5 Nejlepší Akupresurní Body k Úlevě od Stresu

Akupresura, jako akupunktura, využívá tlakový bod místech manipulovat Qi (energie), která proudí přes energetické dráhy v těle. V tradiční čínské medicíně jsou tyto cesty známé jako meridiány.

když je tlak aplikován na tlakové body, vyvolává různé účinky na vaše tělo a mysl., Tato forma alternativní medicíny je věřil být efektivní způsob, jak snížit stres, zmírnit bolest a napětí, zvýšit oběh a zlepšit imunitní systém.

jak stres ovlivňuje vaše tělo?

stres je přirozená fyzická reakce na neovladatelné nebo ohromující situace. Na normální úrovni vám stres může pomoci zvýšit produktivitu a zlepšit zaměření, ale když jsou úrovně stresu vysoké, vyžaduje to daň na kvalitu vašeho života.,

Když se vaše tělo je vystaveno častým a intenzivním stresu, může vést ke zdravotním problémům, jako jsou bolesti hlavy, nespavost, a nízké energie, které vám brání normální denní aktivity. Akupresura je účinná forma holistického zdraví, která pomáhá snížit stres a zlepšit celkové celkové zdraví.

Hledání Úlevy v Akupresurní

i když dostávají akupunkturní ošetření od profesionální akupunkturista je optimální způsob, jak zmírnit stres, DIY akupresura bude poskytovat nějaké úlevy, dokud jste schopni plánovat své profesionální ošetření., Následující tlakové body jsou nejvhodnější pro úlevu od stresu:

tři míle. Tento tlakový bod se nachází přibližně dvě šířky prstů pod kolenem a šířky čtyř prstů směrem k vnější oblasti nohy. Pomocí ukazováčku aplikujte tlak na jednu minutu, abyste regulovali tok energie, zvýšili koncentraci a zmírnili únavu.

Velké řítí. Aplikujte tlak na popruh mezi velkou špičkou a druhou špičkou, abyste pomohli odblokovat dusené meridiány a udržet hladký tok energie.

dědeček / vnuk., Tento tlakový bod je umístěn tři šířky prstů za základnou vašeho palce, na vnitřní straně nohy. Použití tlaku k tomuto bodu pomůže vyrovnat energetický oběh a zmírnit vaši mysl úzkosti a obav.

Union Valley. Tento tlakový bod je umístěn v popruhu mezi palcem a ukazováčkem. Pomocí palce a ukazováčku opačné ruky aplikujte tlak po dobu tří minut a zhluboka se nadechněte při aplikaci tlaku. Přístup k tomuto tlakovému bodu pomůže zmírnit stres a napětí ve vašem těle.

centrální Pokladna., Tento tlakový bod najdete v šířce dvou prstů pod oblastí, kde se vaše paže setká s hrudníkem. Pomocí špičky ukazováčku aplikujte mírný tlak na jednu nebo obě strany dohromady, abyste zvýšili krevní oběh a pomohli vyrovnat nestabilní emoce.

aby bylo možné získat plný přínos akupresurní relace, je důležité provést před každou akupresurní relací několik jednoduchých protahovacích a dýchacích cvičení. Získejte co nejvíce ze své akupresury kombinací s profesionálními akupunkturními sezeními.,