ce n’est Pas aussi grand que vous l’habitude d’être? Probablement pas.
progressivement raccourcir est une partie naturelle du vieillissement, mais perdre trop de hauteur trop rapidement, en particulier chez les hommes, peut signaler un risque plus élevé de fractures, voire de maladies cardiaques, selon un article sur la recherche sur la perte de hauteur dans le Wall Street Journal.,
En général, les adultes commencent à rétrécir d’un quart à un tiers de pouce chaque décennie après l’âge de 40 ans, grâce à des changements dans nos os, nos muscles et nos articulations.
Après l’âge de 70 ans, cependant, le processus s’accélère. Les femmes perdent en moyenne deux pouces entre l »âge 30 et 70, mais à l » âge 80, ils ont rétréci un total de trois pouces, selon une étude de Baltimore 35 ans sur le vieillissement. Les hommes, en moyenne, perdent 1,2 pouces entre les âges 30 et 70, et un total de deux pouces par 80.
Perdre de la hauteur, plus rapidement peut signaler d’autres problèmes., Une nouvelle étude dans le Journal of Bone and Mineral Research ce mois-ci a révélé que les hommes de plus de 70 ans qui perdent deux pouces ou plus en deux ans ont un risque 54 pour cent plus élevé de se fracturer une hanche au cours des deux prochaines années, par rapport aux hommes qui perdent moins de taille.
Les femmes de plus de 70 ans qui perdent de la hauteur aussi rapidement ont un risque 21% plus élevé de fracture de la hanche, selon l’étude qui a examiné les données de sujets 2,500 âgés de 47 à 91.
la perte de taille rapide chez les hommes peut également signaler un risque plus élevé de maladie cardiaque, une étude britannique de 2006 a révélé. Les hommes qui perdent 1.,2 pouces ou plus sur les années 20 (par opposition aux années 30 ou 40 plus normales) étaient 46 pour cent plus susceptibles d’avoir souffert d’une maladie coronarienne et 64 pour cent plus susceptibles de mourir de toute cause, par rapport aux hommes qui ont perdu moins de taille.
la raison pour laquelle la perte de hauteur peut signaler des problèmes plus graves chez les hommes que chez les femmes est parce que les hommes commencent avec plus de masse musculaire et un taux généralement plus lent de perte osseuse que les femmes. Les hommes qui raccourcissent à un rythme avancé peuvent avoir d’autres problèmes de santé sous-jacents.,
Mais voici le kicker: vous pourrez peut-être réduire votre perte de taille de moitié grâce à l’exercice, même si vous avez seulement commencé à le faire à l’âge moyen.
Une étude israélienne de 2000 a mesuré 2 000 hommes et femmes âgés de 35 à 55 ans en 1965, puis de nouveau en 1995. Ceux qui se sont engagés dans une activité aérobie modérément vigoureuse, même s’ils ont commencé après l’âge de 40 ans, n’ont perdu que la moitié de leur taille que ceux qui ont cessé de faire de l’exercice à l’âge moyen ou n’ont jamais exercé du tout.
Donc debout. Et aller faire une promenade.,
de AARP
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Crédit Photo: altrendo images