Q: Jaké jsou typy nebo úrovně vegetariánství?
A: existuje několik „úrovní“ vegetariánství nebo typů vegetariánské stravy, které závisí na tom, které potraviny se rozhodnete nejíst. Od nejvíce omezujících a pracovní cestě dolů, typy vegetariánské, jsou následující:
- Vegan
- Lacto Vegetarian
- Ovo Vegetarian
- Lacto-ovo vegetarián
- Maso (Pescevegetariánských)
- Pollotarian
- Flexitarian
Vegani nekonzumují žádné živočišné produkty nebo vedlejší produkty. Takže vegani samozřejmě nekonzumují červené nebo bílé maso, ryby nebo drůbež. Také nekonzumují vejce a mléčné výrobky., Vegani nepoužívají med nebo včelí vosk, želatinu a žádné jiné vedlejší živočišné složky nebo produkty. Vegani obvykle nepoužívají živočišné produkty, jako je hedvábí, kůže a vlna, také.
lakto-vegetariáni nejí červené nebo bílé maso, ryby, drůbež nebo vejce. Lakto-vegetariáni však konzumují mléčné výrobky, jako je sýr, mléko a jogurt.
ovo-vegetariáni nejí červené nebo bílé maso, ryby, drůbež nebo mléčné výrobky. Ovo-vegetariáni však konzumují vaječné produkty.,
lakto-ovo vegetariáni nekonzumují červené maso, bílé maso, ryby ani drůbež. Vegetariáni lacto-ovo však konzumují mléčné výrobky a vaječné výrobky. Jedná se o nejběžnější typ vegetariánů.
Zatímco technicky není typ vegetarián, tito jedinci omezují svou spotřebu masa na ryby a mořské plody. Pescatariáni nekonzumují červené maso, bílé maso ani drůbež. To je považováno za“ polo-vegetariánskou „nebo“ flexitářskou “ stravu.,
podobně jako pescatarian, tato“ Polo-vegetariánská “ strava omezuje spotřebu masa pouze na drůbež a drůbež a není oficiálně považována za vegetariánskou. Pollotariáni nekonzumují červené maso ani ryby a mořské plody
rostlinná strava s příležitostnou položkou masa v nabídce. Tito lidé se snaží co nejvíce omezit příjem masa a mají téměř úplně rostlinnou stravu. To není technicky považováno za „vegetariánskou“ stravu, ale chválíme úsilí!,
jaký jste vegetarián?
existuje mnoho různých způsobů, jak přistupovat k vegetariánství, a je jen na vás, abyste si vybrali stravu, která nejlépe vyhovuje vašemu životnímu stylu. Zvažte své zdraví a fitness cíle nebo potřeby při výběru. Ať už se sami stáváte vegetariánem, nebo se jednoduše snažíte lépe podporovat své vegetariánské přátele a rodinu, doufáme, že tento seznam a graf byly užitečné!