Ușor de Keto-Low Carb Rețetă Chili

Acest super-ușor keto prietenos low carb chili este plin de savoare! Bucurați-vă de ea ușoară sau condimentați-o cu mai mulți ardei. Prep durează doar câteva minute și îl puteți face pe aragaz, într-un aragaz lent sau într-un vas Instant.,

Salt la:

• Low carb chili modificări
• instrucțiuni pas cu Pas
• Chili cu cel mai mic număr de carbohidrati
• Carbohidrati in masline negre
• Ce tipuri de chili sunt keto?
• alte rețete de încercat
• Keto Chili

de la prima briză răcoroasă din toamnă, prin mijlocul iernii, Mă veți găsi făcând supe și tocănițe. Îmi place cât de satisfăcătoare sunt și te încălzesc. În plus, ele sunt atât de ușor de făcut!,

dar acest chili scăzut de carbohidrați poate fi doar preferatul meu. De fapt, întreaga mea familie îl iubește!a fost o rețetă populară pe acest blog de câțiva ani. Toată lumea pare să iubească acest fel de mâncare consistent, aromat.

Prep este rapid și ușor. Pur și simplu rumeniți carnea de vită, scurgeți-o, apoi adăugați restul ingredientelor. Asta e! Și puteți alege să o faceți pe aragaz, într-un aragaz lent sau într-un vas Instant.

Low carb chili modificări

Personal, îmi place chili cu un pic de condiment., Nu arde fierbinte, doar un pic de o lovitură. Deci, pentru mine, cantitatea de ardei folosită a fost perfectă.cu toate acestea, dacă nu vă place mâncarea picantă, nu ezitați să vă ajustați. Oricine care nu-i place condiment ar trebui, probabil, stai departe de ardei iute.de asemenea, îmi place să includ măsline negre pentru a adăuga aromă, precum și grăsimi sănătoase. Dar vă rugăm să rețineți că acestea sunt complet opționale! Unii oameni chiar nu se bucură de măsline negre. Dacă sunteți voi, omiteți-le sau adăugați niște legume tocate, cum ar fi dovlecelul.cu toate acestea, personalizați acest chili keto, puteți fi sigur că vă va încălzi și vă va satisface!,

instrucțiuni pas cu pas

puteți alege să faceți vasul pe aragaz, într-un aragaz lent sau în vasul dvs. Instant. Fiecare metodă se va dovedi consistentă și aromată.

• se rumenesc carnea de vită măcinată. Acest lucru se poate face într-un vas mare sau cuptor olandez la foc mediu sau într-un vas Instant pe setarea sauté.

• se Taie ardeii si ceapa. Puteți face acest lucru ca bucătari de carne pentru a economisi timp., Când vă tocați ardeii fierbinți, vă recomand să purtați mănuși pentru a împiedica sucul să ajungă pe piele. De asemenea, fiți foarte atenți să nu obțineți suc lângă ochi. Vorbesc din experiența personală despre asta!
• scurgeți grăsimea din carnea de vită. Odată rumenit, puteți lingura orice exces de lichid, dar poate doriți să păstrați grăsimea în chili.
• adăugați apă, legume, pastă de roșii și condimente la carne. Combinați ingredientele împreună în oală.,

• se Fierbe încet să se amestece aromele. Mai întâi veți aduce amestecul la fierbere. Apoi reduceți căldura și fierbeți timp de aproximativ 1-2 ore, amestecând ocazional.

puteți găti, de asemenea, acest keto chili într-o Clipă Oală sau aragaz lent . Aceste instrucțiuni sunt furnizate în cartea de rețete imprimabilă mai jos.,

Chili cu cel mai mic număr de carbohidrați

valoarea nutritivă exactă va depinde întotdeauna de ingredientele pe care le utilizați. Mai ales într-o rețetă ca aceasta, unde dimensiunea ingredientelor precum ardeii poate varia. pentru macro-uri precise, vă recomand să cântăriți și să introduceți ingredientele într-un tracker macro. Dar din toate retetele mele low carb chili, aceasta are cea mai mică cantitate de carbohidrati.cu ingredientele pe care le-am folosit, o portie de 1 cana a iesit la 7 grame de carbohidrati total si 2 grame de fibre. Acest lucru înseamnă că există aproximativ 5 grame de carbohidrati net pe 1 ceașcă de servire.,

