la douleur lancinante aiguë que vous ressentez à l’arrière de votre région du cou et dans la région médiane du dos pourrait être causée par un muscle de l’omoplate de lévitation tendu. Rester assis sur votre chaise toute la journée et regarder l’écran de l’ordinateur avec peu ou pas de mouvement provoque une raideur ou une étanchéité dans les omoplates du levateur. Bien que la maladie puisse affecter à la fois les muscles de l’omoplate du côté gauche et du côté droit, dans la plupart des cas, le côté gauche est affecté.,
Qu’est-ce qui cause les souches D’omoplates du levateur?
le muscle-tendon de l’omoplate levator provient du processus transversal des quatre premières vertèbres cervicales du rachis cervical (cou) et s’attache à l’omoplate (omoplate). Les omoplates du levateur sont des muscles jumeaux situés de chaque côté du cou. La contraction de ce muscle est importante pour l’élévation de l’omoplate provoquant le mouvement d’haussement d’épaules. La tension dans le muscle de l’omoplate du levateur peut être causée par diverses raisons, mais la plus courante d’entre elles est une mauvaise posture., S’asseoir avec une intuition pendant de longues heures au travail provoque une oppression et une tension dans les muscles, ce qui entraîne une gêne et une douleur. Certaines autres raisons courantes sont de tenir les téléphones portables à votre oreille pendant une longue période ou de porter un sac à bandoulière.
Options de traitement
Les souches ou les spasmes des omoplates du levateur peuvent être gérés efficacement avec un certain nombre d’options de traitement et de techniques de thérapie physique et de thérapie par l’exercice.
- stimulation électrique
Le courant est appliqué au muscle de l’omoplate du levateur de fréquence moyenne pour fatiguer et calmer le muscle, ce qui provoque un effet relaxant sur celui-ci.,
- Massage
Les thérapeutes effectuent un massage myofascial pour adoucir et briser les adhérences causées dans les muscles. Les manœuvres visent à allonger les omoplates du levateur afin d’obtenir une relaxation complète.
- échographie
échographie pulsée réalisée à l’aide d’un gel anti-inflammatoire sédatif qui est appliqué sur l’omoplate du levateur blessé.,
- chiropratique
Les ajustements chiropratiques sont effectués de l’avant vers l’arrière, du côté vers le milieu, ou une combinaison des deux et vice-versa, en fonction de la position (droite ou gauche) du muscle blessé. (cela doit être fait par un chiropraticien certifié)
exercices
- étirement de L’omoplate du levateur debout
c’est l’exercice le plus efficace pour la tension de L’omoplate du levateur. Pour effectuer l’exercice, tenez-vous droit avec les pieds Placez l’épaule large. Maintenant, pliez votre menton touche votre poitrine avec une légère déviation vers votre droite., Placez votre main droite sur votre tête et tirez doucement. Vous vous sentirez un bon étirement sur le côté gauche de votre cou. Maintenez pendant 10 secondes et revenez à la position neutre. Répétez 3-5 fois, puis changez de côté. - rouleaux de tête
Les rouleaux de tête doivent être exécutés de deux manières, 1) d’un côté à l’autre de gauche à droite et 2) dans un mouvement circulaire, dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens antihoraire. - Feline stretch
pour effectuer cet exercice, vous devrez vous agenouiller à quatre pattes avec vos mains et vos genoux dans une position détendue., Maintenant, levez le dos vers le haut comme un chat, maintenez-le pendant 5 secondes et revenez à la position neutre. Répétez 5 fois en 3 séries.
Les souches D’omoplates du levateur sont également accompagnées de problèmes tels que la dépression, l’anxiété et la fatigue. Donc, si votre cou vous fait mal depuis un moment, prenez rendez-vous avec un physiothérapeute bientôt. InHome a une équipe de physiothérapeutes qui peuvent fournir une thérapie directement dans votre propre maison.