spravovat své hmotnosti může být výzvou; víme, že tam jsou dlouho-termín zdraví výhody jíst dobře a pohybu našeho těla—bez ohledu na to, jaký rozsah může říci—ale to může být odrazující, pokud jste tvrdě pracovat, a ne vidět výsledky. Naplňte svůj plán řízení hmotnosti těmito základními tipy, abyste zvýšili své úsilí.
Pokud je na programu nový program pro správu hmotnosti pro rok 2019, podívejte se na náš Slique v 60 challenge níže!,
chytit některé ZZZs
věděli jste, že nedostatek správného spánku může vést k přibývání na váze? Ujistěte se, že jste získali zbytek, který potřebujete vytvořením snooze-hodné prostředí pro shut-eye. Difuzní 3 kapky Levandulového esenciálního oleje a 2 kapky esenciální olej z cedrového dřeva před zastrčil do noci, a podívejte se na náš příspěvek pro více užitečné tipy na získání lepší spánek. Potřebujete trochu pomoci navíc, abyste si odpočinuli celou noc? Vyzkoušejte SleepEssence™, kombinaci esenciálních olejů s vlastnostmi zvyšujícími spánek a melatoninem, který je navržen tak, aby vám pomohl získat nějaké zavřené oči.,*
Začněte svůj den správně
nastartujte svůj metabolismus zdravou snídaní! Pokud se díváte na úspěch weight management-s éterickými oleji nebo bez nich-zjistíte, že všichni mají jednu společnou věc: odhodlaný, zdravý výběr. Začátek vašeho rána vědomým, zdravým rozhodnutím připravuje půdu pro pokračující pozitivní volby po celý den. Zkuste začít s noční chia mísy!
zůstaňte hydratovaní
dalším způsobem, jak používat esenciální oleje Young Living pro řízení hmotnosti, je zvýšení příjmu vody., Kapka vašeho oblíbeného esenciálního oleje Vitality™ vás může motivovat k pití více vody po celý den. Grapefruit Vitalitu esenciální olej podporuje hubnutí při použití ve spojení s zdravé výživy a pravidelné cvičení, má čistící vlastnosti, a mohou podpořit váš lymfatický systém*, což je ideální volbou pro vaši láhev s vodou. Nebo si můžete najít své oblíbené, stejně jako Citron, Vápno, Máta peprná, nebo Citrus Fresh™, nebo vytvořit kombinaci, která vás inspiruje, aby se více doušky H2O celý den.,
Porazit vaše chutě
Když je to těžké odolat něco sladké nebo slané, rozhodnout se pro zdravou alternativou k čokoládové tyčinky a brambůrky. Zkuste tyto esenciální olej obohacený čokoládový energetické koule nebo apple čipy, nebo hledat recepty vyměnit zdravé ingredience do ne-tak-zdravé recepty. Nakrájejte na rafinované cukry a další špatné ingredience tím, že se rozhodnete pro snídani einkorn Granola nebo čokoládovou tyčinku Wolfberry Crisp™ pro odpolední občerstvení.
Vstaňte a přesuňte
jedním z nejlepších tipů pro řízení hmotnosti je pokračovat v pohybu., Nemusíte být tělocvičnou krysou, ale je důležité změnit sedavý životní styl. Rozhodněte se pro schody místo výtahu, zaparkujte na vzdáleném konci parkoviště a udělejte si čas na protažení po celý den. Pokud máte potíže s motivací, zkuste rozptýlit citrusový čerstvý nebo mátový esenciální olej, který vám pomůže přidat trochu pep. Používání éterických olejů, které vám pomohou při řízení hmotnosti, může být často o nalezení těch s energizujícími vůněmi!
Spojte se
vše je jednodušší, když máte systém podpory, a to včetně správy vaší hmotnosti., Pozvěte přítele nebo skupiny přátel, aby se k vám na vaší cestě, takže můžete vidět lepší výsledky spolu navzájem drží na trati. Sdílejte výsledky, diskutujte o překážkách a obnovte své odhodlání se skupinou lidí, kteří jsou stejně motivovaní jako vy. Tato podpůrná síť může být neocenitelná, když procházíte vzestupy a pády vašeho plánu řízení hmotnosti, protože vám pomohou zůstat zodpovědní a soustředit se na své cíle.
Přidejte některé Slique®
Young Living Slique systém je vytvořen na podporu zdravého hubnutí.,* Slique® CitraSlim™** obsahuje patentovanou směs esenciálních olejů pro hubnutí, které některé studie naznačují, může pomoci podpořit tělo při spalování přebytečného tuku při použití ve spojení s vyváženou stravou a pravidelné cvičení. Proprietární směs může také podporovat uvolňování volných mastných kyselin, které mohou pomoci odbourat tuk.* Young Living Slique produktová řada zahrnuje také Slique Essence™, Slique Shake, Slique Čaj Slique Bary, a Slique Guma—celá Slique systém podporovat vás ve vaší hmotnosti-řízení cílů!,
Pokud je na vaší agendě řízení hmotnosti, podívejte se na naše příspěvky o používání esenciálních olejů pro sportovce a 15 způsobů, jak se cítit silnější. Posílit svou cestu!