suppléments les plus recherchés

sont-ils des tueurs de Cancer ou des fraudes? Ce que Vous Devez Savoir

Les allégations de marketing pour les suppléments nutritionnels peuvent être élevées — et trompeuses. Qu’est-ce qui se cache dans ces bouteilles — tueurs de cancer? Ou un fraudeur?

Les diététistes du Rogel Cancer Center de L’Université du Michigan, Joan Daniels, R. D., et Nancy Burke, R. D., affirment que le meilleur pari pour la prévention du cancer est une alimentation saine., Néanmoins, nous savons que beaucoup de nos patients ont des questions sur les suppléments. Voici les bas sur 10 couramment liés à la prévention du cancer.

Suspect: huile de poisson

Charge: l’huile de poisson contient des acides gras oméga-3, qui aident le corps à absorber les nutriments et à repousser l’inflammation. Certaines études indiquent que les oméga – 3 peuvent prévenir le cancer et les maladies cardiaques.

Verdict: pas Concluants.

Comme tous les suppléments, les chercheurs ne savent pas si l’huile de poisson agit seule ou avec d’autres produits chimiques alimentaires pour protéger le cancer. La plupart des gens peuvent tolérer jusqu’à 3 000 milligrammes par jour d’huile de poisson., Mais des doses plus élevées peuvent altérer le système immunitaire et augmenter le risque de saignement et d’AVC. Au lieu d’utiliser de l’huile de poisson, incluez les poissons gras, tels que le saumon et le thon, dans votre alimentation.

Suspect: graines de lin

Charge: les graines de lin contiennent des lignanes, qui peuvent être utiles pour réduire le risque de cancer. Les lignanes sont des phytoestrogènes, des produits chimiques végétaux qui imitent l’hormone œstrogène. La graine de lin est également riche en acides gras oméga-3.

Verdict: des recherches en laboratoire ont montré que les graines de lin peuvent ralentir la croissance du côlon, de la peau, des poumons et du cancer du sein, mais les résultats n »ont pas été confirmés chez l » homme.,

certaines personnes prennent de l’huile de lin, mais elle ne contient pas de lignanes et n’a pas les propriétés antioxydantes des graines de lin moulues. Au lieu de l’huile, pensez à saupoudrer les graines de lin moulues, riches en fibres et en oméga-3, sur des céréales ou du yogourt. Mais soyez prudent: les graines de lin peuvent causer des maux d’estomac. Buvez des liquides pour prévenir l’obstruction intestinale. Les graines de lin peuvent également interagir avec les anticoagulants, y compris les analgésiques tels que l’aspirine.

Suspect: Gingembre

Charge: le Gingembre est connu pour contrôler l’inflammation — qui peut jouer un rôle dans le cancer-et des nausées.,

Verdict: les suppléments de gingembre ne sont pas recommandés. Cependant, ajouter de la racine de gingembre fraîche à votre alimentation ou mâcher du gingembre confit pour les nausées peut être utile. Des quantités excessives de gingembre doivent être évitées, car elles peuvent interagir avec les anticoagulants et entraîner une baisse du taux de sucre dans le sang chez les personnes qui prennent des médicaments contre le diabète.

thé vert

Charge: les personnes qui boivent du thé vert semblent avoir un risque de cancer plus faible, en particulier pour les cancers de la vessie, de l’œsophage, des ovaires, du pancréas et éventuellement du sein., Le thé vert contient des produits chimiques végétaux appelés polyphénols qui agissent comme antioxydants et anti-inflammatoires.

Verdict: Boire jusqu’à trois tasses de thé vert par jour est probablement sans danger pour la plupart des gens et peut avoir des effets anticancéreux.

cependant, les extraits de thé vert ou les pilules ne sont pas recommandés. Sachez que le thé vert contient de la caféine, qui peut interagir avec les médicaments et vous garder éveillé.

Suspect: lycopène

Charge: le lycopène est un produit chimique végétal appelé caroténoïde., La recherche a montré que le lycopène dans les aliments semble réduire le risque de cancer de la prostate; cependant, cela reste controversé.

Verdict: encore une fois, nous ne savons pas comment le lycopène fonctionne dans le corps-ou s’il fonctionne seul-pour réduire le risque de cancer.

considérez ceci: les chercheurs ont noté que les aliments riches en bêta-carotène-un cousin du lycopène-semblaient réduire le risque de cancer du poumon chez les fumeurs. Mais lorsque les suppléments de bêta-carotène ont été testés par les fumeurs à titre préventif, le risque de cancer a augmenté.

laissez les suppléments de lycopène seuls., Au lieu de cela, mangez plus de sauce tomate, de jus de tomate faible en sodium, de pastèque, de goyave, de cynorrhodon et de pamplemousse rose.

