le Stress est un fait de la vie. Jamais plus alors que nous nous dirigeons vers les années 20 du 21e siècle.
jamais dans l’histoire de l’humanité les gens n’ont été plus stressés et anxieux qu’à l’ère de la technologie, de la surcharge d’information, de la complexité professionnelle et sociale et du pandémonium Politique. Et ne vous y trompez pas, le stress fait des ravages, physiquement et émotionnellement.
qu’est-Ce que le stress?,
Vous devenez stressé chaque fois qu’une situation ou un événement exige plus que ce que vous croyez être en mesure de donner. Cela peut être une réponse à un événement positif ou négatif, ou à une situation en cours. La définition du stress est que c’est un sentiment que vous ressentez lorsque les « exigences dépassent les ressources personnelles et sociales que l’individu est capable de mobiliser. »
Une jeune femme parfaitement bien élevée et au bon cœur peut se transformer en une bridezilla hurlante à l’approche de son mariage. Les changements majeurs tels que les mariages ou le déménagement sont parmi les événements les plus stressants que les humains peuvent vivre., Bien sûr, la mort d’un conjoint ou d’un enfant est sans doute le plus stressant de tous. Les effets, physiques et émotionnels, persisteront longtemps. Parfois, il peut même entraîner une crise cardiaque et la mort – une condition connue sous le nom de syndrome du cœur brisé.
tempête de stress humain d’Aujourd’hui
Les gens souffrent régulièrement de stress chronique à la suite de difficultés financières, de pression au travail, d’un patron intimidant, de problèmes relationnels ou des défis de la parentalité. Tous ces facteurs de stress peuvent causer de l’anxiété, de l’irritabilité, de la dépression, des maux de tête, de l’insomnie et d’autres symptômes physiques ou psychologiques graves.,
mais ajoutez à cela les réalités de la vie réelle et de la cyberintimidation au travail ou à l’école, et vous avez une tempête de stress humain moderne jamais rencontrée auparavant. Les adolescents, en particulier, sont vulnérables à l’intimidation en ligne sur les médias sociaux, notamment sur Facebook. Cependant, la cyberintimidation peut avoir lieu sur n’importe quelle plate-forme, par message texte ou e-mail, ou dans les forums et sur les plates-formes de jeu. Il s’agit d’une cause majeure de dépression chez les adolescents et a été connu pour entraîner le suicide dans certains cas.
gérer votre stress
Tout le monde gère le stress à sa manière., En cas de stress sévère, éloignez-vous de la situation ou de la personne qui vous dérange. L’exercice est l’un des meilleurs moyens de gagner en perspective et il est important de maintenir une attitude positive. Si rien ne fonctionne et que votre santé en souffre, consultez votre médecin ou un professionnel de la santé mentale.
Top 10 des facteurs de stress liés aux événements de la vie
L’échelle de stress de Holmes et Rahe répertorie ces 10 événements de la vie les plus stressants pour les adultes, dans la mesure où ils peuvent vous rendre malade.,
- Décès d’un conjoint
- Divorce
- séparation du mariage
- emprisonnement
- Décès d’un membre proche de la famille
- blessure ou maladie
- mariage
- perte d’emploi
- réconciliation du mariage
- retraite
gardez un œil sur nos prochains articles sur cette série, où nous discuterons le stress, ce qui le cause et comment le gérer, plus en détail.
par Linda Cilliers
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