les follicules pileux sains sont incroyablement productifs. Alors que la vitesse de croissance des cheveux varie selon les individus, en moyenne, les follicules peuvent produire environ six pouces de cheveux par an.
pour garder ces petites usines de cheveux fortes et actives, il est important de manger une alimentation bien équilibrée, pleine des nutriments dont les cellules ciliées ont besoin pour se diviser et se développer. L’un de ces nutriments vitaux est le B12, également connu sous le nom de cobalamine., B12 favorise la croissance saine des cheveux en aidant à la production de globules rouges riches en oxygène, qui nourrissent les follicules pileux.
comment la vitamine B12 et la croissance des cheveux sont liées
vos cheveux sont constitués d’une protéine appelée kératine. Cette substance est morte, c’est pourquoi elle ne fait pas mal lorsque vous vous faites couper les cheveux. Mais, vos follicules pileux, situés juste sous la surface de votre peau, sont très vivants. En fait, le bulbe, qui est la partie inférieure du follicule, est composé des cellules à la croissance la plus rapide du corps humain, se divisant toutes les 23 à 72 heures., À la base du bulbe se trouve la papille, qui contient des vaisseaux sanguins. Son travail principal est de connecter vos follicules à l’approvisionnement en sang de votre corps pour fournir l’oxygène et les nutriments nécessaires à la croissance des cheveux. Puisque B12 aide à produire des globules rouges, avoir assez de cette vitamine est essentiel au processus de croissance des cheveux.
Sources de vitamine B12
parce que le corps humain ne produit pas de vitamine B12, il est important d’obtenir ce nutriment de votre alimentation. B12 peut être trouvé dans les aliments d’origine animale tels que le poisson, la volaille, la viande, les produits laitiers et les œufs. La majorité des Américains obtiennent suffisamment de B12 de ces sources., Mais, cette vitamine n’existe pas dans les aliments à base de plantes, donc les végétaliens et les végétariens devraient parler à leurs médecins d’ajouter des suppléments B12 ou des aliments enrichis en B12 à leur alimentation.
problèmes de santé dus à une carence en vitamine B12
La vitamine B12 est essentielle à la santé globale, pas seulement à la croissance des cheveux, de sorte qu’une carence peut causer de multiples problèmes, y compris l’anémie. Avec une déficience mineure de B12, il peut n’y avoir aucun symptôme. Mais, si la carence n’est pas traitée, elle pourrait avoir de graves répercussions telles que des palpitations cardiaques, un essoufflement, des problèmes nerveux et une dépression., En outre, l’âge, la maladie de Crohn ou coeliaque, les troubles du système immunitaire, la consommation excessive d’alcool et la chirurgie de perte de poids peuvent rendre plus difficile pour votre corps d’absorber le B12, ce qui pourrait entraîner une carence.
prendre un supplément B12 pour la perte de cheveux
Si vous rencontrez une perte de cheveux et soupçonnez une carence en B12 peut être le coupable, parlez à votre médecin pour exclure tout problème de santé sous-jacent grave. Votre médecin peut également vous faire un test sanguin pour vérifier votre taux de B12 et vous aider à décider si un supplément vous convient., Il existe de nombreux types de perte de cheveux et seul un professionnel de la santé peut déterminer la cause exacte.
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