Suspect: mélatonine

Charge: la mélatonine est une hormone présente dans le corps. Les médecins en prescrivent parfois une forme synthétique pour compléter le traitement du cancer ou conjurer les effets secondaires. La mélatonine est également utilisée pour traiter l’insomnie. Des recherches sont en cours pour déterminer si la mélatonine aide à stimuler le système immunitaire.

Verdict: si vous avez des problèmes de sommeil, il pourrait être utile de parler à votre médecin de la mélatonine., Cependant, ne prenez pas ce supplément-ou tout autre-sans consulter d’abord votre médecin.

certains suppléments de mélatonine peuvent contenir des contaminants. La mélatonine est connue pour interagir avec certains médicaments-y compris les médicaments contre la pression artérielle-et peut aggraver la dépression.

Suspect: Resvératrol

Charge: le resvératrol est un polyphénol connu pour agir en tant qu’antioxydant, antiinflammatoire et oestrogène faible de plante.,

ces propriétés peuvent l’aider à prévenir les dommages cellulaires connus pour déclencher le cancer, mais sa capacité à ralentir la croissance des cellules cancéreuses n’a été démontrée que lors de tests de laboratoire précoces.

Verdict: le resvératrol se trouve dans les peaux de raisin, alors mangez plus de raisins rouges et violets. Il est trop tôt pour savoir comment fonctionne le resvératrol ou si les suppléments de resvératrol sont sûrs, alors ne prenez pas de pilules de resvératrol or ou débouchez le vin rouge. S’il est vrai que le resvératrol se trouve dans le vin, il est également vrai que la consommation d’alcool est associée à un risque accru de cancer., Le resvératrol peut avoir un effet œstrogénique, de sorte que les femmes atteintes d’affections hormono-sensibles, en particulier, devraient éviter les suppléments de resvératrol.

Suspect: sélénium

Charge: le sélénium est un minéral présent dans la volaille, le poisson, le blé et le foie. On pensait autrefois qu’il était potentiellement bénéfique pour prévenir le cancer. Cependant, plusieurs études ont montré qu’il est non seulement inefficace, mais aussi potentiellement dangereux.

Verdict: ne le prenez pas.

des études ont montré qu’il ne prévient pas le cancer de la peau, du poumon, de la prostate, de l’estomac et de l’œsophage., En outre, la recherche est en conflit quant à savoir si elle peut augmenter le risque d’un type de cancer de la peau appelé carcinome épidermoïde. L’année dernière, un essai examinant la vitamine E et le sélénium pour la prévention du cancer de la prostate a été interrompu après que les chercheurs ont noté une petite augmentation du diabète chez les hommes qui ont pris du sélénium.

Suspect: curcuma

Charge: le curcuma, une épice au curry, a des propriétés anti-inflammatoires et contient un antioxydant appelé curcumine. Dans les premières études de laboratoire de base, la curcumine a été montré pour arrêter la propagation des cellules de mélanome., Cependant, les chercheurs ne savent pas si la curcumine a des effets anticancéreux chez l’homme.

Verdict: une étude récente a montré que le curcuma peut interférer avec la chimiothérapie pour le cancer du sein, alors évitez le curcuma pendant la chimio. Les suppléments de curcuma peuvent également aggraver les problèmes de vésicule biliaire ou ralentir la coagulation du sang. Si vous avez terminé le traitement et que vous voulez apprendre à utiliser le curcuma comme épice, essayez nos recettes mettant en vedette le curcuma.

Suspect: vitamine D

Charge: vitamine D pour réduire le risque de cancer. La vitamine D aide à contrôler la croissance cellulaire et est prometteuse pour la prévention du cancer.

Verdict: la recherche n’a pas déterminé quelle dose de vitamine D est efficace-et sans danger-pour la prévention du cancer.

En attendant, mangez du poisson gras avec du lait et des céréales enrichies. Si vous avez la peau plus foncée ou si vous avez plus de 50 ans, obtenez votre vitamine D en raison d’une exposition limitée au soleil ou demandez à votre médecin si vous avez besoin d’un supplément., La U. S. Food & Drug Administration recommande 400 UI pour les 51 à 70 ans et 600 UI pour les 71 ans et plus. Continuez à porter un écran solaire; même si notre corps fabrique de la vitamine D à la suite de l’exposition au soleil, cela ne vaut pas le risque de cancer de la peau.

continuer la lecture du numéro D’automne 2009 de Thrive.

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