Jednoduché triky, které vám pomohou cítit méně nafouklý a zploštit břicho rychle,
Leta Plachý pro POPSUGAR Fitness
Hubnutí na léto vyžaduje čas a obětavost, ale pár rychlých triků vám může pomoci cítit trochu lehčí v jen jeden den. Čtěte dál a získejte naše tipy, jak se cítit méně nafouklý a nafouklý—a mít lichotivější břicho—do konce dneška!
1. Ráno: pijte horkou vodu a citron hrnek horké citronové vody ráno probudí váš trávicí systém a pomáhá věci pohnout., Můžete pít zelený čaj s citronem, pokud se vám nelíbí chuť teplé citronové vody na vlastní pěst.
2. Ráno: jděte bez mléka mnoho lidí cítí břišní nepohodlí po jídle mléka. Pokud jste to vy, vynechte krém a jogurt z ranní snídaně. Tyto nápady na snídani bez mléka vám pomohou vyčistit jogurt, sýr a mléko, abyste zjistili, zda se cítíte lépe.
3. Ráno: Detox s jógovými jógovými zvraty pomáhá zbavit vaše tělo toxinů tím, že pomáhá trávení. Tato jóga detoxikační sekvence obsahuje spoustu zvratů a úseků, které vám pomohou probudit se a cítit se co nejlépe.
4., Dopoledne: Tropický Jak ananas a papája obsahují enzymy—bromelain a papain, respektive—to pomůže vyhnat udit tím odbourávání bílkovin a uvolňování trávení. Snack na misce s cut-up ovoce nebo udělat tento papája, ananas, a kokosová voda smoothie pro midmorning občerstvení.
5. Celý Den: Zpomalit Jíst příliš rychle, může způsobit vzduch, aby se v pasti ve vašem systému, takže žvýkat pomalu, aby se minimalizovalo nadýmání způsobené příliš mnoho vzduchu v pasti ve vašem systému.
Klikněte sem a přečtěte si zbytek tipů na POPSUGAR Fitness!,
Foto:
Další z POPSUGAR Fitness:
Ploché Břicho Jídlo Plán Na Léto
Cvičení, které Spálit 200 Kalorií za 3 Minuty
Do Těchto 9 Věcí, které ve Vaší Kuchyni, aby se Zhubnout,