dnes existuje více výstřelků, než můžete počítat, včetně několika, které zahrnují ananas. Vyrobený populární v roce 1970 dánský psycholog Sten Hegeler, ananas dieta pomáhá lidem zhubnout rychle, aniž by byla ohrožena jejich zdraví. Rádi vám řekneme, že začleněním šťavnatého ananasu do vaší stravy s mírou můžete vytvořit štíhlejší a šťastnější vás.,
ananas pro hubnutí
Jak funguje plán ananasové stravy? Myšlenka je jíst žádné pevné jídlo kromě 2 kg (~4.5 liber) ananasu každý den se účastníte plánu a pijete spoustu vody, která by vás měla hydratovat a odstraňovat toxiny z těla. Dieters obecně dodržují tento režim po dobu dvou až pěti dnů, i když existují delší verze, které trvají až dva týdny, ve kterých můžete kromě ananasu jíst i jiné potraviny. Upřednostněním ananasu a vody před všemi ostatními potravinami a nápoji výrazně snížíte příjem tuků a sacharidů.,
Dieters na standardní ananas-pouze dieta (jíst čtyři až pět kilo ananasu za den), absorbovat následující makro – a stopových prvků: 2 g tuku, 10 g bílkovin, 1000 kalorií, a malé dávky vápníku, železa, zinku, vitaminu A, vitaminu E, vitaminu B a draslíku. Kromě toho, že vám pomůže zhubnout, nutriční hodnota ananasu vám pomůže zůstat aktivní, zvyšuje produkci energie a zbavuje tělo toxinů.
výhody ananasové stravy
je ananas pro vás dobrý? Rozhodně!, Ananasová strava má několik zdravotních výhod, což z ní činí chutnou a účinnou metodu hubnutí. Ananas obsahuje bromelain, proteolytický enzym, který pomáhá:
- snížit zánět: zánět činí kontrolní hormon leptin méně účinným, což způsobuje přírůstek hmotnosti. Bromelain nalezený v ananasu snižuje zánět, což zase podporuje hubnutí.
- zlepšuje trávení: Bromelain pomáhá tělu správně trávit potravu, která čistí tlusté střevo. To snižuje nadýmání a pomáhá s rychlým úbytkem hmotnosti.,
- potlačuje chuť k jídlu: Bromelain pomáhá Vašemu tělu absorbovat živiny a zpomaluje pohyb střev, což způsobuje, že se po celý den cítíte méně hladoví.
Ananas je také bohatý na vitamíny, minerály, vlákninu a fytonutrienty, a jeden šálek ananasu obsahuje pouze 70-80 kalorií. Přidáním ananasu do vaší stravy ztratíte váhu zdravým a kontrolovaným způsobem a zároveň si vychutnáte sladké, chutné ovoce.
můžete jíst příliš mnoho ananasu?,
než vyhodíte veškeré jídlo ve vaší spíži a přepnete na plán stravy s ananasem, je důležité se dozvědět všechna fakta o tomto tropickém ovoci. Koneckonců, existuje nebezpečí jíst pouze ananas, protože má vysoký obsah cukru a kyseliny a postrádá klíčové živiny.
V moderování, ananas je zdravý zažívací podpory, který vám pomůže spalovat tuk, ale nemusíte jít přes palubu a jíst více než 1-2 šálky denně. To může mít nechutné vedlejší účinky, včetně zvýšené hladiny cukru v krvi, alergických reakcí, zvracení a dokonce i problémů s plodností., Cvičte trochu zdrženlivosti s konzumací ananasu, abyste zůstali zdraví.
Negativní Vedlejší Účinky Ananasu
Alergické Reakce
Ananas může způsobit mírné alergické reakce, včetně otok rtů, mravenčení v krku, a zánět v obličeji a jazyka. Tyto reakce by měly během krátké doby ustoupit, ale pokud ne, poraďte se s lékařem. Konzumace ananasu po dlouhou dobu může způsobit, že někteří lidé vyvinou závažnější stavy, jako je astma nebo rýma., Pravděpodobně budete mít negativní reakci na ananasovou dietu, pokud jste alergičtí na pšenici, mrkev, latex nebo pyl.
nebezpečné hladiny kyselosti
ananas jsou vysoce kyselé a mohou způsobit vředy a podráždění v žaludku, na jazyku a v ústech. Kyselost může také přispět k zažívacím problémům, jako je pálení žáhy nebo gastroezofageální refluxní choroba (GERD). Udržujte svůj ananas jíst na bezpečné úrovni a nebudete mít tyto problémy.,
Vyšší Riziko Potratu
mírné množství ananas je dobré pro těhotné ženy, a může dokonce zmírnit ranní nevolnost. Některé enzymy v ananasu však zvyšují kontrakce dělohy v raných stádiích těhotenství, což vede k většímu riziku potratu. Obecně je bezpečné konzumovat ananas v pozdějších fázích těhotenství, ale nejprve o tom poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili.
skvrny zubů a poškození smaltu
ananas má pH, které se pohybuje od 3.3-5.2, což je úroveň, která může narušit váš smalt a znečistit zuby., Pokud pravidelně jíte ananas, dobře se starejte o zuby a chráňte svůj smalt, zejména pokud máte zubní problémy, jako jsou dutiny nebo zánět dásní.
hubnutí bez ananasu
ananasové detoxy a diety nejsou nutně nejlepším způsobem, jak zhubnout. Pokud se vám nelíbí, ananas nebo nechtějí konzumovat tolik sladké ovoce, mluvit Dieta Doc hubnutí trenér přijít s plán hubnutí na míru vašim potřebám., Nemusíte skákat na nejnovější výstřelek začít zdravější život, tak odložte ananas a zvedněte telefon zavolat jeden z našich lékařských hubnutí trenéry dnes.