quand il s’agit d’atteindre la santé de la tête aux pieds, il est important de ne pas laisser votre côlon derrière (sans jeu de mots). Tirer pour une bonne santé du côlon n’est jamais un mauvais point de départ!,
plus de 70 millions D’Américains ont des problèmes digestifs, et pourtant beaucoup de gens ne savent pas que leurs deux-points pourraient être le coupable.1
Constipation, ballonnements et mucus dans vos selles ne sont que quelques signes que votre système digestif est en détresse. Une bonne santé commence dans votre intestin, et un côlon sain est absolument essentiel pour un corps sain.
lisez la suite pour savoir si votre côlon est en bonne santé (et comment administrer un test facile à la maison).
commençons par les bases: Qu’est-ce qu’un côlon sain?,
votre côlon (également connu sous le nom de gros intestin) mesure environ cinq pieds de long et fonctionne comme un puissant site de stockage et d’élimination des déchets dans votre corps. Pour commencer, les contractions musculaires involontaires aident à pousser le matériel digéré à travers votre côlon, où les déchets sont stockés jusqu’à ce qu’il soit temps d’être excrétés. Une fois que l’excrétion se produit, le côlon absorbe tous les nutriments restants (eau, électrolytes et vitamines) pour être recyclés et réutilisés par le système de votre corps.
pour maintenir l’efficacité opérationnelle du côlon, Une alimentation remplie de fibres saines et de probiotiques est essentielle (c’est-à-dire de bonnes bactéries et de la levure)., Obtenir beaucoup de repos et beaucoup d’eau et d’exercice sont recommandés.
Malheureusement, la réalisation d’un côlon sain est plus facile à dire qu’à faire. Le régime américain standard manque de la quantité appropriée d’aliments fermentés, de fibres, d’eau et d’exercice dont il a besoin.
c’est pourquoi la plupart des gens aux États-Unis connaissent de mauvaises habitudes d’élimination en raison de deux-points malsains. Ce cycle provoque une accumulation de déchets sur vos parois intestinales qui crée un environnement nocif où les agents pathogènes toxiques peuvent prospérer, conduisant au syndrome du côlon irritable, aux maladies chroniques et aux maladies.,
l’essentiel: si vous voulez améliorer la santé globale de votre corps, alors vous devez commencer par améliorer la santé de votre côlon.
9 signes de bonne santé du côlon: que devriez-vous rechercher?
vous ne savez Pas si votre côlon passe le test? Lisez la liste de contrôle ci-dessous pour savoir si vos deux points sont clairs., ou du sang visible dans vos selles
le test d’élimination
en plus de parcourir la liste de contrôle ci-dessus chaque fois que vous allez « numéro deux”, vous pouvez également surveiller votre temps d’élimination (combien de temps il faut à la nourriture pour être digérée et excrétée) pour garder un œil sur votre santé du côlon.,
la façon la plus simple de le faire est de grignoter quelques betteraves (faites-nous confiance ici!). Leur pigment rouge est si fort qu’il colore vos selles, donnant le temps exact qu’il a fallu à votre corps pour traiter le repas depuis la consommation. Voici les instructions étape par étape:
- préparez au moins ½ tasse de betteraves fraîches (de préférence fermentées, pour lutter contre le candida). Assurez–vous de consommer le légume entier–pas seulement le jus-car il voyagera très rapidement dans votre corps.
- notez le jour et l’heure de la consommation.,
- observez vos selles jusqu’à ce que vous remarquiez le pigment rouge vif des betteraves. Idéalement, cela devrait apparaître environ 18 à 24 heures après avoir mangé les betteraves.
en savoir plus sur la détoxification de votre côlon et les avantages du nettoyage de votre système digestif dans le régime D’Écologie du corps par Donna Gates. Votre voyage vers le bien-être commence maintenant.
comment atteindre une bonne santé du côlon
Il n’est jamais trop tard pour commencer à prendre soin de votre côlon et récolter les avantages que votre corps mérite., Avec l’alimentation, l’exercice et la consommation d’eau, de nettoyage du côlon peut être un excellent moyen d’éliminer les toxines et cliquez sur « redémarrer » bouton sur votre santé digestive.
L’utilisation d’herbes naturelles et de thérapies à base d’eau pour apaiser votre écosystème intérieur (y compris le côlon) fait partie intégrante du système D’écologie corporelle de la santé et de la guérison.
vous voulez en savoir plus sur les secrets de la santé du côlon? Prenez le livre Body Ecology Diet aujourd’hui pour lire la vision de Donna sur le puissant équilibre entre votre intestin et votre système digestif pour produire une vie plus longue, plus saine et plus heureuse.,
guérissez votre intestin; et guérissez tout votre corps!