De Toni Brannagan
Am avut toate acele săptămâni (sau luni!) care au un impact emoțional. Din păcate, ele se pot transforma foarte ușor într-o taxă fizică. Stresul poate avea un efect asupra unui număr de domenii în dumneavoastră de zi cu zi-nu doar starea ta de spirit, dar, de asemenea, ciclul de somn, tensiunea arterială, unitatea de sex, și, da, perioada., poate fi greu să concluzionăm că este timpul să vă controlați nivelul de stres, dar dacă a ajuns la punctul în care fluxul menstrual este perturbat, cu atât mai mult motiv pentru a vă prioritiza atât bunăstarea mentală, cât și cea fizică.dacă aveți de-a face cu stresul, iată câteva lucruri la care vă puteți aștepta atunci când vine vorba de schimbări în perioada dvs. Și dacă vă confruntați cu aceste nereguli, luați în considerare să oferiți medicului dumneavoastră un apel pentru a vă ajuta să creați un plan de joc pentru a vă simți și ~curge~ mai bine.
așteptați-vă mai devreme (sau mai târziu!,) vizitator
dacă ați fost perioadă de mai mult de câțiva ani, probabil știți cât de fin poate fi fluxul dvs. Există atât de mulți factori care pot afecta durata ciclului dvs. (cum ar fi controlul nașterii), încât poate fi dificil de izolat atunci când stresul este problema. Cu toate acestea, a fost găsită o legătură între femeile care lucrează în locuri de muncă stresante și care au cicluri scurte (definite ca mai puțin de 24 de zile).
Iată unde lucrurile devin complicate., Nivelurile de stres afectează adesea hipotalamusul, partea creierului care vă controlează nivelul hormonilor și poate provoca boli sau fluctuații bruște ale greutății dvs. — două lucruri care vă pot arunca perioada din nașpa. Asta înseamnă că vă puteți găsi cu o perioadă neregulată, ceea ce înseamnă că poate veni mai devreme *sau* târziu.
s-ar putea sări peste o lună
se consideră normal ca perioada dvs. să fluctueze, schimbându-se de la ciclul mediu de 28 de zile din când în când. Dar stresul poate provoca amenoree (una sau mai multe perioade ratate), similar cu modul în care provoacă nereguli — este vorba despre hormoni, ppl!, Atunci când hormonii sunt din nașpa din cauza unor factori cum ar fi stresul, hipotalamusul face, în esență, apelul că organismul dumneavoastră nu se poate ocupa de sarcină în acest moment, ceea ce poate duce la o perioadă ratată în întregime.și știm cu toții că poate fi și mai stresant să experimentezi o perioadă târzie când sarcina nu este în planul tău de 5 ani. Nu pur și simplu perie de pe un no-show din cauza stresului. Ar trebui să vă adresați ginecologului dvs. dacă pierdeți două perioade la rând și asigurați-vă că nu se întâmplă nimic altceva acolo.,este cunoscut faptul că persoanele însărcinate ar trebui să o ia ușor și să evite factorii de stres, dar puține cercetări definitive au fost dedicate modului în care tulpina emoțională vă afectează ciclul. Un motiv pentru aceasta este concepția greșită că emoțiile intense pe care oamenii cu perioade le simt sunt *întotdeauna* hormonale și că aceste sentimente pot fi discreditate atunci când sunt ~PMS-ing~., cu toate acestea, acest studiu din 2004 a concluzionat că există „o asociere semnificativă între stres și incidența dismenoreei” după ce rezultatele au arătat că femeile cu stres ridicat aveau de două ori mai multe șanse să suporte dismenoreea (aka perioade dureroase, de obicei crampe).în general, dacă descoperiți că sunteți în durere extremă din cauza perioadei dvs., este cu siguranță timpul să vă loviți medicul. Nu lăsa pe nimeni (niciodată!) încercați să vă convingeți că suferința de-a lungul săptămânii este normală!
deci, ce înseamnă toate acestea?,
ca recapitulare-stresul poate determina ca perioada dvs. să vină mai devreme, târziu, deloc, *și* să vă dea un disconfort extrem. Nu crezi că este un motiv suficient de bun pentru a începe abordarea factorilor de stres? Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să faceți acest lucru:
- sunați-vă medicul. Cu riscul de a suna ca un record rupt, în cazul în care există întreruperi în ciclul menstrual (mai ales mai mult de 2 luni), pleeease da gyno un apel!, Vă vor putea oferi mai multe informații despre nereguli și, dacă descoperiți că stresul vă schimbă cu adevărat fluxul, puteți discuta opțiunile cu ei.
- prioritiza de-subliniind. Urmăriți ciclul dvs. și faceți un efort pentru a vă oferi o iubire suplimentară în acea perioadă a lunii.
- practică auto-îngrijire. Îngrijirea de sine înseamnă lucruri diferite pentru oameni diferiți. Figura ce *ai nevoie pentru a vă relaxa, și să se angajeze să-ți dai asta. O meriți!