Přehrát Svůj První Opravdový Polibek
Nebo poslouchat skladby, které jste milovali, když jste 18, řízení své první auto, vítr vám čechrá vlasy. Když žádal, aby připomenout staré časy nebo poslouchat nostalgická hudba, lidé hlásili pocit fyzicky teplejší, než když byli požádáni, aby vzpomenout obyčejné věci, našel studie, zveřejněné v časopise Emoce. Jako důkaz mohli ponořit ruce do ledové vody déle a mysleli si, že studená místnost je vyšší teplota, než ve skutečnosti byla., Psychologické teplo aktivuje stejné obvody v mozku spojené s fyzickým teplem, teorie jde…které účinně přeměňují vzpomínky “ zlatá záře na (vnímání) tepla.
Vezměte Vázu Dech
První-time studenti, kteří se pouhých půl hodiny lekci v g-Tummo, Tibetský „vnitřní teplo“ meditace, zvýšení jejich tělesné teploty v pouhých 10 minut…bez pohybu. Učení „váza dech“—technika, která zahrnuje smluvní břišní a pánevní svaly, zatímco drží horký vzduch v břiše—umožnil studentům, zvýšit jejich tělesnou teplotu na zpocené 38.,3°C (~101°F), uvedli vědci na Národní univerzitě v Singapuru. Když zkušený Tibetské jeptišky praxe g-Tummo, že kombinovat vázy s dechem a vizualizace cvičení (představy ohně podél jejich páteře) a může udržet horečka-zóna teploty dost dlouho, aby vyschnout vlhké utěrky v níže-žádné podmínky. Potenciální přínosy G-Tummo jít daleko za zahřívání, Studie Zprávy; meditační technika může také zlepšit bdělost, paměť, reakční čas a imunitu.,
Krmit Své Vnitřní Pece
více práce je zapotřebí, aby strávit něco, tím více tepla vaše tělo produkuje, říká Robert Kenefick, PhD, výzkum fyziolog na Tepelné a Horské Medicíny Divize US Army Research Institute of Environmental Medicine. Jeden horolezec“trik, říká, je přidat pomalu stravitelné máslo: „Horká čokoláda s půl hůl másla v to chutná dobře, generuje teplo a zahřeje vás, když vám mrznou ve stanu, na straně hory.,“Ale Kenefick doporučuje pouze bohaté, kalorické věci, když jsme venku po dlouhou dobu chvění-ne chůze od našeho auta do obchoďáku. (Plus, máslové kakao nějak nechutná tak skvěle doma.) Pro krotitelské situace navrhuje standardní jízdné za chladného počasí: teplé nápoje a polévku, které aktivují tepelné receptory (snímání tepla) podél trávicího traktu. To vede k pocitu oteplování, i když se vaše tělesná teplota ve skutečnosti nezvyšuje.