le manque de zinc dans votre alimentation et votre corps a un rôle dans les fringales, la fertilité et de nombreux autres problèmes de santé, lire la suite.
besoin de garder votre dent sucrée à distance?
votre envie de dent sucrée insatisfaite pourrait être due à de faibles niveaux de ce nutriment dans votre sang et votre salive. Des niveaux adéquats de zinc peuvent aider à améliorer votre perception gustative. Ensuite, vous devenez plus sensible à la douceur et avez besoin de moins de sucre pour obtenir le même goût.,
les avantages pour la santé du zinc comprennent:
- aide à la vision nocturne
- fonction de la prostate
- cicatrisation des plaies
- réduction de l’inflammation
- immunité renforcée
- amélioration de la peau,
- odeur corporelle atténuée
- fertilité
- croissance et développement appropriés,
- est crucial pour la capacité 100 enzymes qui aident à réguler des dizaines de processus corporels chaque jour.
de quelle quantité de zinc avez-vous besoin?,
les niveaux d’apport recommandés sont fournis par les apports nutritionnels de référence (ANR) élaborés par le Conseil des aliments et de la Nutrition de L’Institute of Medicine. Recommandations quotidiennes dépendent de votre âge, le sexe et le stade de vie.
- en Moyenne, l’apport quotidien exigences pour
- les adultes âgés de 19 ans et plus est de 9 mg/jour pour les femmes
- 11 mg/jour pour les hommes.
- La femme enceinte et les enfants doivent particulièrement être conscients des niveaux suffisants.
la meilleure Façon de répondre recommandée pour vos besoins?,
Vous pouvez répondre à vos besoins quotidiens avec des sources de nourriture telles que les fruits de mer, la volaille, le bœuf, les noix, les graines et certaines céréales enrichies. Cependant, vous pouvez avoir besoin de suppléments si vous êtes déficient. Une carence peut affecter négativement le système immunitaire et la fonction cognitive, causer de la diarrhée, une perte de cheveux, un manque d’appétit, des troubles de la peau et des changements de goût.
Comment faire un défi de zinc
vous Voulez un moyen simple de déterminer si vous êtes déficient?
Vous pouvez acheter un test de zinc* en ligne, et savoir rapidement si vos niveaux de zinc sont faibles.
Le test de goût utilise le zinc lui-même comme un indicateur des niveaux de nutriments dans le corps.
le test de goût simple révèle votre statut en quelques secondes 30.
- pour effectuer le test, mettez simplement deux cuillères à soupe du liquide zinc challenge dans une tasse.
- buvez dans la tasse et maintenez la solution dans votre bouche jusqu’à ce qu’un goût se développe.,
- Les résultats dans le goût varient en donnant des informations précieuses sur vos niveaux dans le corps.
que signifient les résultats?
- déficient: si vous ne goûtez pas le zinc, vous avez une carence. Ou si, après quelques secondes, la solution devient « sec”, « minéral”, « velu”, ou « sucré”; c’est un indicateur de carence grave.
- BORDERLINE: si vous éprouvez un goût légèrement désagréable; cela indique un niveau légèrement bas.
- adéquat: un goût immédiat, fort et métallique indique des niveaux adéquats.
un trouble de l’alimentation pourrait-il causer une carence?,
oui, on trouve souvent des carences en nutriments chez les clients souffrant de troubles de l’alimentation. Dans l’étude ci-dessous, plus de 54% des personnes aux prises avec l’anorexie mentale étaient déficientes en zinc.
qu’est-ce qui est suggéré si vous avez des niveaux bas?
manger une alimentation équilibrée qui fournit suffisamment de zinc et travailler avec votre nutritionniste pour déterminer la supplémentation appropriée. Prenez un supplément pendant huit semaines et retestez.
quels aliments sont riches en zinc?
Comment obtenez-vous avec le défi?,
appelez le 301-474-2499 pour parler avec votre diététiste ou envoyez-nous un courriel à [email protected] .
Vous ne savez toujours pas à quel point il est facile de relever le défi du zinc? Regarder deux de nos diététistes relever le défi dans cette vidéo.