prendre un verre (ou deux) peut devenir plus une habitude alors qu’il est coincé à la maison. Compte tenu des conséquences de la surendettement—pas seulement la dépendance, mais aussi un risque accru de cancer et d’autres conditions graves—et le fait que vous allez boire de toute façon, quelles sont les options d’alcool les plus saines? Voici quelques-uns de mes favoris.
Vin Rouge
Si vous faites attention à l’actualité, vous n’êtes probablement pas surpris de voir celui-ci en haut de ma liste., La Science a toujours montré que le vin rouge peut fournir un certain nombre d’avantages pour la santé, surtout quand il s’agit de votre cœur. Selon la Clinique Mayo, le vin rouge contient des antioxydants comme le resvératrol qui peuvent aider à réduire le cholestérol LDL (”mauvais »), protéger vos vaisseaux sanguins et inhiber la coagulation. Et un examen examinant les effets des antioxydants abondants du vin a révélé qu’il peut être bénéfique pour réduire les facteurs de risque cardiovasculaires. De nouvelles recherches suggèrent que le vin rouge peut également donner un coup de pouce à votre cerveau en laissant des composés protecteurs dans votre intestin., Cherchant à comprendre comment la consommation de vin rouge peut retarder l’apparition de maladies cérébrales neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson, des chercheurs de l’Institut de recherche en Sciences Alimentaires de Madrid ont étudié les composés laissés dans l’intestin après le passage du vin. Ils ont découvert que certains de ces composés peuvent protéger les neurones d’être endommagés ou tués.
Bloody Mary
sur sa liste des neuf boissons les plus saines pour Gizmodo, la nutritionniste holistique Maren Robinson, CNC, MPH, place cette boisson au sommet en raison de sa faible teneur calorique et de sa haute valeur nutritionnelle., Le jus de tomate est emballé avec des vitamines, des minéraux et des antioxydants comme le lycopène, qui a été montré pour protéger contre les maladies cardiaques et certains types de cancer. (Recherchez la variété à faible teneur en sodium, car certains jus de tomate contiennent une tonne de sel.) Le céleri et d’autres garnitures végétales ajoutent des nutriments comme la vitamine K, le folate et les fibres. Comme votre bloody mary sur le côté épicé?, Selon LiveStrong, la sauce piquante comme le Tabasco contient de la capsaïcine, un composé qui peut aider à la digestion et pourrait même entraîner une perte de poids—une étude publiée dans L’International Journal of Obesity a révélé que la capsaïcine augmentait la satiété et réduisait l’apport en graisses.
Scratch Margarita ou Mojito
la chose la plus importante à considérer lors de la pesée des bienfaits pour la santé d’un cocktail est le mélangeur. Le Soda, le jus et même l’eau tonique sont chargés de sucre, tout comme les mélanges pré-préparés. Pour déguster une margarita, versez simplement de la tequila et du jus de citron vert fraîchement pressé sur de la glace dans un verre avec un bord salé., Si vous avez envie d’un cocktail rafraîchissant mais que vous ne voulez pas d’une bombe à sucre, essayez un mojito. Ce highball cubain Classique contient de la menthe fraîche, qui, selon le Dr Oz, est bonne pour la digestion et aide à nettoyer votre foie.
essayez la recette D’Esquire pour le mojito ultime:
– 1/2 oz. jus de lime frais
– 1 c. à thé. sucre très fin
– 3 feuilles de menthe
– 2 oz. rhum blanc
– club soda ou seltzer
mélanger le jus de citron vert avec le sucre dans un verre Collins. Ajouter la menthe en pressant doucement les feuilles contre le côté du verre. Remplir le verre 2/3 plein de glace et verser le rhum., Garnir de soda ou de Seltz et garnir de la coquille de citron vert pressée.
Hot Toddy
Cette boisson médicinale est si populaire, smithsonian.com rapporte qu’il a un jour férié, la Journée nationale Hot Toddy, qui lui est consacrée (elle tombe le 11 janvier, au cas où vous seriez intéressé à célébrer). Non seulement il a bon goût, mais la combinaison traditionnelle de whisky, de citron, de miel et d’eau bouillante peut également soulager les symptômes du rhume., Comme le professeur Ron Eccles, directeur du Common Cold Centre à L’Université de Cardiff au Pays De Galles, a déclaré au Telegraph, les boissons chaudes favorisent la sécrétion de mucus, qui défend contre les bactéries et les virus. Cela est particulièrement vrai des boissons aigres-douces comme le toddy. Quant à l’alcool, il peut agir comme un sédatif pour vous aider à dormir, la meilleure chose que vous pouvez faire pour accélérer la récupération lorsque vous êtes sous le temps. N’en faites pas trop—trop d’alcool vous fera vous sentir bien pire au lieu de mieux.,
Vodka& Soda ou Martini aux Olives
bien qu’elle n’offre aucun avantage pour la santé en soi, cette boisson est un bon choix pour les personnes qui surveillent leur poids. Selon MyFitnessPal, la vodka moyenne et l’eau gazeuse avec de la chaux ne contiennent que 96 calories. Et un martini n’a que la vodka ou le gin, un peu de jus d’olive et d’olives, qui ont des graisses monoinsaturées saines. Assurez-vous simplement de sauter la variété farcie au fromage bleu.