Nous savons tous qu’il est bon de faire des pauses pendant les périodes prolongées d’utilisation du moniteur. Mais que se passe-t-il vraiment lorsque nous dépassons nos yeux? Regarder votre moniteur peut entraîner une variété de maux, y compris des maux de tête, de la fatigue oculaire, une vision floue, des yeux secs et irrités, un recentrage lent, des maux de cou et/ou de dos, une sensibilité à la lumière, une vision double et une distorsion des couleurs – tous les symptômes courants d’une maladie connue sous le nom de Syndrome, (L’American Optometric Association le définit comme le « complexe de problèmes oculaires et de vision liés au travail à proximité, qui sont vécus pendant ou liés à l’utilisation d’un ordinateur »). Examinons quelques-uns des symptômes et des solutions:
Quels sont les symptômes du CVS?
Les CV peuvent être des maux de tête
Les Maux de tête sont la principale raison pour laquelle la plupart des gens demandent un examen de la vue. Ils sont également l’un des problèmes les plus difficiles à diagnostiquer et à traiter efficacement., Céphalées visuelles le plus souvent:
- se produisent vers l’avant de la tête (il y a quelques exceptions à cela)
- Se Produisent le plus souvent vers le milieu ou la fin de la journée
- n’apparaissent pas au réveil
- ne produisent pas d ‘ « auras » visuelles de lumières clignotantes
- se produisent dans un schéma différent (ou pas du tout) le week-end autres
Que faire: les maux de tête peuvent être causés par diverses sources., Un examen complet de la vue devrait être le premier sur votre liste; si les maux de tête ne semblent pas liés aux yeux, envisagez de passer un examen médical interne
Les CV peuvent être des yeux secs ou irrités
bien que le clignotement soit un réflexe, nous avons tendance à clignoter moins souvent lorsque nous regardons un ordinateur Cela rend nos yeux secs et inconfortables (et peut-être flous).
Que faire: essayez de clignoter plus souvent lorsque vous utilisez votre ordinateur. Larmes artificielles sont utiles (et même indispensable) dans certains environnements de bureau, et sont également bonnes pour les porteurs de lentilles de contact., (Assurez-vous que les gouttes ne sont pas du genre à « blanchir » l’œil)
CVS peut être une vision floue (distance ou proche)
dans votre environnement de travail, une vision floue peut être le résultat de quelque chose d’aussi simple qu’un écran sale, un mauvais angle de vision, un éblouissement réfléchi ou un moniteur de mauvaise qualité ou défectueux. Cependant, ils peuvent également résulter de conditions plus graves telles que des erreurs de réfraction (telles que l’hypermétropie, la myopie, l’astigmatisme), des lentilles de prescription inappropriées, la presbytie ou d’autres troubles de la focalisation.
Que faire: les lunettes sont la solution la plus probable à un problème de vision floue., Ils peuvent être portés pour l’observation à distance ou à proximité, selon les résultats de l’examen de la vue. Nous offrons des lunettes d’ordinateur, qui sont des lunettes d’ordinateur de haute technologie conçues pour protéger, améliorer et optimiser votre vision. Demandez-nous comment nous pouvons aider vos yeux fatigués se sentir beaucoup mieux!
CVS peut être fatigue oculaire.
« fatigue oculaire » est un terme vague que les ophtalmologistes utilisent rarement. C’est plus que des « muscles fatigués », car nos muscles oculaires sont beaucoup plus forts qu’ils ne doivent l’être. Dans l’environnement informatique, la fatigue oculaire peut également être causée par différentes conditions environnementales (et visuelles).,
Que faire: la fatigue oculaire résulte généralement d’une combinaison de mauvaise ergonomie, de mauvaises habitudes de travail ou d’une condition visuelle non détectée. Un examen complet de la vue, une évaluation ergonomique sur place et des instructions sur les habitudes de travail correctes devraient tous être envisagés si ce problème existe.
CVS peut être lent recentrage.
lorsque vous vous concentrez sur des objets » Gros plan « (tels que des documents de lecture) pendant de longues périodes sans prendre de pause, les muscles de votre œil commencent à » s’adapter » à cette gamme de vision. Cela souligne les muscles, qui ont alors du mal à se détendre., Lorsque vous détournez le regard, d’autres objets peuvent apparaître sous la forme d’une brève image floue lorsque vous passez de près à loin ou vice versa. Bien qu’il s’agisse le plus souvent d’une condition temporaire, cela peut indiquer un problème de vision futur – s’il persiste, consultez votre médecin.
Que Faire: assurez-vous de prendre des pauses. Les ophtalmologistes recommandent généralement de suivre la règle des 20/20: toutes les 20 minutes, faites une pause de 20 secondes. Pendant les pauses, assurez-vous de ne pas faire le même genre de travail que vous faisiez auparavant; c’est-à-dire, si vous copiez des informations d’un rapport, ne prenez pas de pause pour lire un magazine!, Regardez loin si vous travaillez près, et gros plan si vous travaillez loin. Les exercices oculaires peuvent aider à augmenter votre capacité à vous concentrer, mais consultez votre médecin si vous avez plus de 40 ans.
Les CV peuvent être des maux de cou et / ou de dos
La Nature a rendu notre système visuel si dominant que nous modifierons souvent la posture de notre corps pour s’adapter à toute déficience de la façon dont nous voyons. Si notre système visuel ne voit pas correctement, nous pouvons prendre des positions inconfortables pour compenser, ce qui peut entraîner des douleurs au cou et au dos.
Que faire: Corrigez votre posture!, Cependant, les personnes qui portent des lunettes sont souvent assises dans une posture inconfortable pour voir correctement, alors assurez-vous que votre vue ne vous fait pas mal asseoir. (Notez également que les affections oculaires non corrigées peuvent causer ce même type de problème, alors assurez-vous d’obtenir des examens oculaires réguliers.)
CVS peut être double vision
parce que nous avons deux yeux, ils doivent coordonner correctement pour nous de voir une seule image au lieu de deux. Lorsque le système de coordination tombe en panne – comme il peut le faire lorsque vous travaillez à distance pendant de longues périodes – les gens peuvent éprouver une double vision., Des lunettes appropriées ou des exercices de thérapie peuvent résoudre ce problème.
Que faire: la vision Double peut être le signe d’un problème grave, vous devriez donc recevoir un examen complet de la vue.
CVS peut être distorsion de couleur
Les moniteurs modernes sont en couleur, de sorte que cette condition est rarement vu aujourd’hui. Cependant, regarder la couleur unique d’un moniteur monochrome pendant des périodes prolongées peut provoquer des distorsions de couleur temporaires après l’utilisation. Prendre des pauses sera utile.,
Que Faire: si possible, passez à un moniteur couleur et utilisez des Lettres noires sur un fond blanc – la meilleure combinaison pour le confort visuel.