Le régime spécial K, lancé en 2004, et non plus annoncé par Kellogg »s, capturé l’Humeur d’une nation qui recherchaient des plans minceur qui ont donné de grands résultats, avec le minimum d’effort. Mais un régime de céréales peut-il réellement fonctionner? Nous avons parlé aux experts pour le savoir.
le régime spécial K et le régime céréalier: que promettait-il?,
le slogan du régime était »laissez tomber une taille de jeans en 2 semaines”, ce qui le rend attrayant pour les femmes ayant une vie bien remplie qui voulaient une silhouette plus svelte à temps pour l » été ou une occasion fixe comme un anniversaire de dix ans ou un mariage à venir.
Tous ceux qui souscrivent au plan devraient faire est de manger des céréales pour deux de leurs trois repas par jour, et le troisième repas de leur choix. Et c’est tout!
Il est intéressant de noter ici que le plan de régime n’a pas fourni beaucoup d’informations sur ce que devrait être le troisième repas non céréalier., Donc, afin de garder la bonne voie, nous recommandons un repas équilibré, sain, mais le remplissage afin que vous ne contrecarrez pas le régime lui-même avec votre dernier repas. Pourquoi ne pas essayer l’une de ces recettes de dîner santé?
le régime est également basé sur la recette originale de Special K, plutôt que sur l’une des nouvelles incarnations telles que Special K Real bleuets entiers ou Special K Real bananes.
le régime spécial K: le plan alimentaire
repas: mangez un bol de céréales spéciales K pour le petit déjeuner et à nouveau au déjeuner ou au souper., N’oubliez pas de toujours choisir du lait écrémé, du lait demi-écrémé ou une alternative non laitière avec votre céréale K spéciale.
votre autre repas devrait être une option saine et nutritive de votre choix. Essayez d’inclure des fruits et légumes frais pour un complément nutritionnel.
collations: manger entre les repas est autorisé, mais vous devriez vous limiter à grignoter des fruits et légumes frais, ou choisir parmi la gamme de collations K spéciales faibles en gras. Il y a des barres K spéciales fruitées et des bouchées légères aussi.,
boissons: aucune boisson spécifique n’est indiquée sur le plan, mais n’oubliez pas de rester hydraté en buvant beaucoup d’eau et des boissons hypocaloriques, y compris du thé et du café.
Special K: a nutritional breakdown
ce qui suit s’applique à une portion de 30g de Special K Original:
Faible en calories et en gras, mais tout en fournissant un coup de protéines et de fibres pour nous aider à nous sentir rassasiés plus longtemps, cette céréale a un certain nombre de composants qui cochent les boîtes nutritionnelles clés, avec toute perte de poids venant comme un bonus supplémentaire.,
le régime spécial K: qu’en ont pensé les gens?
Le Special K diet/challenge semblait créer un effet Marmite, les gens l’aimant ou le détestant.
Les points D’achoppement comprenaient l’ennui général de manger de grandes quantités de céréales pendant des jours et des moments de suspension induits par un ventre grondant.
Mais pour ceux qui ont poussé à travers, il y avait des résultats impressionnants. Sur Twitter:
Cependant, d’autres ont été laissés sentiment moins impressionné. Un utilisateur sur le weddingbee.,com forum a écrit: « Je l’ai essayé il y a quelques années, mais j’ai dû abandonner parce que je me sentais vraiment irritable à cause de cela. Je pense que cela aurait probablement fonctionné, mais c’est certainement seulement à recommander pour la perte de poids à court terme car ce n’est certainement pas une alimentation équilibrée. »
un autre sur le sparkpeople.com forum a eu un succès initial, avant une diapositive en termes de gain de poids, en écrivant: « je l’ai essayé & perdu 12 livres et puis j’ai cessé de perdre. Après avoir quitté le régime, j’ai repris tout le poids & puis plus de poids., »
Il semble donc que le jury est sorti, mais comme tout plan de perte de poids, il y a probablement ceux pour qui cela fonctionne mieux que d’autres. Et l’ajout de facteurs supplémentaires tels que l’exercice pourrait également avoir une incidence sur la perte de poids au cours de la période de deux semaines.
Le Spécial K alimentation: combien de kilos pouvez-vous perdre?,
en 2011, Kellogg a fait appel à des scientifiques de L’Université de Loughborough pour mesurer l’impact du plan de démarrage de Kellogg, qui a vu les participants manger deux bols de Kellogg Special K ou Kellogg’s Crunchy Nut avec du lait demi-écrémé pour le petit déjeuner et le déjeuner ou le dîner pour aider à démarrer leur voyage,
Il a constaté que:
- en moyenne, les participants ont perdu 3/4 de pouce de leur poids
- 38% ont chuté d’une taille de pantalon entière
la même recherche cite une étude du Queen Margaret University College, Edimbourg, similaire à ce qui précède, qui a révélé les résultats suivants:
le régime spécial K: ce que deux nutritionnistes ont à dire
« pour beaucoup, la journée moyenne consistera en trois repas, avec un plat fournissant environ 600 calories., Si cela est changé, et que les deux tiers de ces repas en fournissent moins de la moitié, alors le faire pendant un certain temps, en théorie, entraînera une perte de poids”, explique Lola Biggs, diététicienne et nutritionniste chez Together Health.
« Cependant, en utilisant la même théorie, une fois que le régime « normal » revient, le poids est susceptible de revenir avec lui., »
continuant, elle ajoute: « manger des céréales est devenu un aliment de base traditionnel pour le petit déjeuner, et la plupart sont enrichis de vitamines B essentielles, de calcium et même de vitamine D, mais il est important de savoir qu’un bol de céréales ne peut apporter que beaucoup à la table sur le plan nutritionnel et ne remplace pas une alimentation Donc, essentiellement, ce type de régime n’est qu’une solution à court terme. »
nutritionniste enregistrée Claire Baseley fait écho à ces pensées, en disant que sur une base de calories, calories, le régime est susceptible d’entraîner une perte de poids., Cependant, elle avertit également que le le plan est susceptible de laisser ceux qui s’y trouvent très affamés, ce qui”peut affecter votre concentration et votre humeur ».
elle poursuit en disant que les céréales du petit déjeuner ont leur place, mais ils sont mieux à gauche au premier repas de la journée.
« alors que les céréales pour le petit déjeuner, en particulier les céréales enrichies, peuvent contribuer à une alimentation saine et équilibrée, surtout si vous ajoutez des fruits ou du yaourt pour augmenter votre apport en nutriments au petit déjeuner, mon conseil serait de les garder pour le petit déjeuner et de manger deux repas variés et équilibrés au déjeuner et au