Carbohidrati in masline negre

după Cum am menționat înainte, masline negre sunt în întregime opțională în această rețetă. Măslinele tind să fie foarte lovite sau dor de oameni. Dacă sunt o ratare pentru tine, lasă-i afară.dacă vă bucura de măsline, deși, ele sunt o mare sursă de grăsime și aromă în acest chili. Ele sunt, de asemenea, foarte scăzut carb.această rețetă necesită 2,25 oz (aproximativ 67 grame) de măsline negre. Care iese la 4 grame de carbohidrati totale si 2 grame de fibre., Deci, există 2 grame de carbohidrați net din măsline negre în întreaga rețetă.la 1 cană de servire, măslinele negre reprezintă doar 0, 3 grame de carbohidrați net.

ce tipuri de chili sunt keto?

chili tradițional nu este, de obicei, ceto prietenos. produsele din tomate tind să fie mai mari în carbohidrați. Sunt bine cu moderatie, dar cele mai multe retete traditionale de chili apel pentru o cantitate mai mare. Acest lucru contribuie la numărul mai mare de carbohidrați.de asemenea, veți găsi fasole în multe rețete. Fasolea este o umplutură ieftină care ocupă spațiu și crește numărul de carbohidrați.,și ,desigur, multe rețete tradiționale includ zahăr. Ceea ce cu siguranță nu vrem pe un plan de alimentație ketogenică.

această rețetă keto chili, pe de altă parte, nu necesită zahăr sau fasole. De asemenea, folosește roșiile cu moderatie.

datorită câtorva substituții, o porție iese la doar 5 carbohidrați net. Deci, această rețetă este perfectă pentru orice dietă cu conținut scăzut de carbohidrați!

Alte rețete pentru a încerca

în Căutarea pentru câteva delicioase low carb rețete chili care să te încălzească pe o zi rece?, Check out câteva dintre aceste alte favorite:

• nici un Chili de fasole nu folosește roșii tăiate cubulețe și o mulțime de carne bogată în proteine pentru a vă umple. Un amestec de ardei dă o cantitate moderată de condimente.
• Paleo White Chicken Chili este o supă groasă, consistentă, care este ambalată cu aromă, complet fără lapte și poate fi făcută în oală Instant sau pe aragaz.
• Chili de dovleac de curcan făcut în aragazul lent este super umplut și perfect pentru încălzirea într-o zi rece de toamnă!
• Venison Chili este un fel de mâncare bogat, consistent, făcut cu carne măcinată, slănină, legume și bulion sănătos de oase de vită.,
• Slow Cooker Turcia Chili no Beans este o rețetă sănătoasă făcută fără fasole care are un conținut scăzut de carbohidrați și plină de aromă!pentru o altă rețetă Instant Pot, aruncați o privire la acest chili verde ușor. Și asigurați-vă că verificați celelalte rețete keto mexicane.Facebook, Instagram și PINTEREST pentru mai multe rețete ușoare KETO.

  ★ urmați-mă pe FACEBOOK, PINTEREST și INSTAGRAM pentru rețete KETO mai ușoare.

  

  Keto Chili

  Autor: Lisa MarcAurele

  3.,85 din 32 de voturi

  un chili cu conținut scăzut de carbohidrați este ușor de făcut. Doar scoateți fasolea, reduceți roșiile și adăugați puțin mai multă carne. Are toată aroma pe care o iubești fără carbohidrații inutili., chopped

• ▢ 1 teaspoon Worcestershire sauce check ingredients for paleo
• ▢ 2 cloves garlic minced
• ▢ 1 ½ teaspoons salt
• ▢ 2 tablespoons chili powder
• ▢ ¾ teaspoon black pepper
• ▢ ½ teaspoon red pepper
• ▢ ½ teaspoon allspice
• ▢ 6 ounces tomato paste
• ▢ 3 bay leaves
• ▢ 2.,25 grame felii de masline negre pot fi omise sau înlocuite cu dovlecei
• ▢ ¼ cană de ardei iute fin tocat