essayez de considérer cela comme un ajout à vos habitudes alimentaires, plutôt qu’un changement radical. Si votre alimentation a toujours inclus de la viande rouge, vous pouvez peut-être commencer à substituer d’autres aliments à la viande rouge. Ou éliminez d’abord les viandes les plus transformées et les plus grasses, telles que le bacon et les hamburgers.
essayez certainement d’éliminer les hamburgers de restauration rapide, qui ont une teneur élevée en matières grasses et en sodium., Si vous pensez que le goût du bacon vous manquera le matin, essayez de remplacer une dinde ou un substitut de bacon à base de légumes.
il ne sera pas le même, mais vous ne serez pas abandonner les aliments que vous êtes habitué à tout à la fois.
Si vous avez eu une peur de la santé et sentir le besoin de tout changer à la fois, assurez-vous d’inclure beaucoup de variété dans les aliments que vous achetez que vous commencez à découvrir de nouvelles saveurs et textures que vous »ll comme pour remplacer ceux que vous êtes habitué à manger. Si vous n »avez pas besoin de faire un changement dramatique tout à la fois, vous aurez beaucoup plus de chances de succès à long terme si vous le prenez lentement.,
réduisez la quantité de viande rouge que vous mangez chaque semaine, Même si cela signifie remplacer les pâtes par de la sauce marinara par de la viande Un soir par semaine. Augmentez les quantités de fruits et légumes que vous mangez. Commencez avec des légumes crus la nuit avant le dîner afin que vous n »ayez pas si faim lorsque vous arrivez au repas principal. Commencez à inverser les proportions de viande et de légumes et faites de la viande un plat d’accompagnement, avec des légumes et des céréales votre plat principal.
Nous sommes des créatures d’habitude et résistantes au changement. C’est pourquoi tant de régimes échouent, parce que nous faisons des changements drastiques pour faciliter des résultats spectaculaires, rapidement., C’est une décision et un changement que vous voulez faire pour toute une vie. Faites – en un changement naturel et progressif et vous pouvez vous attendre à de nombreuses années de vie saine.
Si vous n »ai pas été manger un régime végétarien pendant des années, et que vous voulez faire le changement, il est préférable de le faire progressivement, par étapes. Une bonne façon de commencer est d »éliminer la viande rouge et de remplacer le poisson ou la volaille par la viande rouge que vous avez mangé. Bien qu »il ne mange pas plus végétarien, vous êtes au moins éliminer le plus grand délinquant dans les aliments améliorant la maladie, la viande rouge.,
Après avoir éliminé avec succès la viande rouge, Commencez à réduire la quantité de volaille que vous mangez. Bien qu »il ne soit pas aussi mauvais pour vous que la viande rouge, parce qu »il n »est pas aussi riche en graisse, c » est encore de la viande qui a été élevée dans une ferme dans des conditions terribles, à l » étroit et inhumaines.
La Volaille est tellement chargée d’hormones de croissance et d’antibiotiques que »ce n’est rien comme un poulet ou une dinde que nous aurions pu chasser pour la nourriture il y a des siècles.
Les poulets sont élevés dans des conditions horribles, suralimentés puis abattus., Dans le grand schéma des choses, il est tout aussi préjudiciable à notre santé physique et spirituelle que manger de la viande rouge. Il est également assez facile d »éliminer la volaille de notre alimentation parce que Let »s face il – il est comme manger de la pulpe de bois, il est si insipide. Tous les antibiotiques et les conditions de vie anormales ont traité toute saveur naturelle que la volaille a jamais eu en premier lieu.
ajouter plus de poissons et fruits de mer, si vous n »êtes pas tout à fait prêt à remplacer la volaille avec des céréales et des légumes et des légumineuses encore., Bien qu »il y ait un risque à manger du poisson et des fruits de mer, en raison des niveaux élevés de mercure qu » ils contiennent, c » est une meilleure alternative à la volaille et à la viande rouge. Cela peut être aussi loin que vous obtenez jamais dans le mouvement vers le végétarisme, ou au moins éliminer la viande de votre alimentation.
donnez-vous le temps de vous habituer à cela. Vous ne manquerez pas de volaille pendant une minute. Nous mangeons habituellement du poulet et des poitrines de poulet parce qu »il est plus faible en gras et en calories, mais il est également plus faible en tout type de valeur nutritive.,
lorsque nous ne recevons pas de protéines et de vitamines essentielles, nous sommes toujours affamés de notre corps, quelle que soit la santé que nous pensons être. L’élimination de la volaille est l’une des mesures les plus positives que vous pouvez prendre pour une alimentation saine et une planète saine.