D’après la définition ci-dessus, on pourrait supposer que la structure osseuse de la colonne vertébrale est à blâmer pour cette asymétrie. Qu’il y a une sorte de limitation squelettique à l’origine de tout cela. Mais dans la plupart des cas, c’est le système nerveux et sa relation avec la musculature qui soutiennent la colonne vertébrale, la cage thoracique et les épaules. Maintenant, si vous n’êtes pas familier avec le système nerveux et son rôle dans le contrôle de la posture et du positionnement du corps, permettez – moi de vous référer à mon article de blog précédent: bonne Posture-Qu’est-ce que C’est?,
alors maintenant que nous avons cela à l’écart, continuons à comprendre que notre épaule étant plus basse que l’autre, nous sommes très probablement « coincés” dans une posture ou une position. Que nous avons perdu une certaine variabilité du mouvement dans tout notre corps.
maintenant, cela pourrait techniquement être défini ou diagnostiqué comme une scoliose. Mais en réalité, le diagnostic est simplement utilisé comme un moyen pour les professionnels de la santé de communiquer entre eux. Un diagnostic ne vous définit pas nécessairement comme une personne ou vos capacités. Si vous voulez plus d’informations sur la scoliose, je suggère de lire la Physiopedia – scoliose.,
Qu’est-ce qui cause des épaules inégales?
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Stress
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mode de vie sédentaire
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activités asymétriques (par exemple le golf)
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Restrictions respiratoires
personnellement, je constaterai que mon épaule droite s’effondre lorsque je suis sédentaire (comme je travaille actuellement sur cet article de blog depuis cinq heures) ou dur. Mon corps entre et sort de ce positionnement en fonction des contraintes de mon environnement. Des épaules inégales peuvent également se produire avec des activités ou des sports asymétriques comme le golf, le baseball ou le tennis.,
Ce positionnement asymétrique des épaules n’est pas mauvais. Cela fait partie de l’être humain et de la façon dont vous faites face à tout ce qui vous entoure. Encore une fois, cela devient un problème lorsque vous êtes « coincé” là-bas et que vous ne pouvez pas aligner vos épaules sans effort.
Sans plonger trop loin dans le trou du lapin, cela se produit à partir d’une combinaison de notre hémisphère gauche du cerveau dominant dans la planification motrice et de la nature asymétrique de nos organes (par exemple, votre foie de 3 à 5 livres sur le côté droit de votre corps).
mon corps tombe dans ce positionnement asymétrique car il s’y sent en sécurité et fort., J’ai passé 20 ans quelque chose là-bas, construit du muscle, joué au baseball et survécu en tant qu’organisme sans que rien d’horrible ne se produise. Donc, vous savez, le cerveau respecte le ole ‘disant, » si ce n’est pas cassé, ne le Répare pas. »Mais bien sûr, nous étant des créatures conscientes, « intelligentes », nous devons bricoler des choses.
comment réparer les épaules inégales
alors, maintenant le moment que vous attendiez. Comment réparer vos épaules inégales. Ci-dessous, j’ai préparé une vidéo mettant en évidence certains exercices que j’utilise pour faire apparaître mon épaule droite uniformément, comme indiqué dans les résultats ci-dessus., Mes postures sont complètement détendues et je n’essaie pas de” tenir » l’épaule droite uniformément avec la gauche (je promets. L’honneur du Scout).
avertissement: je pratique ces exercices de respiration depuis longtemps et j’ai une cage thoracique « relativement” dynamique (BRAG), donc ces exercices ont un effet rapide sur ma posture / positionnement. Une évaluation appropriée devrait être faite pour affiner l’efficacité de ces interventions. Heureusement pour vous, je connais un gars qui peut vous évaluer et obtenir votre posture assise agréable et jolie (allez, faisons un gratuit consulter).