nu-mi place să fiu bolnav, dar eu nu iubesc primele câteva ore de la suspiciunea că s-ar putea fi obtinerea bolnav: perioada în care încă mă simt suficient de bine ca să fac tot ce aș face în mod normal, dar cu un plus de bucurie extraordinară de auto-milă., În această perioadă de timp mă voi concentra pe controlul daunelor, încercând să minimizez cât mai mult posibil partea reală a bolii, în speranța că mă voi simți suficient de rău pentru a rămâne acasă și a privi televizorul toată ziua, dar nu atât de rău încât nu sunt mai bine în 24 de ore. În afară de aproape mă înec din interior cu galoane de apă, tactica mea principală în minimizarea rece este de a lua Emergen-C două până la patru ori pe zi.,
Nu este ceva atât de minunat retro cu privire la consumul de medicamente și suplimente sub formă de pulbere amestecată în lichid, care este doar o parte din motivele pentru care ador Emergen-C. îmi place, de asemenea, radioactive portocaliu gust și culoare, și sentimentul de superioritate mă simt bea — sentimentul că eu sunt de a lua controlul de destinul meu, hotărât să-musculare prin rutina mea boală, cu puțin la nici o plângere. Sunt de părere că, în caz contrar, oamenii sănătoși cu răceală primesc exact două ore de simpatie externă și nu mai mult., Puteți să le răspândiți sau să le cheltuiți pe toate odată, dar ceea ce nu trebuie să faceți este să fiți un adult care se comportă ca și cum lumea se termină pentru că aveți sniffles.
nu mă îmbolnăvesc des, iar când o fac, nu durează foarte mult și, deși aș dori să dau credit complet sistemului meu imunitar natural, am presupus de mult că consumul meu Emergen-C are ceva de-a face cu asta. Știu că suplimentele de vitamina C — ca toate suplimentele nutritive-sunt în mare parte inutile. Dar Emergen-C se simte diferit de a lua o pastilă obișnuită, plictisitoare de vitamina C., Sunt 1.000 de miligrame de vitamina C, echivalentul a zece portocale! Zece!vestea bună Albert Ahn, instructor clinic de medicină internă la NYU Langone Health, are pentru mine este că consumul meu Emergen-C (probabil) nu mă doare și poate, de fapt, să facă ceva bun — dacă nu în modul în care am crezut mult timp. „Vitamina C poate fi de ajutor în stimularea imunității și există antioxidanți în Emergen-C care pot ajuta și la stimularea sistemului imunitar”, spune Ahn. „Nu există multe dovezi grozave care să sugereze că acest lucru va ajuta la tratarea unei răceli, dar nici nu poate face rău., Este posibil să nu vă dea o mulțime de beneficii, dar nu va durea dacă luați doza corespunzătoare.”
am înțeles de ani de zile că Emergen-C este menit să fie luat la „primul semn” al unei răceli pentru a scurta durata (și a diminua severitatea) bolii, dar Ahn îmi spune că nu este chiar un lucru. „Odată ce te-ai îmbolnăvit deja, sistemul tău imunitar este deja compromis”, spune el. „În acel moment, singurul lucru rămas este să ai grijă de frig. Nu există nimic care să-l facă magic să dispară.,”Asta înseamnă să bei multe lichide, să mănânci bine (și să mănânci suficient) și să te odihnești, spune Ahn — toate obiceiurile sănătoase normale, plictisitoare și regulate pe care ar trebui să le facem tot timpul oricum.
aș fi putut jura că „ia la primul semn de răceală” făcea parte din Directiva declarată de Emergen-C, dar se pare că a fost o afirmație problematică făcută de produsul comparabil Airborne, pentru care au fost trimiși în judecată. Afirmațiile de pe site-ul Emergen — C sunt, în consecință, modeste, iar pagina pentru soiul meu preferat — Super Orange-susține doar că consumarea acestuia ar putea ajuta la a vă face ziua … „super.,Ahn îmi spune că suplimentele de zinc, pe de altă parte, ar putea fi capabile să limiteze potența unei răceli, dar nu este un pariu sigur. „Există unele dovezi foarte limitate pentru a spune că administrarea de doze mari de zinc în primele 24 de ore ale răcelii comune poate ajuta la scăderea severității și a duratei simptomelor”, spune el. El sfătuiește să nu ia forme intranazale de zinc, deși, așa cum se știe că modifică simțurile mirosului, eventual ireversibil.de asemenea, Emergen-C poate fi depășit., „O mulțime de oameni spun, bine, dacă 1,000 miligrame este bun, 2,000 este mai bine, și 5,000 poate fi cel mai bun”, spune Ahn. „Dar luând prea-doze mari de vitamina C poate provoca cu siguranta unele probleme — cum ar fi diaree și crampe.”Atunci când este utilizat ca supliment zilnic pe lângă o dietă bine echilibrată și un somn adecvat, Emergen-C poate fi un instrument excelent în arsenalul de prevenire a frigului, spune Ahn-chiar dacă beneficiul este în mare parte mental., „Nu pot promite că nu te vei îmbolnăvi și nu pot promite că va face diferența, dar pentru o mulțime de oameni, dacă îi face să se simtă puțin mai bine, le spun să meargă mai departe”, spune el. Și, binecuvântat cu acea încurajare medicală foarte caldă, o voi face.