www.babygaga.com (Română)

poftele de sarcină sunt un lucru real și multe femei au o înclinație pentru alimente sărate și savuroase atunci când se așteaptă. Nimic nu satisface o poftă sărată ca o salată de Cezar încărcată! La prima inspecție, o salată de Caesar pare o alegere inofensivă pentru o femeie însărcinată, dar prezența hamsiilor și a ouălor crude în pansamentul pentru salată poate prezenta unele riscuri. Deși urme de aceste alimente nu sunt probabil periculoase pentru multe femei, este întotdeauna un pariu mai sigur să greșească pe partea de precauție în timpul sarcinii., Dacă îți faci propria salată, poți adapta cu ușurință pansamentul și omite hamsiile, dar ar trebui să eviți să comanzi o salată Caesar la un restaurant în timpul sarcinii, doar pentru caz!

săriți rețeta tradițională

o rețetă tradițională de salată Caesar solicită salată romaine, brânză de parmezan, vinetă de usturoi și crutoane. Oul folosit în vinaigrette este de obicei coddled (ușor fierte) sau prime, care prezintă un risc de salmonella., În timp ce majoritatea adulților sănătoși au un risc foarte scăzut de a se îmbolnăvi de o salată tradițională, femeile însărcinate sunt semnificativ mai susceptibile de a contracta o boală transmisă de alimente. Riscurile pur și simplu nu merită luate.Sarah Schenker, dietetician înregistrat, observă că efectele salmonelei nu vor afecta probabil fătul în curs de dezvoltare, dar pot provoca reacții adverse neplăcute la mamă. Umflarea, diareea, vărsăturile și febra sunt printre efectele raportate.,a fi foarte bolnav în timpul sarcinii nu este, evident, ideal, de aceea este important să luați măsuri de precauție atunci când mâncați la restaurante. Multe restaurante oferă liste complete de ingrediente pe site-urile lor web pentru elementele de meniu populare. Nu este niciodată o idee proastă să verificați site-ul web înainte de a ajunge la restaurant pentru a vă asigura că știți ce opțiuni sunt potrivite pentru sarcină.,

Cele mai Sigure Alternative

în Timp ce tradiționale salata Caesar este cel mai bun ignorate în timpul sarcinii, există mai multe alternative care sunt la fel de satisfacatoare!puteți opta pentru a face un bol de salată mixtă cu o grămadă de ingrediente sănătoase. Gândiți-vă să adăugați niște fibre sau amidon pentru a vă umple mai mult. Orezul brun, quinoa sau lintea pot servi ca bază sănătoasă., Apoi adăugați cât mai multe legume posibil și completați cu o carne sau brânză gătită la alegere. Aproape toate pansamentele pentru salate sunt bine să mănânce în timpul sarcinii, doar asigurați-vă că nu conțin nici un ou crud. Ouăle fierte sunt perfect sigure pentru a mânca în timpul sarcinii și pot fi adăugate și ca topping la salată.dacă sunteți într-adevăr în starea de spirit pentru o salată Caesar, multe branduri oferă pansament Caesar fără ouă. Check out Trader Joe”s, Newman” s Own, și Sweetgreen, care toate oferă pansamente care sunt sigure pentru femeile gravide să consume. Alternativ, puteți face propriul pansament fără ou!,sănătatea și siguranța în timpul sarcinii sunt foarte importante și este mai bine să luați măsuri de precauție cu ceea ce mâncați decât să vă îmbolnăviți!

SURSE: timpul Sarcinii Alimente Checker, Salut Maternitate, Stiluri de Viață

Despre Autor