pe partea stângă, cât și pe partea dreaptă, în majoritatea cazurilor, partea stângă este afectată.,
ce cauzează tulpinile scapulelor Levator?
tendonul muscular al scapulei levator provine din procesul transversal al primelor patru vertebre cervicale ale coloanei vertebrale cervicale (gât) și se atașează la scapula (lama umărului). Scapulele levator sunt mușchii gemeni situați pe ambele părți ale gâtului. Contracția acestui mușchi este importantă pentru ridicarea scapulei care provoacă mișcarea din umeri. Tulpina în mușchiul scapulei levator poate fi cauzată de diverse motive, dar cea mai frecventă dintre ele este postura proastă., Ședința cu o bănuială pentru ore lungi la locul de muncă provoacă etanșeitate și tensiune în mușchi, ceea ce duce la disconfort și durere. Unele alte motive comune sunt deține telefoane mobile la ureche pentru o perioadă lungă de timp sau care transportă o curea saci.
Opțiuni de tratament
tulpinile sau spasmele scapulei Levator pot fi gestionate eficient cu o serie de opțiuni de tratament și tehnici de terapie fizică și terapie de exerciții fizice.
- stimularea electrică
curentul este aplicat mușchiului scapulei levator de frecvență medie pentru a obosi și a seda mușchiul provocând un efect relaxant asupra acestuia.,terapeuții efectuează un masaj miofascial pentru a înmuia și rupe aderențele cauzate în mușchi. Manevrele vizează alungirea scapulelor de levator pentru a obține o relaxare completă.ultrasunete pulsate efectuate folosind un gel antiinflamator sedativ care se aplică scapulei levatorului rănit.,ajustările chiropractice sunt efectuate anterior spre posterior, lateral spre medial sau o combinație a ambelor și invers, în funcție de poziția (dreapta sau stânga) a mușchiului rănit. (acest lucru trebuie făcut de un chiropractician certificat)
exerciții
- Stretch scapula levator în picioare
acesta este cel mai eficient exercițiu pentru tulpina scapulei Levator. Pentru a efectua exercițiul, ridicați-vă drept cu picioarele așezați umărul larg. Acum, îndoiți bărbia pentru a vă atinge pieptul cu o ușoară deviere spre dreapta., Puneți mâna dreaptă pe cap și trageți ușor în jos. Veți simți o întindere bună pe partea stângă a gâtului. Țineți apăsat timp de 10 secunde și reveniți la poziția neutră. Repetați de 3-5 ori și apoi comutați laturile. - role Cap
role cap trebuie să fie efectuate în două moduri, 1) o parte în alta de la stânga la dreapta și 2) într-o mișcare circulară, sensul acelor de ceasornic, precum și în sens invers acelor de ceasornic.pentru a efectua acest exercițiu, va trebui să îngenuncheați pe toate patru cu mâinile și genunchii într-o poziție relaxată., Acum, ridicați spatele în sus ca o pisică, țineți-l timp de 5 secunde și reveniți la poziția neutră. Repetați de 5 ori în 3 seturi.tulpinile de levator scapulae sunt, de asemenea, însoțite de probleme precum depresia, anxietatea și oboseala. Deci, dacă gâtul dvs. a fost rănit pentru o vreme, rezervați o întâlnire cu un fizioterapeut în curând. InHome are o echipă de terapeuți fizici care pot oferi terapie chiar în propria casă.