je rozdíl mezi ne-tak-atraktivní, zmlátil nohy a vážně nechutné nohy, a když máte co do činění s mykózy nohou, budete obvykle zkušeností na druhé.
atletická noha-známá také jako kožní onemocnění nohy—je nejčastější formou tinea, houbové infekce nehtů, kůže, vlasů nebo těla., „Houby, které způsobují mykózy nohou může být kdekoliv, včetně šaten, kolem domů, dokonce i na nehty,“ říká Jeffrey Weinberg, MD, spolupracovník klinický profesor dermatologie v Mount Sinai je Icahn School of Medicine v New York City.
SKUTEČNOST: Až 15% lidí, kteří jsou ovlivněny mykózy nohou
to znamená, Že ty opravdu nemusíš být sportovec, aby chytit plíseň nohou., Ve skutečnosti je zpocená obuv—včetně termálních ponožek, izolovaných bot a smradlavých tenisek—obvyklejším viníkem, protože houba se daří v teplých, vlhkých podmínkách.
výsledek? Zarudnutí, otok, praskání, pálení, škálování, intenzivní svědění mezi prsty u nohou, vytékání nebo křupavé puchýře, a puckered kůže. Navíc, pokud se houba dostane k vašim nehtům, mohou být silné nebo zbarvené.
nepříjemná část: trvá nejméně čtyři týdny, než se postaví proti divokému případu. Horší je, že se vrátí, pokud nevyčerpáte podmínky, které ji způsobily., Dobrou zprávou však je, že existuje několik typů ošetření nohou sportovce, které mohou vést k rychlým výsledkům. Zde jsou možnosti, lékaři přísahají—a některé způsoby, jak udržet houby od příchodu zpět.
Jak se k léčbě mykózy nohou
Existuje několik opravné prostředky, když jde o mykózy nohou léčba—ale to není pravděpodobné, že budete muset dělat všechny z nich, aby najít úlevu. Možná budete muset vyzkoušet pár, než najdete lék, který funguje nejlépe pro vaši pokožku., Zde je několik populárních metod, které je třeba zvážit.
Vezměte to snadné na první
sportovní nohou může objevit náhle a být doprovázena vytékání puchýře a občasné pálení, říká Frederick Hass, MD, rodinné lékařství, lékař v San Rafael v Kalifornii. Když procházíte touto akutní fází, Dělejte si nohu. Udržujte ji odkrytou a v neustálém klidu. Přestože samotný zánět není nebezpečný, může vést k bakteriální infekci, pokud nejste opatrní.,
Uklidnit obchodech
Použití obklady vychladnout zánět, zmírnit bolest, zmírnit svědění a suché rány, říká Dr. Hass. Rozpusťte jeden balíček prášku Domeboro (13$, Amazon) nebo 2 polévkové lžíce roztoku Bów v 1 litru studené vody. Namočte neupravenou bílou bavlněnou látku do kapaliny a aplikujte třikrát nebo čtyřikrát denně po dobu 15 až 20 minut.,
Použití slaný roztok
Namočte si nohy ve směsi 2 čajové lžičky soli na půl litru teplé vody, říká Suzanne M. Levinová, DPM, podiatrické chirurg v Nemocnici v New Yorku–Cornell Medical Center. Udělejte to po dobu pěti až 10 minut najednou a opakujte, dokud se problém nevyřeší. Tato metoda ošetření nohou sportovce poskytuje pro houbu neatraktivní atmosféru a snižuje nadměrné pocení. A co víc, změkčuje postiženou kůži, takže antifungální léky mohou proniknout hlouběji a být účinnější.,
Léčit své nohy
over-the-counter antimykotické léky mohou obsahovat miconazole nitrate (nachází se v Micatin produkty, například), tolnaftate (Aftate nebo Tinactin), nebo mastných kyselin (Desenex). Možná budete muset zkusit pár najít ten, který funguje nejlépe pro vás. Lehce aplikujte lék na oblast, která se týká, a jemně jej protřete. Pokračujte dvakrát nebo třikrát denně po dobu čtyř týdnů. Nohy stále červené a šupinaté? Požádejte svého lékaře, aby předepsal silnější krém nebo v případě potřeby perorální med.
Avoid aluminum chloride
It used to be the popular treatment for athlete’s foot, but experts claim all aluminum chloride does is remove heat and moisture from the fungus’s habitat., Nezabije houbu, říká Neal Kramer, DPM, pedikér založený na Pensylvánii.
Jít na tea tree olej
Tea tree olej je přírodní antiseptikum. V jedné studii, 64 procent lidí, kteří se aplikuje roztok 50 procent tea tree olej na mykózy nohou dvakrát denně po dobu čtyř týdnů viděl stavu, uklidit, dvakrát tolik jako v kontrolní skupině., Přestaňte jej používat, pokud se po aplikaci nebo dvou zhorší zarudnutí a škálování.
vetřete do jedlé sody
pro houby na nohou, zejména mezi prsty, naneste jedlou sodovou pastu, navrhuje Dr. Levine. Přidejte trochu vlažné vody na 1 polévkovou lžíci jedlé sody. Protřete pastu na houbu, poté opláchněte a důkladně osušte. Dokončete ošetření prachem na kukuřičném škrobu nebo prášku.,
Jak udržet sportovec“s nohou pryč nadobro
Drhnout pryč mrtvé kůže
Při akutní fázi útoku se usadil, odstranit všechny odumřelé kůže, radí Dr. Hass. „Jsou zde živé houby, které vás mohou znovu ovlivnit. V době koupele pracujte Celou nohu lehce,ale energicky štětcem. Věnujte zvláštní pozornost mezerám mezi prsty-použijte malý kartáč na lahve nebo kartáč na zkumavky.,“Pokud si peeling nohou ve vaně, sprše, poté se smyje všechny kousky kůže, které by mohly připojit k jiné části těla a začněte s další infekce.
