- la thérapie physique peut inclure des exercices pour renforcer les muscles du dos, de l’estomac et des jambes. Apprendre à faire des activités en toute sécurité, en utilisant des accolades pour soutenir votre dos, des étirements et des massages peut également être utile.
- Les médicaments peuvent inclure des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens qui soulagent la douleur et l’enflure, et des injections de stéroïdes qui réduisent l’enflure.
- Les traitements chirurgicaux comprennent l’élimination des éperons osseux et l’élargissement de l’espace entre les vertèbres., Le bas du dos peut également être stabilisé en fusionnant certaines vertèbres.
- L’Acupuncture et les soins chiropratiques peuvent également être utiles pour certaines personnes.
Que puis-je faire pour prévenir la sténose spinale lombaire?
étant donné que presque tout le monde souffre d’arthrose de la colonne vertébrale à l’âge de 50 ans, vous ne pouvez pas vraiment prévenir la sténose spinale lombaire. Mais vous pouvez être en mesure de réduire votre risque. Voici quelques façons de garder votre colonne vertébrale en bonne santé:
- faire de l’exercice régulièrement. L’exercice renforce les muscles qui soutiennent le bas du dos et aide à garder votre colonne vertébrale flexible., Les exercices aérobiques comme la marche, la natation, le vélo et la musculation sont tous bons pour votre dos.
- Maintenir une bonne posture. Apprenez à soulever des objets lourds en toute sécurité. Aussi, dormez sur un matelas ferme et asseyez-vous dans une chaise qui soutient les courbes naturelles de votre dos.
- Maintenir un poids santé. L’excès de poids met plus de stress sur votre dos et peut contribuer à développer des symptômes de sténose spinale lombaire.,
vivre avec une sténose spinale lombaire
La meilleure façon de gérer la sténose spinale lombaire est d’en apprendre le plus possible sur votre maladie, de travailler en étroite collaboration avec votre équipe médicale et de jouer un rôle actif dans votre traitement.
Gardez votre bas du dos aussi sain que possible en maintenant un poids santé, en pratiquant une bonne mécanique corporelle et en faisant de l’exercice régulièrement.
des remèdes maison simples comme un sac de glace, un coussin chauffant, un massage ou une longue douche chaude peuvent aider., Les suppléments nutritionnels glucosamine et chondroïtine ont été recommandés comme suppléments nutritionnels pour l’arthrose, mais des études récentes ont été décevantes. Demandez à votre fournisseur de soins de santé si vous devriez essayer des suppléments nutritionnels et discutez des traitements ou médicaments alternatifs que vous envisagez d’essayer.
Quand faut-il appeler mon fournisseur de soins de santé?
la sténose spinale lombaire peut provoquer le syndrome de la queue équine, qui nécessite immédiatement des soins médicaux., Appelez votre fournisseur de soins de santé si vous avez:
- perte de contrôle de l’intestin ou de la vessie
- engourdissement sévère ou croissant entre vos jambes, à l’intérieur des cuisses ou à l’arrière de vos jambes
- douleur et faiblesse sévères qui se propagent dans une ou les deux jambes, rendant difficile la marche ou la sortie d’une chaise
points clés sur la sténose spinale lombaire
- la sténose spinale lombaire est le rétrécissement de la colonne vertébrale qui se produit progressivement au fil du temps.
- Il n’y a pas de remède pour la sténose spinale lombaire, mais votre fournisseur de soins de santé peut vous aider à gérer la maladie.,
prochaines étapes
conseils pour vous aider à tirer le meilleur parti d’une visite chez votre fournisseur de soins de santé:
- connaître la raison de votre visite et ce que vous voulez arriver.
- avant votre visite, notez les questions que vous souhaitez répondre.
- amenez quelqu’un avec vous pour vous aider à poser des questions et à vous souvenir de ce que votre fournisseur vous dit.
- lors de la visite, notez le nom d’un nouveau diagnostic et de tout nouveau médicament, traitement ou test. Notez également toutes les nouvelles instructions que votre fournisseur vous donne.
- sachez pourquoi un nouveau médicament ou traitement est prescrit et comment il vous aidera., Sachez également quels sont les effets secondaires.
- demandez si votre état peut être traité autrement.
- savoir pourquoi un test ou une procédure est recommandé et ce que les résultats pourraient signifier.
- Savoir à quoi s’attendre si vous ne prenez pas le médicament ou le test ou de la procédure.
- Si vous avez un rendez-vous, notez la date, l’heure et l’objet de cette visite.
- Savoir comment vous pouvez communiquer avec votre fournisseur si vous avez des questions.