vivre avec un trouble de la dérégulation émotionnelle (également connu sous le nom de trouble de la personnalité limite) peut parfois être très stressant, et dernièrement, j’ai trouvé incroyablement difficile de gérer mes émotions.
mon diagnostic récent
j’ai été récemment diagnostiqué et je suis actuellement en train d’accéder à du soutien. Je me sens très bas depuis décembre de l’année dernière, et il a fallu un certain temps pour obtenir le bon traitement., Pendant que j’attendais, j’ai cherché des mécanismes d’adaptation pour m’aider à surmonter mes rechutes.
médicaments
Les médicaments que je prends me fatiguent énormément, mais ils m’aident à garder mon anxiété et mes pensées suicidaires à distance.
comprendre ce que je ressens
comprendre ce que je ressens rend parfois la situation bien pire. Je pourrais être assis à la maison sur mon téléphone et un problème se pose entre amis et quand un événement comme celui-ci se produit mes émotions peuvent changer radicalement.
un symptôme de cela peut être de percevoir une situation pire qu’elle ne l’est., Je trouve que chaque fois qu’une situation se produit, je peux me sentir très suicidaire, faible, anxieux ou en colère.
trouble de la dérégulation émotionnelle pour moi se sent comme si mes émotions sont collées sur un tableau et ne descendront pas à moins que j’utilise mes mécanismes d’adaptation pour aider.
exemples de situations qui peuvent m’affecter
je veux parler davantage de mes émotions, je veux donner quelques exemples de situations qui peuvent me rendre frustré, en colère ou suicidaire.,
Argent
j’ai parfois des problèmes avec l’argent, je suis actuellement en train d’être évalué par le crédit universel pour voir si je suis apte ou inapte au travail. Maintenant, quand je vérifie mon compte bancaire et que je vois que ma banque a l’air très sèche, cela me rend incroyablement triste et cela me bouleverse. Je peux alors me sentir désolé pour moi-même et il me faut un certain temps pour sortir de ces sentiments.
manger
je trouve que manger aide chaque fois que je me sens stressé, bouleversé ou en colère. J’ai toujours été quelqu’un qui mange pour aider à supprimer mes émotions ou pour me faire sentir bien dans ma peau.,
cependant, manger de la nourriture peut alors ouvrir une nouvelle boîte de vers, parce que je vais regarder dans le miroir et voir que j’ai pris beaucoup de poids, et cela me ferait me sentir sans valeur.
paranoïa
Je ne suis pas tout à fait sûr si la paranoïa est liée au trouble de la dérégulation émotionnelle. Cependant, j’ai trouvé que je deviens paranoïaque à propos des gens qui ne m’aiment pas sans raison, cela pourrait même être des amis ou de la famille.
peu importe combien de fois quelqu’un me dit qu’ils ne m’aiment pas, j’ai toujours le sentiment qu’ils mentent, et ils me supportent de toute façon.,
la paranoïa contrôle malsainement ma vie parfois, cela me fait constamment m’inquiéter de différentes situations. Dans le passé, j’ai été paranoïaque à propos de collègues de travail parlant sournoisement de moi derrière mon dos, dans cette situation, cela m’a fait boire excessivement. Je me suis débarrassé de cette négativité et j’ai quitté ce travail.
Je ne sais pas comment j’aurais pu éviter ces sentiments, mais peut-être que lorsque j’ai accès au support, je peux enquêter sur la paranoïa et comment je peux la résoudre.,
exemples de choses qui peuvent m’aider
j’ai trouvé facile de récupérer des émotions en écoutant de la K-POP, peut-être que vous devriez trouver votre musique préférée, cela pourrait aider vos émotions.
supprimer la négativité
j’ai trouvé que me débarrasser de la négativité dans ma vie a aidé à mes émotions. Se débarrasser de la négativité peut aider vos émotions aussi. Peut-être que c’est un ami ou une situation qui n’aide pas avec vos émotions?
rappelez-vous, votre santé mentale compte.
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