Keep použití léky
Jakmile se vaše vyléčení infekce, pomáhají chránit proti jeho návratu nadále používat antimykotické léky, které vyléčit váš problém, říká Dr. Levine. To je zvláště obezřetné během teplého počasí. Měli byste pokračovat v používání krému o 50 procent déle, než bylo potřeba k vyřešení problému., Pokud například vyřadit houbu trvalo měsíc, použijte lék věrně po dobu dalších dvou týdnů, abyste získali poslední z nich.
Vyberte si správné boty a ponožky
Vyhněte se plastovým botám a obuvi, které byly ošetřeny jako vodotěsné, říká Dr. Levine. Zachycují pot a vytvářejí teplé, vlhké místo pro růst houby. Přírodní materiály jako je bavlna a kůže, poskytují nejlepší prostředí pro nohy, zatímco gumové a dokonce i vlny mohou vyvolat pocení a držet vlhkost.
vyměňte boty často
nenoste stejné boty dva dny po sobě, říká Dean s. , Stern, DPM, pedikér v Rush-Presbyterian-St. Luke Medical Center v Chicagu. Trvá nejméně 24 hodin, než boty důkladně vyschnou. Pokud se vaše nohy silně potí, vyměňte boty dvakrát denně.
Air them out
Dr. Hass doporučuje, aby vaše boty trochu času na slunci, aby vzduch ven. Odstraňte tkaničky, otevřete každou botu a podepřete ji na slunci. Dokonce byste měli nechat sandály venku, aby uschly mezi opotřebením. A otřete spodní části jejich popruhů čisté po každém nošení odstranit všechny houby nesoucí odumřelou kůži. Cílem je snížit i nejmenší možnost reinfekce.,
Udržet je suché a čisté
Aby se zabránilo plísní z přibírání na podklad, zkuste 10 procent soap založené na síru pro své přírodní protiplísňové vlastnosti, říká Sarina Elmariah, MD, dermatolog v Massachusetts General Hospital v Bostonu. Důkladně osušte nohy (nezapomeňte na oblast mezi prsty!) a posypte je antifungálním práškem, pokud jste náchylní k atletické noze. Další dobrý nápad, říká dr., Kramer, je nastříkat nějaký dezinfekční prostředek (jako je Lysol) na hadr a použít jej k otření vnitřků bot pokaždé, když je sundáte. To zabíjí všechny spóry hub.
ponožka infekce
Pokud se vaše nohy silně potí, říká Dr. Hass, změňte ponožky třikrát nebo čtyřikrát denně. A používejte pouze čisté bavlněné ponožky, ne ty vyrobené ze syntetických přízí. Během praní je důkladně opláchněte, protože zbytky pracího prostředku mohou zhoršit váš kožní problém. Chcete-li pomoci zabít spóry hub, říká Dr. Kramer, umyjte si ponožky dvakrát v horké vodě., V jedné studii, kdy se ponožky nosí lidé s mykózy nohou byly promyty při teplotě 140°F místo 104°F, pozitivní kultury na houby klesl z 36 procent na 6 procent. Nastavte sušičku na vysokou teplotu, jakož.
práškové prsty
Chcete-li dále udržovat nohy v suchu, nechte je po sprchování pět až 10 minut po sprchování, než si nasadíte ponožky a boty. Pokud odstraníte něco, co je horké, tmavé a vlhké, je vám lépe, říká Dr. Kramer. Chcete-li urychlit sušení, držte vysoušeč vlasů asi 6 palců od každé nohy, kroutit prsty a mezi nimi uschnout. Poté naneste prášek., Abyste se vyhnuli nepořádku, vložte jej do plastového nebo papírového sáčku, poté vložte nohu do sáčku a dobře jej protřepejte.
Sledujte svůj krok
můžete snížit expozici houbě tím, že nosíte pantofle nebo sprchové boty v oblastech, ve kterých ostatní lidé chodí naboso, říká Dr. Levine. To zahrnuje tělocvičny, lázně, zdravotní kluby, šatny a dokonce i kolem bazénů. Pokud jste náchylní k plísňovým infekcím, můžete je vyzvednout téměř na jakémkoli místě, které je vlhké—takže buďte opatrní. Doma udržujte dveře koupelny a okna otevřená, když můžete., „Jakýkoli způsob, jak zvýšit větrání pomůže udržet koupelny suché a odradit růstu hub,“ říká Sarina Elmariah, MD, dermatolog v Massachusetts General Hospital v Bostonu.
Kdy navštívit lékaře pro sportovce nohy
Pokud se stav nezlepšil a jste v hodně bolesti, je čas navštívit svého lékaře, říká Dr. Levine. Dávejte si pozor na infekci—nemůžete předpokládat, že atletická noha zmizí sama, dodává., Nekontrolovaná houbová infekce může vést k prasklinám v kůži a vyvolat nepříjemnou bakteriální infekci. Poraďte se se svým lékařem, pokud:
- Vaše noha je oteklá a teplá na dotek, zejména pokud tam jsou červené pruhy
- zánět dokazuje, zneschopňující
- máte cukrovku a rozvoj mykózy nohou
- Hnis objeví v blistrech nebo popraskané kůže